Инсомния - что это такое? Инсомния: причины, симптомы, диагностика и лечение
Инсомния - что это такое? Инсомния: причины, симптомы, диагностика и лечение


Нередко на приеме в поликлинике можно услышать удивительный диагноз - "инсомния". Что это такое? На самом деле этим термином называется обычная и знакомая многим бессонницы, которая превратилась из рутинной проблемы в настоящую патологию. Данное расстройство сна проявляется в нескольких формах. Скорее всего, у вас синдром инсомнии, если:

  • вы с трудом засыпаете по ночам;
  • вы просыпаетесь по несколько раз в час, даже если день был насыщенным и вы очень устали;
  • вы просыпаетесь рано утром и не можете снова погрузиться в сон.

    • После пробуждения люди, которые страдают бессонницей, чувствуют себя разбитыми и уставшими. Длительное расстройство способно не только лишить энергии и хорошего настроения, чаще всего данная патология серьезно подрывает здоровье, мешает нормально работать и значительно снижает общее качество жизни.

    Как правильно?

    Сколько часов в день нужно отводить на непрерывный сон? С предельной точностью ответить на этот вопрос невозможно, так как все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма, однако большинству взрослых людей необходимо спать ночью примерно в течение семи-восьми часов.

    Виды бессонницы

    В какой-то момент некоторые совершеннолетние пациенты испытывают кратковременные приступы острой инсомнии, которые длятся несколько дней или недель. Обычно такая реакция организма следует за существенным стрессом или травмирующими событиями. Виды инсомний включают также длительную или хроническую, бессонница - расстройство, непрерывно продолжается в течение месяца или дольше. Иногда невозможность нормально спать является самостоятельной патологией, но в некоторых случаях она представляет собой симптом (проявление) других проблем со здоровьем или побочный эффект приема отдельных медикаментов.

    Признаки заболевания

    Медицине известны следующие симптомы инсомнии:

  • затрудненное засыпание по ночам;
  • частые пробуждения среди ночи;
  • чрезмерно раннее утреннее пробуждение;
  • плохое самочувствие после ночи полноценного сна;
  • усталость или сонливость в течение дня;
  • раздражительность, депрессия или тревожность;
  • трудности с вниманием или запоминанием;
  • прогрессирующая рассеянность;
  • непрерывное беспокойство по поводу сна.

    • Причины

    И все же, инсомния - что это такое: непосредственное нарушение здоровья или признак другой патологии? Чаще всего бессонница представляет собой результат стрессовых событий в жизни пациента или итог его вредных привычек, которые препятствуют нормальному режиму сна и бодрствования. Наиболее распространенными причинами инсомнии являются:

  • Стресс. Беспокойство по поводу работы, учебы, состояния здоровья или финансов, семейного благополучия - это основная предпосылка нарушений сна, так как подобные тревоги держат ум в активном, думает режиме. Травмирующие жизненные события (болезнь или смерть близких, развод или потеря престижной работы) также могут привести к инсомнии.
  • График поездок или работы. Суточные биоритмы человека функционируют вроде внутренних часов, определяя не только температуру тела и особенности метаболизма, но и режим сна и бодрствования. Нарушение суточных биоритмов может спровоцировать бессонницу. Чаще всего таким расстройством страдают люди, которые часто путешествуют по воздуху между разными часовыми поясами, а также те, кто работает по сменному графику.
  • Плохие привычки. Нерегулярное время отхода ко сну, сонливость в дневное время, неудобная постель, активное времяпрепровождение перед сном, использование кровати в качестве места для приема пищи, работы или просмотра телевизора - все это причины инсомний. Компьютеры, телевизоры, видеоигры, смартфоны и другие устройства со светящимися экранами способные нарушить нормальный цикл сна и бодрствования.
  • Чрезмерно обильный ужин. Если очень хочется, можно немного перекусить фруктами или нежирными молочными продуктами перед тем, как лечь спать, однако полноценный прием пищи на ночь практически всегда вызывает существенный дискомфорт и мешает заснуть. Многие люди в подобных случаях страдают от изжоги - обратного заброса пищи и кислого желудочного сока в пищевод. Неприятное ощущение, разумеется, тоже не способствует скорому засыпанию.

