1. Движение

Именно движение является основой правильного функционирования всех систем человеческого организма. Отсутствие физических нагрузок наносит непоправимый вред здоровью. Чтобы это предотвратить, довольно правильно соизмерять свои силы и возможности, выбирая оптимальную систему нагрузок. Если одни го человека - это будут силовые нагрузки в спортивном зале, то для другого неспешные прогулки по парку. Для кого-то оптимальным вариантом станут занятия в бассейне, а для другого - занятия танцами под любимую музыку.

Незаменимы физические нагрузки и для больных сколиозом. Как народная, так и традиционная медицина единодушны в том, что комплексы упражнений для спины, подобранные индивидуально, помогут исправить осанку, поддержать и укрепить мышцы спины, которая страдает от искривления. Все подобранные больному сколиозом нагрузки должны быть регулярными и одобренными лечащим врачом, который определит допустимую степень нагрузки.

2. Удобная постель

Треть своей жизни мы проводим во сне. Поэтому от того, насколько удобной будет наша постель, зависит не только наше хорошее настроение, но и самочувствие. Привычка спать правильно формируется в детстве, но никогда не поздно отказаться от вредной привычки лежать на мягкой и вредных для спины перинах. Быть может, поначалу вы будете чувствовать себя неуютно в новых условиях отдыха, но со временем почувствуете, что ваше тело отвечает вам благодарностью

Твердая постель и твердая же, ровная подушка - один из народных способов борьбы со сколиозом. Мягкая постель лишает опоры и усиливает боли в спине. Однако и слишком жесткая постель не даст отдохнуть и набраться сил. Необходимо найти золотую середину. Так, люди, которые страдают сколиозом, могут спать на деревянном щите, укрытом мягким матрасом. Чем тяжелее больной, тем более плотным должен быть матрас.

3. Расслабление

Умение расслабиться, отвлечься от мыслей о работе, заботах и собственном самочувствии - очень важное качество, дарованное немногим. Боли в спине нуждаются в периодическом расслаблении. И если для того, чтобы отказаться от проблем будут нужны несколько другие методы, то при болях в позвоночнике поможет нехитрое упражнение позволяет мышцам отдохнуть. Лучше всего делать это упражнение под сопровождение любимой музыки.

Необходимо лечь на твердую поверхность, например, на пол. Под ноющую поясницу нужно поместить небольшой валик. В качестве такого валика подойдет и небольшая пластиковая бутылка, обернутая полотенцем. В этом положении необходимо оставаться около двадцати минут, максимально расслабляя мышцы спины. За это время мышцы расслабятся и раскрепоститься. Теперь можно сесть и сделать повороты туловищем. Количество поворотов зависит от возможностей и самочувствия больного. В среднем это 10 раз в каждую сторону.

4. Массаж

Массаж является одним из наиболее эффективных способов избавления от множества заболеваний. Массаж, в зависимости от его вида, позволяет расслабиться, усиливает кровообращение, избавляет от косметических и ортопедических проблем. Главное условие любого массажа - его должен выполнять профессионал своего дела.

Народной медициной при любой степени сколиоза показан массаж. Он корректирует не только искривление позвоночника, но и укрепляет мышцы спины, нормализует их тонус, усиливает кровообращение и избавляет от боли.

5. Вода

Вода, которая играет одну из ведущих ролей в человеческой жизни, способна на многое. В том числе и на лечение многих заболеваний. Закаливающие процедуры повышают иммунитет, насыщают организм энергией и помогают противостоять болезням.

При сколиозе, также как и при других заболеваниях спины, народная медицина советует обратиться к силе воды. Все предельно просто - необходимо обливаться водой, чередуя температуры. Радует и то, что подобные эффективные процедуры можно выполнять у себя дома. Конечно же, пятиминутный контрастный душ не выпрямит позвоночник, но поможет избавиться от болей, укрепить мышечный корсет и повысит иммунитет, которого часто не хватает страдающим сколиозом. После процедуры необходимо полежать в постели в течение получаса.

6. Турник

Простой турник, знакомый каждому школьнику, является отличным универсальным средством для лечения и профилактики заболеваний спины. Основное правило тренировок - регулярность. Чем чаще вы будете подходить к турнику, тем быстрее сделаете свой позвоночник ровнее и здоровее. Продолжительность виса на турнике составляет от 5 до 15 минут. Для того чтобы не травмировать дряблые руки, можно приобрести специальные перчатки, которые продаются в любом спортивном магазине.

7. Йога

Занятия йогой стали невероятно популярны во всем мире. И жители звездного олимпа, и простые смертные с удовольствием проводят время в спортивных залах, осваивая осанны. В чем же секрет? Йога расслабляет, тонизирует, лечит и учит быть здоровыми. Умение концентрироваться, нормализация циркуляции крови, крепкие мышцы живота и спины, гибкость и легкость в теле - вот стандартный результат от занятия йогой.

Во время занятий применяется техника расслабления и ряд дыхательных техник, которые помогают сформировать правильную осанку. Йога при сколиозе укрепит поврежденные участки деформированного болезнью позвоночника, вернет тонус ослабленным мышцам, замедлит, а в незапущенных случаях от сколиоза даже остановит прогрессирующее заболевание.

Все вышеуказанные способы борьбы со сколиозом является лишь дополнительными. Это сложное заболевание требует системного врачебного подхода. Ортопед не только определит степень заболевания, подберет комплекс процедур, но и назначит лечение, которое позволит избежать инвалидности. К сожалению, эффективность лечения во многом зависит от возраста, поэтому не стоит рассчитывать только на поддерживающие методы народной медицины. Лучше вовремя обратиться к врачу, чтобы не допустить хирургического вмешательства.