Чтобы организм оставался здоровым, присутствовала бодрость и хорошее настроение нужно время от времени проводить очистку. Пачакарма в домашних условиях является одной из лучших методик очищения. Она основана на догмах аюрведической медицины. Улучшает состояние здоровья, помогает человеку почувствовать силу и энергию.

Что такое панчакарма?

Панчакарма представляет собой древнюю методику аюрведического омоложения, направленная на избавление от стрессов и дефектов физиологии. Она расслабляет разум и тело, очищает от шлаков и токсинов. Восстанавливает работу иммунной системы, улучшает деятельность сердечно-сосудистого и лимфатического аппарата. Позволяет проявить дополнительную заботу о своем теле и задуматься о жизни.
«Панча» означает «пять», а «карма» означает «деятельность», что предусматривает пять направлений лечения. Она является частью аюрведической медицины, уравновешивает биоэнергии. Согласно аюрведе, человек рождается с генетическим идеальным строением, которое называется «пракрити». Неправильный образ жизни, работа, которая отнимает много времени, стрессы и другие факторы вызывают дисбаланс биоэнергий и приводят к возникновению различных заболеваний. Панчакарма пробуждает способность организма выводить токсины. Некоторые из них убирают из организма большим количеством воды, так как эти вещества полностью растворяются в жидкости и выходят через почки и кожу. Есть токсины, которые можно удалить только маслосодержащими жидкостями и выходят они через желудочно-кишечный тракт и кожу. Именно для этой цели панчакарма в домашних условиях предлагает воспользоваться маслами для разного типа организма. Это, согласно аюрведической системе, приводит ум и тело в равновесие, омолаживает организм и насыщает его питательными веществами.

Этапы лечебного очищения

Панчакарма в домашних условиях проходит в три стадии, это:

Продолжительность очистки в домашних условиях - 10-14 дней, под надзором специалиста оно длится 21 день.

Первый этап

Панчакарма в домашних условиях начинается с внутреннего промасливания. Длится этот этап три дня. В течение этих дней натощак принимают по 50 г жидкого подогретого гхи (это топленое сливочное масло), запивают его горячей водой. Согласно типу конституции в гхи добавляют другие вещества:

После приема топленого масла есть можно через 30 минут. Это связано с тем, что до поступления пищи в организм гхи должно усвоиться в желудке и кишечнике. Если тяжело сразу выпить 50 г топленого масла, то можно гхи принимать по две столовые ложки за пятнадцать минут до трапезы. Согласно аюрведе, гхи помогает осуществить внутреннее промасливание, что способствует выводу амы (токсины и шлаки) в желудочно-кишечный тракт. При повышенном показателе триглицеридов, высокий уровень холестерина или сахара гхи заменяют на льняное масло. Данный продукт содержит жирные кислоты и помогает снизить холестерин. Его нужно употреблять в течение трех дней по две ложки за пятнадцать минут до приема пищи на завтрак, обед и ужин.
Аюрведическая медицина рекомендует проводить процедуру очистки на растущей луне. Ведь именно луна влияет на все процессы, происходящие в организме. Для приготовления гхи берут сливочное масло хорошего качества (825%) и топят его. Затем убирают белую пену и осадок.

Второй этап

После проведения внутреннего промасливания следует переходить к внешнему. Можно не ждать, когда закончится внутреннее промасливание, а одновременно с ним начинать делать внешнее. Для этих целей подбирают масло для массажа. Какой лучше выбрать? Данный продукт используют, опираясь на тип конституции тела. Для вата-личности подойдет кунжутное, для пита – подсолнечное, а для капха - кукурузное или горчичное. Если человек имеет смешанный тип личности, то масла смешивают между собой. Если в одной из дош нарушен дисбаланс, масла для нее следует брать больше. В течение недели, желательно в вечернее время, через два часа после еды, на тело наносят около 200-250 подогретого масленого нерафинированного продукта. Масло для массажа (какое лучше выбрать, посоветуют специалисты по аюрведе) втирают около 15-20 минут. Наносят его в направлении от головы до пальцев ног. В помещении, где делается самомассаж, должно быть тепло. Тело после обработки маслом не должно остывать. После втирания масла в кожу следует принять душ или ванну с горячей водой, без моющего средства. Если на поверхности кожи осталось немного масла, то его не следует убирать. Оно нужно для эффективного промасливание и должно проникнуть глубоко в дерму. В течение семи дней (именно столько длится наружное промасливание) и через два часа после вечернего приема пищи нужно принимать по две чайные ложки трифала чурны. Этот аюрведический препарат можно приобрести в эзотерических интернет-магазинах.
Дозировка трифала чурны подбирается самостоятельно. Стул после приема препарата выглядит размягченным или немного жидковатым. Фекалии не должны быть совсем жидкими. Если утром желание сходить «по-большому» нет, то после употребления завтрака пьют еще одну порцию трифала чурны. Предварительно средство заливают стаканом кипятка, все хорошо перемешивают и выпивают, не пренебрегая осадком. Трифала чурна – это щадящий слабительный продукт. Он тонизирует организм и стимулирует деятельность внутренних органов.

