Верхняя задняя зубчатая мышца находится на спине человека и относится к поверхностным. Она парная, крепится непосредственно к ребру и, в сравнении с другими поверхностными, залегает глубоко.

Общая информация

Расположена названная мышца под ромбовидной. Она принадлежит третьего слоя покрывают человеческую спину мышц. По структуре, данный орган плоский. Выйная связка
-
ее нижняя часть - место, куда крепится зубчатая мышца. Пучки последней устремляются вниз по косой, проходят к наружной поверхности 2-5 ребер, к которым крепятся, латеральнее их углов.
Мышца, началом которой служит выйная связка, в зависимости от тренированности организма может иметь большое количество пучков, а может и вовсе отсутствовать. При сокращении ее поднимается верхняя часть составляющих грудную клетку ребер, что позволяет человеку дышать.

сосед

Верхняя задняя зубчатая мышца, расположенная в непосредственной близости с нижней одноименной мышцей. А и находится рядом с самой широкой спинной мышцей, непосредственно перед ней. Начало мышца берет свое также от сухожильной пластинки, но распложенной на 1 и 2 поясничном, а также на 11 и 12 грудных позвонках. Эта мышца также коса, она направлена вверх и латерально. Мышца задействована в акте вдоха-выдоха, так как опускает ребра грудной клетки в ее нижней половине.

Функционирование

Обе описанные мышцы классифицируются как основные дыхательные, так как их сокращение обеспечивают возможность вдоха. Чтобы верхняя задняя зубчатая мышца спины корректно функционировала, приток крови к ней осуществляется артерией, расположенной между ребер. Еще один источник необходимых питательных веществ – глубокая шейная артерия. Межреберные нервы обеспечивают иннервацию органа.

Почему болит мышца

Верхняя задняя зубчатая мышца, как правило, беспокоит при остеохондрозе, поражающее межпозвонковые диски в верхней части грудной клетки. Первый симптом недуга – тупая сильная боль в глубине, поблизости от лопатки. Чтобы диагностировать проблему, пальпация осуществляется легким смещением лопатки с последующим размещением кисти в подмышечной впадине на противоположной стороне тела. При этом туловище пациента необходимо несильно наклонить вперед, предоставив рукам свободно висеть.

Миофасциальный синдром

МФБС диагностируют по тупой, постоянной, сильной болезненности, носит локальный и сегментарный характер. При этом наблюдаются так называемые триггерные точки, где сосредоточена боль. При пальпации по ходу мышцы можно обнаружить узелки. Новообразования находятся строго вдоль волокон мышцы и разрастаются на 2-5 мм в диаметре. Пальпация сопровождается сильной локальной, отраженной болью. Каждая триггерная точка имеет собственную болевую зону и парестезии. При контакте с участком возникает «синдром скачка», когда больной рефлекторно старается отстраниться от источника ощущений. Этот признак относят к типичным проявлениям МФБС. Кроме активных триггерных точек, существуют латентные. Первым свойственны спонтанные резкие ощущения, сопровождающие нагрузку мышцы, пальпацию. Вторым спонтанность болевого синдрома не характерна. В случае если описанные точки присутствуют в латентной форме, ослабевает верхняя задняя зубчатая мышца, функции органа подавляются, и возрастает утомляемость. Если в органе есть 2-3 точки, между которыми присутствует нерв или пучок таких, велика вероятность развития нейроваскулярной компрессии.
МФБС формируется при растяжении мышцы, резких движениях. Большая вероятность МФБС, если больной долгое время проводил в неудобной антифизиологический позе, подвергся воздействию аномально низкой или высокой температуры. Синдром наблюдают при разной длине ног, аномалии развития тазового кольца, стопы. В некоторых случаях причинами будут:

Активация триггерных точек происходит при:

Отражается боль, сопряженная с МФБС, в нижних ребрах, грудине снизу. Спровоцировать синдром может работа, которая заставляет человека долгое время проводить стоя, подняв руки вверх.

Тренировки

Верхняя задняя зубчатая мышца накачивается в ходе комплексных тренировок мышц спины. Наиболее полезное упражнение, называемое «пуловер». Кроме него, практикуют:

При этом рекомендуется:

Не старайтесь выполнить все упражнения в рамках одной тренировки. Чередуйте их по заранее составленной программе так, чтобы нагрузка в разные дни была на разные зоны спины. Комплексный подход поможет стать сильнее, натренировать мышцы, добиться красивой фигуры. Не старайтесь концентрироваться исключительно на верхней задней зубчатой мышце, задействуйте в составленной программе всю спину.