Боязнь воды - аквафобия, гидрофобия. Как с ней бороться?

Боязнь воды - аквафобия, гидрофобия. Как с ней бороться?


Одна из наиболее часто встречающихся видов фобии – боязнь воды. Люди могут страдать от нее всю свою жизнь, так и не познав удовольствия от плавания. К счастью, ситуацию можно исправить, если серьезно отнестись к проблеме и заняться собой.

Как называется боязнь воды?

Фобия – часто встречающаяся патология, которая в определенных жизненных ситуациях доставляет дискомфорт и мешает жить полной жизнью. Яркий пример – боязнь воды: человек с таким недугом не сможет в жаркий летний день охладиться в водоеме или получить удовольствие от плавания. Она может проявиться в раннем детстве и сопровождать человека всю жизнь.
Существуют два основных термина, чтобы обозначить боязнь воды. Как правильно называется это явление – аквафобия или гидрофобия? Оба названия верны и применяются для обозначения одной и той же проблемы. Просто раньше термин «гидрофобия» использовался для обозначения симптома при бешенстве. Это смертельное заболевание проявляется водобоязнью такой силы, что больной не может глотать и пить воду. Теперь же эти два названия применяются наравне для обозначения фобии.

Разновидности аквафобии

Для обозначения отдельных случаев водобоязни в психологии существуют специальные термины. Они были введены для удобства, так как для борьбы с недугом нужно определить конкретную боязнь воды.
Как называется каждый из них и что означает? Давайте разбираться. Итак:

  • аблютофобия – страх любого соприкосновения с водой;
  • батофобия – боязнь водной глади с глубоким дном;
  • патамофобия – боязнь бурных потоков;
  • лимнофобия – человека пугает большой объем воды, водное пространство;
  • талассофобия – боязнь моря;
  • антлофобия – боязнь возникновения наводнения или паводка;
  • омнофобия – страх попадания под дождь;
  • хионофобия – боязнь снега.
  • Таким образом, гидрофобия – это лишь общее название, которое включает в себя массу оттенков этого недуга.

    Причины ее появления

    Чаще всего боязнь воды зарождается в сознании человека еще в раннем детстве. Причин тому может быть несколько:

  • Патологии во время развития плода (например, гипоксия) - страх зарождается еще до рождения ребенка.
  • Прокалывание околоплодного пузыря.
  • опыт Отрицательный. Ребенок во время купания мог поскользнуться, упасть, набрать воды в уши и нос. Это вызвало сильные неприятные эмоции, закрепившиеся в сознании и в дальнейшем вызывают патологический страх. Вода теперь ассоциируется у него с болезненными ощущениями и дискомфортом.
  • Фильмы или рассказы о водных катастрофы могут породить страх у слишком впечатлительного ребенка, в результате формируется аквафобия, боязнь воды становится патологической.
  • Слишком резкие реакции родителей. Если во время купания ребенок поскользнулся, а мать реагирует на это громким вскриком, малыш пугается, негативные эмоции запоминаются и порождают фобию.
  • Как помочь ребенку справиться со страхом?

    При отказе ребенка от купания важно отличать именно фобию и обычные детские капризы. Если ребенок действительно страдает аквафобией, нужно выяснить причину, понять, чего он боится, и постараться помочь ребенку преодолеть этот страх. В это могут понадобиться игрушки для купания, яркие и интересные для ребенка, пенки для ванн с приятным ароматом, поднимающим настроение. Позвольте ребенку самому выбрать мочалку или игрушку для купания, он должен понимать, что в состоянии сам контролировать процесс. Используйте во время процедуры маленькие хитрости: спойте песенку или придумайте веселую сказку о воду. Помогают активные игры: когда ребенку весело, он забывает про свой страх. Малышу легче справиться с аквафобией, в процессе взросления она может пройти, главное - помочь ему в этом.

    Чего стоит избегать?

    Не стоит прибегать к грубости и силой заставлять ребенка лезть в воду – это еще больше травмирует нежную психику малыша и подкрепит его страх. Не надо называть его грязнулей, неряхой – ребенок поверит вашим словам и будет им соответствовать.
    Лишать его чего-либо в наказание тоже не стоит, так же как и ставить перед выбором: «Или ты купаешься, или не смотришь мультики» - потому что такой метод воспитания еще больше травмирует ребенка, но не искоренит боязнь воды. Действовать нужно доброжелательно и ласково: в атмосфере взаимопонимания и поддержки малышу будет легче справиться со страхом и не нести его во взрослую жизнь. Конечно, лучше внимательно следить за реакциями ребенка, не допускать формирования страх воды. И тогда тема: "Что такое фобии и как с ними бороться?" будет для вас не актуальна.

    Аквафобия у взрослых

    Взрослая гидрофобия – это результат непреодоленного страха в детстве или перенесенная психологическая травма уже в зрелом возрасте. Такие страхи уже не проходят сами собой, как это бывает у детей. Они становятся настоящей проблемой и мешают полноценной жизни. Как же проявляют себя такие фобии и как с ними бороться? У взрослых аквафобия связана в первую очередь со смертью, со страхом утонуть. Дети боятся воды как таковой. В психологии существуют методики борьбы с недугом.
    Например, на листе бумаги составить список ситуаций, которые вызывают страх. Их нужно оценить по десятибалльной шкале, где 1 – менее ужасная ситуация, 10 – наиболее страшная, что вызывает панику. Мысленно нужно прожить эти ситуации, начиная с оценки 1. Цель тренинга – нормализовать дыхание, пульс, переживая опасность, научиться оценивать конкретный случай не таким опасным, каким он казался раньше. Так продвигаться далее по списку к все более пугающим пунктов. За каждый освоенный шаг не забывайте делать себе вознаграждения. После прохождения методики можно закрепить результат походом в аквапарк или на пляж.

    Когда причина – органы чувств

    Иногда страх воды возникает из-за неприятных ощущений при попадании ее в нос, уши, глаза. В этом случае психологи рекомендуют постепенное привыкание. Сначала можно просто протирать лицо влажным полотенцем, затем закапывать в глаза чистую или слегка соленую воду. Постепенное приучение поможет уменьшить дискомфорт, и в итоге страх исчезнет.
    Для слуха вода не вредна, неприятные ощущения проходят сами при удалении попавшей влаги из уха. Попадание ее в нос в первую очередь вызывает страх захлебнуться. Для решения этой проблемы нужно правильно дышать и держать голову над водой. При фобии такого характера выходом может стать только постепенное привыкание.

    Главный враг – паника

    Когда человек боится открытого водного пространства, попадая в такую ситуацию, он испытывает чувство паники. А ведь именно она становится причиной трагедий, когда тонут люди. Если человек спокойный, вода сама поднимает его на поверхность, но не тянет вниз. Осознание неконтролируемой стихии, великой глубины, затруднение ориентации в пространстве приводит к потере самообладания. В этом случае нужно научиться доверять воде, помнить о том, что она держит. Вода не враг, а несчастные случаи происходят только из-за неправильного поведения и потери самоконтроля. Для людей с такой формой фобии существуют специальные психологические упражнения.