    • Специфические предпосылки

    Не всегда причины подобной патологии кажутся столь безобидными. В ряде случаев вызывающие бессонницу:

  • Умственные расстройства. Тревожность и посттравматический стресс - это не просто следствие тяжелых эмоций. Очень часто такие нарушения перерастают в серьезные умственные расстройства. Слишком раннее пробуждение является одним из признаков хронической депрессии.
  • Медикаменты. Многие лекарственные препараты нарушают нормальный режим сна. К ним относятся, например, антидепрессанты и средства от астмы и нестабильного кровяного давления. Даже самые, казалось бы, простые и безопасные лекарства, которые продаются в аптеках на условиях безрецептурного отпуска (обезболивающие препараты, средства от аллергии и простуды, биологически активные пищевые добавки для снижения веса), содержащие кофеин и другие стимулянты, которые препятствуют быстрому засыпанию.
  • Заболевания. Чаще всего наблюдается инсомния при атеросклерозе, диабете, онкологических новообразованиях, астме, гастроезофагеальном рефлюксе, гормональные нарушения, болезни Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

    • Факторы риска

    Практически все люди время от времени страдают от бессонных ночей. Однако в большинстве случаев инсомния наблюдается у пациентов, к которым относится одно из следующих утверждений:

  • Принадлежность к женскому полу. Определенную роль играют гормональные изменения во время менструального цикла и менопаузы. Во время климакса сон нарушают ночные приливы. Бессонница также часто наблюдается у беременных женщин.
  • Возраст более 60 лет. Многие пожилые люди жалуются на такую надоедливую проблему, как инсомния. Что это такое - заболевание или признак приближающейся старости? На самом деле состояние здоровья человека действительно меняется с возрастом, и большинство пенсионеров ведет борьбу с различными проявлениями бессонницы.
  • Влияние значительного стресса. Кратковременные проблемы в семье или на работе способны спровоцировать острую инсомния. Хроническая бессонница наступает в случаях, когда человек вынужден долгое время находиться в невыносимых для него условиях.
  • Отсутствие режима. Чаще всего нормальному сну препятствует сменный график работы.

    • Диагностика

    Первое, что должен определить врач после прибытия к нему пациента с жалобами на плохой сон, - это природу патологии. Наиболее вероятна в таком случае, разумеется, инсомния. Что это такое - самостоятельная проблема или симптом скрытой болезни? Для начала врач проводит следующие обследования:

  • Медицинский осмотр. Если причины бессонницы остаются неизвестными, специалист в первую очередь сделает поиск других возможных патологий, потенциально связанных с циклом сна и бодрствования. Иногда могут понадобиться анализы крови - по ним, например, определяют, не страдает ли пациент расстройствами щитовидной железы.
  • Анализ режима сна. Возможно, будет нужно вести дневник сна в течение пары недель - врач должен понять, насколько ваш индивидуальный режим влияет на качество ночного отдыха.

    • Исследование пациента во время сна

    Если ваша бессонница не подкрепленная очевидными причинами (или если вы страдаете от таких расстройств, как ночное апноэ), возможно, есть смысл провести ночь в специализированном центре сна. В таких заведениях проводится тщательный мониторинг активности организма во время отдыха. Врачи измеряют электрические импульсы головного мозга, анализируют дыхание, сердечный ритм, движения тела и глаз. Все это имеет первостепенное значение для подтверждения диагноза "инсомния".

    Лечение

    Если простого избавления от вредных привычек оказалось недостаточно, врач выпишет вам рецепт на приобретение в аптеке специальных препаратов для борьбы с бессонницей. Чаще всего специалисты назначают медикаменты, содержащие:

  • есзопиклон ("Лунеста");
  • рамелтеон ("Розерем");
  • залеплон (Соната);
  • золпидем ("Едлуар", "Интермеццо", "Золпимист").

    • Существует, разумеется, и множество других препаратов, продающихся без рецепта. Вы можете выбрать снотворное исходя из собственных предпочтений, однако врачи не рекомендуют пить одно и то же лекарство слишком долго.
    Альтернативным вариантом является прием успокоительных средств, например, валерианы или пустырника. Кроме того, успокоить ум помогут йога, тай-цзы, медитация и акупунктура.

    Дата публикации: 23.05.17