Многие будущие мамы считают, что Целлюлит во время беременности практически неизбежен. Но так ли это, и неужели все попытки предупредить появление этого неприятного дефекта кожи являются напрасными?
Что такое целлюлит?
Довольно часто женщины по мере увеличения срока беременности с удивлением замечают, что кожа у них становится бугристой, причем зачастую сразу в нескольких местах – и на бедрах, и на ягодицах, и на ногах. Это может произойти и у стройных подтянутых девушек независимо от возраста. Все потому, что главная причина возникновения целлюлита во время беременности – гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена. Есть распространенное мнение, что целлюлит во время беременности возникает из-за локальных жировых отложений и из-за плохой отток жидкости из тканей, связанного с нарушением микроциркуляции крови. Это действительно так, но все перечисленное чаще всего происходит под влиянием гормонов.
Целлюлит формируется в дерме (средний слой кожи) и подкожной жировой клетчатке. Дерма имеет толщину около 0,5 мм по всему телу, а в области бедер, ягодиц, живота, плеч и на некоторых участках спины – около 5 мм. Поэтому именно там чаще всего и наблюдаются неровности кожи.
Дерма пронизана мелкими сосудами и капиллярами, а повышенный уровень эстрогена способствует ослаблению кровеносных сосудов и затрудняет кровообращение в пораженных зонах, что приводит к задержке жидкости и образованию токсинов, которые повреждают соединительную ткань. В итоге в подкожной жировой ткани нарушается микроциркуляция крови, а жировые клетки постепенно увеличиваются в размере. Отекшие ткани и клетки передавливают нервы и капилляры. От этого ситуация ухудшается еще больше – нарушение обмена веществ приводит к тому, что жир с разбухших жировых клеток не выводится естественным образом. Именно поэтому развился целлюлит бывает довольно сложно полностью устранить с помощью одних только физических упражнений или диеты. Кроме того, у женщин целлюлит заметен еще и потому, что коллагеновые волокна в дерме расположены преимущественно под прямым углом к поверхности кожи, причем неравномерно. Через них жир может проникать в поверхностные слои кожи, в результате чего на ней появляются характерные ямочки. Сначала они видны при нажатии, а потом, когда в результате нарушения обменных процессов коллагеновые волокна грубеют и становятся толще в некоторых местах, неровности оказываются заметны уже без нажима на кожу.
кстати, у мужчин в похожей ситуации гормонального дисбаланса и подкожных изменений этот дефект не возникает, потому что в них коллагеновые волокна расположены по диагонали.
Кроме того, по мере увеличения срока беременности будущие мамы, как правило, меньше двигаются, как следствие, происходит замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушение тока лимфы, что ведет к увеличению количества жировых клеток и проявления целлюлита.
Профилактика целлюлита при беременности
Что касается профилактики, то сделать здесь, к сожалению, практически ничего не получится, поскольку причина возникновения целлюлита во время беременности – гормоны, а они необходимы для того, чтобы процесс вынашивания плода протекало без проблем. Но справедливости ради стоит отметить, что целлюлит появляется не у всех женщин, которые вынашивают малыша. Во многом это зависит от наследственных факторов и от особенностей обменных процессов.
можно Ли бороться с целлюлитом во время беременности?
Что касается борьбы с уже проявившимся целлюлитом, то во время беременности все самые эффективные методы и средства избавления от него оказываются под запретом. Но не спешите впадать в отчаяние, во-первых, в большинстве случаев «апельсиновая корка» исчезает сама через некоторое время после родов, когда в организме вновь происходит гормональная перестройка; во-вторых, кое-что все-таки можно сделать и во время беременности. Эту проблему, как и большинство других, нужно решать комплексно. В борьбе против целлюлита важны и физические нагрузки, и косметические средства, и процедуры, и правильное питание. Давайте рассмотрим их по порядку.
Фитнес и целлюлит
Косметика и целлюлит
Что касается антицеллюлитных средств, то чаще всего они содержат разогріваючі и активизируют кровообращение вещества (кофеин, экстракт конского каштана, имбиря, жгучего перца и тому подобные), применять их во время беременности опасно. Но можно проводить пилинг и скрабирование проблемных мест, которые помогают удалить отмершие частички кожи и способствуют выведению из клеток лишней жидкости. А после пилинга полезно помассировать проблемные места, при этом можно использовать специальный антицеллюлитный ролик и какое-то базовое масло (виноградное, миндальное, кокосовое или оливковое).
