Повышенное артериальное давление можно уверенно назвать одной из главных проблем современного общества: свойственное ранее пожилым людям, сегодня оно затрагивает 35-40-летнюю возрастную категорию.
От гипертонии страдает четвертая часть населения планеты; по самым неутешительным прогнозам, через 15-20 лет этот показатель может приблизиться к 30 %. Как быстро снизить давление без лекарств?

Как определить гипертонию: признаки

Первыми признаками повышенного давления являются:

Как избежать приступа гипертонии?

Скачок давления вверх зависит от многих факторов. Единичные случаи могут быть спровоцированы стрессовой ситуацией; частое повышение указывает на серьезные проблемы со здоровьем и может быть вызвано неправильным питанием, отклонением от нормального дневного ритма и наличием вредных привычек. Поэтому для избавления от проблем с высоким давлением следует:

При соблюдении вышеприведенных рекомендаций артериальное давление постепенно нормализуется, ведь залогом крепкого здоровья является правильный жизненный режим. Как быстро снизить давление без лекарств?

Подскочило давление: первые действия

При внезапном приступе гипертонии необходимо успокоиться, расслабиться и не нервничать, так как переживания только ухудшат ситуацию. Затем следует привести в норму дыхание: сделать глубокий вдох, задерживая воздух на 10 секунд на каждом выдохе, и так в течение 3 минут. Данные действия являются подготовкой организма к восстановлению и только частично снижают давление. Можно принять таблетку «Новопассита», но лучше до медицинских препаратов обращаться в случае особой необходимости и только после консультации с врачом. Существует большое количество способов снизить давление в домашних условиях, не прибегая к таблеткам. Как быстро снизить давление без лекарств?

Вода в помощь

Первым помощником в процессе нормализации артериального давления считается вода, в частности, помогут контрастные ванночки для ног, одну из которых нужно наполнить горячей водой, а вторую – холодной. Температурный перепад вызовет прилив крови к ногам и дальнейший отток, что положительно скажется на состоянии сосудов: они станут эластичными и упругими, а давление при этом снизится. Ступни нужно погрузить сначала на 2 минуты в горячую воду, затем на 30 секунд - в холодную. Процедуру рекомендуется повторить около 5 раз. По продолжительности это составит примерно 15 минут. Последнее опускания ступней должно проводиться в холодную воду.
Быстро снизить давление без лекарств и таблеток поможет слабый поток горячей воды, направленный в течение 5-8 минут на затылочную часть головы. Или помогут ванночки из горячей воды, в которых 10-15 минут следует подержать кисти рук. Полезно взять в привычку каждое утро натощак выпивать пару стаканов теплой воды. Такая процедура поможет стабилизировать давление.

Снизить давление массажем

Просто и быстро снизить давление без лекарств можно путем массажа воротниковой зоны. Для этого нужно сесть за стол, положить перед собой руки и опустить на них голову. Помощнику, расположенном сзади, следует разминать и растирающими движениями массировать плечи, шею, затылок и область спины между лопатками.
Данные манипуляции следует проводить большими пальцами, в области шеи – указательным и средним. Позвоночник массировать не нужно. Продолжительность массажа – не более 10 минут. Быстро снизить давление без лекарств дома можно с помощью массажа головы, который рекомендуется начать легкими движениями с лобной части с плавным переходом на височную часть, темя и затылок. Через пару минут напор пальцев следует незначительно увеличить, продолжая энергично массировать голову еще 1-2 минуты. Затем вернуться к спокойному легкого массажа и выполнять его еще около 2-3 минут.

Поможет дыхательная гимнастика и свежий воздух

В снижении высокого давления помогает глубокое дыхание животом, произведенное в течение 1-2 минут. Живот нужно выпячивать на вдохе, втягивать – на выдохе. После небольшой задержки дыхания упражнение следует повторить. Такую гимнастику живота можно выполнять сидя, стоя, лежа. Как снизить давление без лекарств быстро?
Сделать это поможет пребывание на свежем воздухе. Можно выйти прогуляться, и в течение получаса повышенный показатель опустится на несколько пунктов. При невозможности выйти на улицу нужно просто открыть окно, обеспечив таким образом доступ кислорода в помещение.

Поможет пластиковая бутылка

В снижении артериального давления способна помочь обычная пластиковая бутылка, в которой следует открутить пробку и обрезать дно. Затем следует в течение четверти часа дышать в бутылку так, чтобы из горлышка выходил воздух. За короткое время давление снизится на 30-40 единиц, а состояние слабости постепенно исчезнет.

