На сегодняшний день целлюлит является проблемой многих женщин. Причина этого недуга заключается в отеке стенок мелких сосудов и в нарушениях лимфо-и кровообращения. Улучшить состояние стенок сосудов, а также стимулировать обращение крови и лимфы в местах поражения целлюлитом оказывает помощь особый массаж.
Антицеллюлитный массаж основан на применении особых техник мануального воздействия на различные участки тела и направлен на устранение нежелательных жировых отложений, а значит на избавление от целлюлита и лишнего веса. Важным является и то, что антицеллюлитный массаж является хорошим средством при выведении шлаков из организма, а также способствует улучшению протекания обменных процессов.
Методы действия
Антицеллюлитный массаж в своей основе предполагает проведение точечного надавливания на участки тела, склонные к целлюлиту. Такое действие выступает в качестве механизма, что заставляет деятельно работать клетки и активизируют обменные внутриклеточные процессы.
Перед сеансом массажа на место, подвергшееся целлюлита, наносят особые антицеллюлитные кремы и гели. Стоит учесть, что антицеллюлитные средства сами по себе не действуют, а лишь участвуют в процессе массажа. Все мануальные действия при массаже воздействуют на глубокие слои жировой ткани, восстанавливая основные кожные функции.
Порядок проведения массажа, выбор приемов зависит от стадии развития целлюлита. При проведении общего массажа против целлюлита используются такие приемы, как поглаживание, растирание. Данные приемы направлены на восстановление функциональности сосудов. Повышает эффективность выполнения антицеллюлитного массажа локальное действие, которое активирует процессы обмена веществ в коже и клетчатке. Локальное действие состоит из поглаживания, разминания и растирания, которые осуществляются на проблемном участке. При поглаживании кончики пальцев скользят по коже. Данным приемом начинается и заканчивается массаж. Его цель заключается в улучшении обращения крови в капиллярах, расположенных в верхних слоях кожи.
При растирании пальцы кисти расставляются шире и уже с огромным надавливанием воздействуют на участки кожи (смещают ее). Растирание способствует увеличению кожного тонуса и постепенного избавления от подкожных жиров.
После растирания следует прием «надавливание». Различают поверхностное и глубокое надавливания при антицеллюлитном массаже. При поверхностном надавливании кожу оттягивают и отпускают, тем самым размягчая кожный покров. Глубокое разминание характеризуется захватом кожного участка и ее разминание. Цель разминания - спасение определенных участков от целлюлита и увеличению мышечного тонуса.
Также при антицеллюлитном массаже используется прием «похлопывание», который состоит из ритмичных ударов определенной силы и осуществляются фалангами пальцев по массируемому месту.
При приеме «захват» массажист хапальними движениями массирует участки тела, склонные к целлюлиту. Во время данной процедуры увеличивается кровообращение и нормализуется деятельность сосудов.
Влияние антицеллюлитного массажа
Как же антицеллюлитный массаж оказывает помощь достигнуть желаемого результата? Дело в том, что все манипуляции, проводимые массажистом, направленные на развитие белков коллагена и эластина, которые еще называют «белками юности», на улучшение кровообращения и оттока лимфы. Все эти процессы в совокупности способствуют избавлению от излишков жировых клеток. Как результат проведения курса антицеллюлитного массажа - восстановление упругости бедер, ягодиц и не только. К тому же, массаж позволяет укрепить мышечный тонус, скорректировать формы и улучшить фигуру. Помимо всего этого, антицеллюлитный массаж делает роль профилактического средства против патологического разрастания соединительных тканей, образующих эффект «апельсиновой корки» на коже. Грамотно проведенный массаж позволяет избавиться как от причин заболевания, так и от внешних проявлений.
Выполнение упражнений
Для избавления от целлюлита на различных участках тела используются разные методики воздействия. Рассмотрим некоторые из них. Так, при проведении антицеллюлитного массажа в области живота, бедер и ягодиц, используется прием разминания, при котором костяшки пальцев при сжатой в кулак руке растирают кожу по направлению сверху - вниз. Данная процедура осуществляется, пока кожа не покраснеет от притока крови. Также можно применять прием разминания кожи огромным и указательным пальцами, которые образуют треугольник с кожным покровом. При разминании пальцы нажимают на кожу и равномерно спускаются вниз.
При массаже коленей, а также ягодиц и бедер, используется прием разминание. Сложенные пальцы массируют участок кожи круговыми движениями с легким нажатием. Круговые движения осуществляются как собранными пальцами (с второго по пятый), так и огромным пальцем (двумя руками) одновременно. Руки наряду с этим приближаются друг к другу.
Для спасения целлюлита на бедрах и внутренней стороне рук используется прием захвата кожи. Кожа захватывается между остальными и большим пальцем, разглаживается по направлению вверх. Захват не должен быть сильным, в неприятном случае возможно появление синяков.
Если не хватает времени и средств на походы по салонам красоты с целью избавления от целлюлита, то несложные упражнения можно проделывать и самостоятельно. И в том и в другом случае результат не заставит себя долго ждать.