Есть также некоторые косметические гели и кремы, предназначенные для беременных – из состава этих средств исключены все потенциально опасные вещества, которые могут негативно сказаться на течении беременности и состоянии плода. Антицеллюлитный самомассаж
во время беременности должен быть скорее регулярным, чем интенсивным и длительным. Лучше всего проводить его каждый день, ближе к вечеру. Основные движения – растирания, поглаживания, похлопывания. Массировать проблемные зоны нужно плавно, в течение 3-5 минут и обязательно в направлении снизу вверх. Так вы сможете немного уменьшить отечность и замедлить дальнейшее разрастание пораженной целлюлитом подкожно-жировой ткани. Неплохие результаты дает и прием теплых ванн с морской солью, конечно, предварительно нужно проконсультироваться с вашим врачом акушером-гинекологом. Если противопоказаний нет, то солевая ванна поможет повысить тонус кожи. После этой процедуры нужно принять теплый душ и смазать кожу всего тела питательным или увлажняющим кремом. Кстати, достаточная увлажненность и эластичность кожи также способствует профилактике появления и целлюлита, и еще одной частой напасти беременных женщин – растяжек. Особенно важно уделять этому внимание в первом триместре беременности, когда происходит значительная перестройка организма.
Питание и целлюлит
. Конечно, любые строгие диеты во время беременности запрещены, однако это не означает, что вы можете наконец-то позволить себе кушать все, что заблагорассудится. Важно придерживаться принципов рационального питания, готовить полезные и легкие блюда.
Целлюлит
– заболевание соединительной ткани, его первая стадия – начало застойных изменений в жировой ткани, в результате которых возникает отечность. На второй стадии пережимаются и затвердевают в волокна коллагена и эластина. Чтобы строить новые волокна, необходимые протеины, а полиненасыщенные жирные кислоты придают коже эластичность. Сочетание этих веществ в таких продуктах, как семга, сардины, семечки подсолнечника и орехи
. Чтобы уменьшить отеки, ешьте абрикосы, курагу, чернослив, фасоль, зеленые листовые овощи – все эти продукты богаты калием, вместе с натрием регулируют водно-солевой баланс организма. Если он нарушается – это провоцирует возникновение отеков. Но не забывайте, что сухофрукты достаточно калорийны, поэтому увлекаться ими не стоит. Участвует в образовании коллагена и витамин С, также он благотворно влияет на микроциркуляцию крови и, как следствие, обменные процессы. Этого витамина много в шиповнике, черной смородине.
Также не забывайте о воду
. Она нормализует обмен веществ и поддерживает эластичность кожи. И, как не странно, при нормальном потреблении помогает справиться с характерной для целлюлита отеком. Пить будущей маме рекомендуется 2-2,5 л воды в день до 20-й недели беременности, а после этого срока потихоньку уменьшать данное число, доведя его до 1,5 л к 30-й неделе (если нет других рекомендаций врача).
Способы избавления от целлюлита после родов
Чаще всего после родов целлюлит постепенно проходит сама, но что делать, если это не происходит? Здесь есть множество доступных методов: мезотерапия (стимуляция клеточных процессов с помощью инъекций активных веществ), липолиз (разрушение жировых клеток с помощью электрического тока), миостимуляция (тренировка мышц с использованием электрических импульсов), прессотерапия (воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом), криотерапия (лечение холодом улучшает кровообращение и повышает тонус кожи), LPG и вакуумный массаж, талассотерапия (обертывания с морской солью, водорослями и гидромассаж). Способов очень много, поэтому важно вместе с косметологом подбирать тот, который подойдет вам лучше всего. Тем более, что некоторые из них не рекомендуется проводить во время грудного вскармливания.
Начать лучше всего с антицеллюлитного массажа
. Как правило, проводят 8-10 сеансов (по 2-3 раза в неделю и далее 1 раз в неделю для поддержания достигнутого результата). Заметный эффект может проявиться уже после 2-го сеанса, но это зависит от особенностей организма. Дополнительно усилить воздействие массажа позволяет скрабирование, которое проводят перед сеансом. После него масло, которое используется для массажа, глубже проникает в кожу, быстрее происходит детоксикация и расщепления жировых клеток.
