Нередко на приеме в поликлинике можно услышать удивительный диагноз - "инсомния". Что это такое? На самом деле этим термином называется обычная и знакомая многим бессонницы, которая превратилась из рутинной проблемы в настоящую патологию. Данное расстройство сна проявляется в нескольких формах. Скорее всего, у вас синдром инсомнии, если:
После пробуждения люди, которые страдают бессонницей, чувствуют себя разбитыми и уставшими. Длительное расстройство способно не только лишить энергии и хорошего настроения, чаще всего данная патология серьезно подрывает здоровье, мешает нормально работать и значительно снижает общее качество жизни.
Как правильно?
Сколько часов в день нужно отводить на непрерывный сон? С предельной точностью ответить на этот вопрос невозможно, так как все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма, однако большинству взрослых людей необходимо спать ночью примерно в течение семи-восьми часов.
Виды бессонницы
В какой-то момент некоторые совершеннолетние пациенты испытывают кратковременные приступы острой инсомнии, которые длятся несколько дней или недель. Обычно такая реакция организма следует за существенным стрессом или травмирующими событиями. Виды инсомний включают также длительную или хроническую, бессонница - расстройство, непрерывно продолжается в течение месяца или дольше. Иногда невозможность нормально спать является самостоятельной патологией, но в некоторых случаях она представляет собой симптом (проявление) других проблем со здоровьем или побочный эффект приема отдельных медикаментов.
Признаки заболевания
Медицине известны следующие симптомы инсомнии:
Причины
И все же, инсомния - что это такое: непосредственное нарушение здоровья или признак другой патологии? Чаще всего бессонница представляет собой результат стрессовых событий в жизни пациента или итог его вредных привычек, которые препятствуют нормальному режиму сна и бодрствования. Наиболее распространенными причинами инсомнии являются:
Специфические предпосылки
Не всегда причины подобной патологии кажутся столь безобидными. В ряде случаев вызывающие бессонницу:
Факторы риска
Практически все люди время от времени страдают от бессонных ночей. Однако в большинстве случаев инсомния наблюдается у пациентов, к которым относится одно из следующих утверждений:
Диагностика
Первое, что должен определить врач после прибытия к нему пациента с жалобами на плохой сон, - это природу патологии. Наиболее вероятна в таком случае, разумеется, инсомния. Что это такое - самостоятельная проблема или симптом скрытой болезни? Для начала врач проводит следующие обследования:
Исследование пациента во время сна
Если ваша бессонница не подкрепленная очевидными причинами (или если вы страдаете от таких расстройств, как ночное апноэ), возможно, есть смысл провести ночь в специализированном центре сна. В таких заведениях проводится тщательный мониторинг активности организма во время отдыха. Врачи измеряют электрические импульсы головного мозга, анализируют дыхание, сердечный ритм, движения тела и глаз. Все это имеет первостепенное значение для подтверждения диагноза "инсомния".
Лечение
Если простого избавления от вредных привычек оказалось недостаточно, врач выпишет вам рецепт на приобретение в аптеке специальных препаратов для борьбы с бессонницей. Чаще всего специалисты назначают медикаменты, содержащие:
Существует, разумеется, и множество других препаратов, продающихся без рецепта. Вы можете выбрать снотворное исходя из собственных предпочтений, однако врачи не рекомендуют пить одно и то же лекарство слишком долго.
Альтернативным вариантом является прием успокоительных средств, например, валерианы или пустырника. Кроме того, успокоить ум помогут йога, тай-цзы, медитация и акупунктура.