Третий этап

Аюрведическая медицина третий этап панчакармы отводит очистительных клизм. Их делают три последних дня вместе с внешними промасливаниями, после принятия душа или ванны. Для клизмы берут аюрведический сбор, именуемый дашмулой. Одну ложку растительной смеси заливают полулитром кипятка и подвергают процессу кипячения в течение пяти минут. Отвар остужают до 36 - 37 ?С, процеживают и применяют для клизмы. При вата – конституции отвар дашмулы смешивают с теплым кунжутным маслом (150 мл). Вместо дашмулы можно использовать состав из фенхеля, аира и имбиря, взятых в одинаковом количестве. Отвар должен находиться в кишечной среде как можно дольше, желательно не менее двадцати минут. Жидкость может не выходить или не входить в кишечный тракт. Чаще всего данная картина наблюдается у людей вата-типа, которые имеют толстый кишечник, который нередко бывает сухим и обезвоженным.

Питание во время очистки

Никакое оздоровление организма не обходится без соответствующего питания, панчакарма в домашних условиях - не исключение. Во время выполнения процедуры следует придерживаться вегетарианского питания. Есть специальное блюдо можно кичри. Допускается травяной чай с добавлением различных специй и меда. К растениям, которые можно использовать для приготовления чая, относятся базилик, тимьян, корень одуванчика, листья мяты, ромашка лекарственная и корней лопуха. Из специй в чай добавляют имбирь, черный перец, корицу, гвоздику, кардамон. С четвертого по девятый день есть следует только кичри. Если внешнее и внутреннее промасливание делать одновременно, то кичри едят с первого по седьмой день. Голодать в течение выполнения панчакармы не рекомендуют, потому кичри следует есть столько, чтобы не возникало чувство голода. В первый день после завершения процедур панчакармы едят только кичри с овощами. Со второго дня рекомендуют переходить к диетическому питанию, что соответствует конституции.

Приготовление кичри

Панчакарма вызывает оздоровление организма. Основным блюдом, которое используется при данной программе, является кичри. Для его приготовления берут рис, предпочтительно басмати. Смешивают его с машем в одинаковом количестве. В блюдо добавляют немного куркурмы, имбиря, кумина, кориандра, а также горчичных семян. Допускается добавление каменной соли. Маш накануне замачивают. Утром воду сливают, заливают чистую и готовят вместе с другими ингредиентами. Лущеный и желтый маш не замачивают. Кичри можно готовить как в скороварке, так и в кастрюле. Для приготовления блюда помещают в кастрюлю рис, пюре, соль и специи. Все заливают водой и доводят до кипения. Кипятят в течение пяти минут, затем огонь уменьшают, а кичри варят еще 25-30 минут, до тех пор, пока все компоненты блюда не станут мягкими. Подают с двумя столовыми ложами топленого масла. Кичри может быть жидким и густым. Чем больше воды используют при приготовлении блюда, тем оно получается редко. Эта пища может иметь любую консистенцию.

Практические советы

Панчакарма (очищение организма) даже в домашних условиях дает хорошие результаты. Для ее проведения нужно много сил. В дни проведения указанных процедур лучше находиться дома. Ум и тело должны отдыхать. Не следует в это время подвергать организм чрезмерным физическим и умственным нагрузкам. Если есть возможность, то рабочий график следует сделать менее напряженным. Лучше проводить панчакарму в дни отпуска. Выход из программы должен быть постепенным. В первые дни организм следует оберегать от перенапряжения, стрессы, переедания и от негативного воздействия окружающей среды.

Противопоказания к выполнения процедуры

Восстановления здоровья с применением панчакармы дает хорошие результаты. Но прибегать к данной системе нельзя, если есть проблемы со здоровьем. Чувствуется слабость, упадок сил, является истощение организма. Строго запрещено делать панчакарму во время беременности. С выходом токсинов из организма могут открываться психические зажимы, которые выражаются в старых подавленных эмоциях и переживаниях. Эта часть очистки положительным образом сказывается на человеке. Она позволяет удалить прошлые обиды и психические блоки, вызывают много заболеваний. В это время следует пить травяной чай с седативным эффектом.

Как часто нужно делать панчакарму?

Процедуры панчакармы дома рекомендуется выполнять два раза в год, в период межсезонья, весной и осенью. Если система очистки проводится в специальном аюрведическом центре, то ее повторяют один раз в год.

Панчакарма: отзывы

Отзывы о аюрведической системе очищения самые положительные. Люди говорят, что процедура хорошо очищает организм, приводит ум и тело в состояние равновесия. Она избавляет от многих, даже самых застарелых обид и заболеваний, омолаживает. Дарит заряд бодрости и энергии, избавляет от стрессов. Проводить ее нужно на растущей луне. Многие после данной методики худеют. К масляным манипуляциям советуют добавлять йогу. Так результаты будут более эффективными. Люди отмечают и отрицательные моменты в данной системе. Это трудности с употреблением гхи, особенно если процедура проводится в первый раз. После внешнего умасления наступает сильное расслабление. Очистительные травы и клизмы в этой системе является необходимым, но крайне неприятной процедурой. Есть люди, которые в начале практики чувствовали недомогание, но оно потом проходило. Тот, кто практиковал панчакарму, уже не могут без нее жить и прибегают к ней регулярно, 1-2 раза в год.