Народные методы лечения гипертонии

Как снизить артериальное давление без лекарств быстро? Нормализовать его можно с помощью компресса на основе яблочного уксуса, которым следует пропитать тканевые салфетки и приложить их на 5-10 минут к ступням ног. Эффективные сборы лекарственных трав, как валериана, пустырник, тысячелистник, боярышник, календула и ягоды шиповника.
Целебные отвары также рекомендуется добавлять в ванны. Помогут успокоиться и снизить артериальное давление на несколько пунктов мята, мелисса, березовые листья. Народная медицина для нормализации давления часто используют семена и масло льна. При применении лекарственных трав важно соблюдать дозировку, указанную на упаковке. Как еще можно быстро снизить давление без лекарств народными средствами?

Против высокого давления – домашние продукты

Прекрасным средством приведения артериального давления в норму зеленый чай, молоко, бананы, орехи. Поможет снизить давление чеснок: ежедневно в течение 3-5 месяцев нужно разжевывать 1-2 зубчика, это способствует улучшению сердечного ритма.
Эффективны примочки из такого продукта, который в измельченном виде нужно залить кипятком и настоять 7 дней. Полученное средство рекомендуется прикладывать к ладоням, стопам и лобби. Справиться с повышенным давлением способен чай из перетертой калины, соединенной с сахаром. В стакане кипятка нужно развести несколько ложек целебного природного средства, принимать в течение дня 2-3 раза. Быстро снизить давление без лекарств в домашних условиях поможет смесь из 1 ст. ложки натурального меда и сок небольшой луковицы, которую нужно принимать утром и вечером по 2 ст. ложки. Спасти от приступов гипертонии может обычный кефир, стакан которого с добавленной ложкой корицы следует выпить при первых признаках ухудшения самочувствия.

Чудодейственная свекла

Результативно в понижении давления действие свеклы, которая особенно проявляет себя в сочетании с медом. Такое целебное лекарство, где ингредиенты соединены в равных пропорциях, рекомендуется принимать в течение 3 недель трижды в день.
Не следует употреблять свекольный сок сразу после отжима, так как он представляет опасность для сосудов. Продукта необходимо настояться хотя бы день. Ежедневный прием 100 граммов сока в течение 2-3 недель приведет давление в норму.

Лечим давление гранатом и цитрусовыми

Как снизить давление без лекарств быстро? Проверенным средством являются цитрусовые.
Апельсин с лимоном нужно измельчить вместе с цедрой. Полученный кашицеобразный состав принимать перед едой по чайной ложке. Рецепт направлен не только на нормализацию давления, но и на насыщение организма полноценным витаминным комплексом. Давление снизится через 20-30 минут после употребления лекарственного состава с 200 мл минеральной воды, ложки меда и половинки лимона. Отличным помощником гипертоникам станет гранат, эффективно защищает кровеносные сосуды и сердце. Один стакан сока такого продукта, разведенного пополам с водой, довольно быстро снизит показатель давления на несколько пунктов. Вода в данном случае является обязательной составляющей, так как в чистом виде гранатовый сок негативно влияет на желудок и зубную эмаль. Как быстро снизить давление без лекарств другими способами?

Арбузные семечки

Как быстро снизить давление без лекарств? Отзывы многих гипертоников предлагают воспользоваться высушенными арбузными семенами, которые следует измельчить в порошок и принимать по 05 чайной ложки дважды на день. Давление полностью нормализуется в течение месяца. В качестве аналога данного средства давление можно снизить чаем на основе семян арбуза, 2 чайные ложки которых следует залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Выпивать лечебную жидкость трижды в день перед приемом пищи. Первые результаты порадуют уже через 2-3 дня. Действенным средством против гипертонии являются огурцы, богатые фосфором, калием и кальцием. Поэтому очень полезно ежедневно употреблять огуречный сок, в процессе приготовления которого полезно добавить петрушку и морковь. Быстро снизить давление без лекарств народными средствами можно путем употребления кайенского (красного стручкового) перца – хорошего стабилизатора давления. 1/8 чайной ложки средства нужно размешать в 100 граммах теплой воды. Постепенно дозу можно увеличивать. Улучшить деятельность сердечной мышцы, а следовательно, снизить давление можно путем употребления продуктов, содержащих калий: морской капусты, гороха, картофеля, винограда, персика, чернослива, изюма, фасоли, свинины, хека, скумбрии, трески, кальмара, овсянки. Данный микроэлемент действует как мочегонное и помогает организму освободиться от лишней жидкости. Повреждение и сужение сосудов препятствует темный шоколад, употребление которого попутно способствует уменьшению уровня холестерина в организме. Для сведения к минимуму приступов гипертонии следует исключить из своего рациона соленые и копченые блюда, которые удерживают в организме жидкость. Соль, суточная норма которого для человека – 1 чайная ложка, можно успешно заменить пряными травами, такими как орегано, петрушка, майоран, базилик.