Современная эстетика внешнего вида человека предусматривает, что красивое тело прежде всего должно быть стройным. Но не все могут похвастаться быстрым обменом веществ в организме, когда пища превращается в энергию и расходуется с высокой скоростью. Обильное питание, образ жизни офисного планктона, лень, эндокринные заболевания и заедание стресса стали бичом современного человека, сказавшись на его внешнем виде и здоровье.

Здоровье или быстрый результат?

Борьба с лишним жиром должна вестись по многим фронтам. Первый фронт - двигательная активность. Изнурительные нагрузки в спортзале или неспешные ежедневные прогулки на свежем воздухе, плавание или езда на велосипеде, словом, то, что подходит конкретному человеку.
Второй фронт - правильное питание. Соблюдение принципов здорового рациона, приготовления пищи без большого количества масла, воздержание от фастфуда является основным оружием на поприще похудения.
Борьба с лишним весом по обоим фронтам одновременно будет долгой и трудной, зато результат будет стойким, а энергии и сил прибавится. В сутках появится 25-й час. Но от человека такое положение вещей требует выхода из зоны комфорта и поддержки здорового образа жизни день за днем. Многие любители быстрых и эффектных результатов выбирают для себя другой путь совершенствования своего тела. Количество и разнообразие диет для похудения, так широко востребованных у наших современников, поражает воображение. Одна из популярных в Сети сегодня - диета крестной.

Общая характеристика диеты

Диета крестной предусматривает замысловатое и, на первый взгляд, нелогичное чередование дней голодания, переедания, а также периодов, когда можно употреблять только:

Диета характеризуется крестной упором на углеводную пищу, что не совсем обычно для схем питания, рекомендованных желающим похудеть. Ежедневная несбалансированность рациона по составу питательных веществ является очередной ее непривлекательной особенностью.
Диета крестной продолжается тридцать один день, большую часть из которых необходимо провести, попивая томатный, капустный или морковный сок или воду и чай, а то и вовсе воздерживаясь от пищи. Столь аскетический тип пищевого поведения разбавленный в течение месяца двумя днями по системе "все включено", когда разрешается есть и пить все, что хочется и сколько угодно.

Эффективность диеты

Диета крестной сегодня находит немало восторженных поклонников, которые утверждают, что за 31 день соблюдения ее правил действительно избавлялись от лишних сантиметров. Результат снижения веса был разный, от трех до двадцати двух килограммов, и зависел от начальных параметров.
Даже беглый анализ диеты дает понять, что ее эффективность обусловлена резким и длительным снижением количества потребляемых калорий вплоть до голодания. Поэтому на поддержание жизненных сил организм вынужден экстренно "открывать закрома", расходуя собственные запасы.

Почему так быстро уходит вес?

Первый эффект, который оказывает диета крестной, - результаты от неожиданного сотрясения для привыкшего к изобилию организма. Ограничения в еде и ожидания голодных дней мозг воспринимает как стресс, который часто приводит к похуданию (если не пытаться избавиться от него с помощью лакомства). Вторым звеном эффективности диеты является уменьшение количества содержимого кишечника в результате фактического голодания организма. Глядя на стрелки весов, худеет не должен обольщаться быстрыми успехами, поскольку они обусловлены не столько потерей жира, сколько отсутствием пищевых комков в кишечнике. Третьим звеном успеха является потеря жидкости. Действительно, человек состоит из воды более чем на семьдесят процентов. Лишняя жидкость задерживается в тканях из-за чрезмерного употребления соли. Диета крестной предписывает воздержание от нее, в результате чего вода покидает организм естественным образом. Надо отметить, что при простом воздержании от поваренной соли в течение одного месяца можно избавиться от нескольких килограммов воды в своем теле без всяких диет.

Последствия

Раздражительность, сонливость и потеря работоспособности будут гарантированы тем, кто считал, что в борьбе с лишним жиром им поможет диета крестной. Отзывы волевых женщин, что прошли месячный путь преодоления естественного желания поесть, достаточно положительные, но большинство невзначай указывают на проблемы с почками, желудком, бледный цвет лица и постоянную усталость вкупе с головными болями, не говоря уже о проблемах со стулом. Все эти доводы делают маловероятным факт, что диета крестной была разработана профессиональным диетологом, а это косвенно и вытекает из ее названия. Профессиональные диетологи однозначно заявляют, что универсальных систем питания не существует. Диеты действительно могут быть эффективными и оказывать оздоравливающее действие, но для этого они должны быть составлены индивидуально, с учетом всех особенностей конкретного пациента, его образа жизни, состояния здоровья и характера.
Поэтому популярность, которой пользуется диета крестной, отзывы, результаты, зачастую преувеличенные, и другие неподтвержденные медицинской наукой тезиса о ее эффективности не должны заменить собственный здравый смысл человека, который мечтает стать стройным и здоровым. Без понимания закономерностей биохимических процессов в каждом конкретном случае любая диета станет лишь кратковременным вынужденным голоданием, по окончании которого обескураженный организм станет запасаться жиром впрок на случай повторного наступления тяжелых времен.