Почему часто люди зевают: причины
Почему часто люди зевают: причины


Зевота – это бессознательный дыхательный акт, глубокий длительный вдох и быстрый выдох. Рот при этом открыт, и сам процесс зевота сопровождается характерным звуком. На первый взгляд зевота кажется естественным процессом для организма, но в некоторых случаях чрезмерно частое зевота может стать симптомом заболевания. Существует несколько гипотез, отвечающих на вопрос, почему часто люди зевают. Врачи изучают, для чего этот процесс необходим организму, но к окончательным выводам так и не пришли.

Почему люди зевают?

Рассмотрим самые распространенные гипотезы, которые объясняют, почему часто люди зевают и как это влияет на общее состояние организма.

  • Зевота как помощь организму при недостатке кислорода в тканях мозга. Во время более глубокого дыхания в кровоток попадает большее количество кислорода, чем при обычном дыхании. Насыщение организма кислородом приводит к ускорению кровотока и обмена веществ, от чего улучшается самочувствие человека и весь организм приходит в тонус. Поэтому в разных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, человек зевает и становится бодрее. Например, зевота после сна или длительной монотонной работы.
  • Зевота для охлаждения мозга. Ученые смогли доказать этот эффект, проведя эксперимент, в котором две группы людей смотрели ролики с зевающими актерами. Участники, во главе которых лежал холодный компресс, меньше зевали по сравнению с людьми с теплым компрессом или без него.

    • Полезные свойства зевота

  • Помощь заложенных ушей. Почему часто зеваешь, когда самолет меняет высоту? Зевота помогает снять заложенность ушей, которая появляется из-за резкой разницы в давлении.
  • Разминка для мышц . Во время зевания человек обычно непроизвольно потягивается и разминает застывшее тело. Таким образом, зевота готовит человека к активному действию. Так, студенты зевают, готовясь к сдаче экзамена, а артисты перед выступлением. Этим же объясняется зевота людей, когда они заскучали или хотят спать – зевота помогает взбодриться и поработать одеревеневшими мышцами.
  • Защита нервной системы. Во время серьезного разговора или волнительной ситуации человек может спрашивать себя: "Почему я часто зеваю?" Такая реакция будет своеобразным успокоительным для организма, которое поможет справиться со стрессом.
  • Расслабляющий эффект . Если человек хочет спать, то зевота поможет организму расслабиться и подготовиться ко сну.

    • Зевота как признак болезни

    Частая и длительная зевота – симптом нездорового состояния организма. Это может быть одним из признаков проблем со сном, повышенного давления, депрессии или состояния сильной тревожности. Поэтому в случаях, когда зевота одолевает человека постоянно, лучше обратиться к врачу, чтобы проверить свое давление, состояние сосудов и сердца. А для начала нужно постараться меньше нервничать, лучше высыпаться и пополнить запас витаминов и минералов в организме.

    Зеркальное свойство зевоты

    Зевота – это явление, которым можно «заразиться». Почему часто зеваешь, увидев людей с открытым ртом в жизни или на телеэкране? В коре нашего головного мозга находятся зеркальные нейроны, которые и являются причиной прилипчивости зевота. Человеку достаточно прочесть о зевоте или подумать о ней, и тогда он сразу же начинает зевать. Но не все люди подвержены этой «болезни». Дети с аутизмом могут спокойно смотреть видео провоцирует и не зевать. А дети младше пяти лет не способны к зеркальной зевоте, так как еще не умеют сопереживать чужим эмоциям.
    Частая зевота хозяев передается собак, а также они полностью копируют физиологическое состояние хозяина, становясь расслабленными и сонными, как зевающий человек. Собаки к тому же видят разницу: если хозяин просто широко откроет рот, то собака не станет передразнивать его поведение, а зевота обязательно скопирует.

    Зевота как проявление эмоциональной близости

    Частая зевота наступает у родственников и близких друзей зевающего. А у знакомых и посторонних людей почти не проявляются зеркальные признаки. Близость – это единственный фактор, который ученые смогли выделить, ведь и пол, и национальность не влияют на потребность человека зевнуть в ответ.

    Зевота как способ общения

    Ученые считают, что еще во времена эволюции приматов как подражательное действие стало использоваться зевота. Причины были разные. Так, при виде опасности один из участников группы зевал, и его состояние передавалось всем другим и приводила их в боевую готовность. А для того, чтобы передать людям сигнал, что пора ложиться спать, вожак зевал, и племя поддерживало его ответной реакцией.

    Способы борьбы с зевотой

    Периодическое возникновение зевоты естественно для организма, но если человек постоянно задается вопросом "Почему я часто зеваю?", то это может означать, что в организме произошли какие-то сбои. Несложные рекомендации помогут победить зевоту:

  • Здоровый сон . Необходимо определить, сколько времени на сон нужно человеку, чтобы организм восстановился. Также при сильной утомляемости в дневное время можно позволить себе небольшой 20-минутный отдых. Это поможет организму расслабиться, но не даст перейти на полноценный сон.
  • Ровная осанка . Согнутая спина может вызывать частое зевание. Причины такого эффекта в том, что сгорбленное положение не позволяет диафрагме полноценно работать и вызывает ее непроизвольное сокращение. Тогда как ровная осанка уменьшит желание зевнуть.
  • Свежий воздух и спорт. Человек насыщается кислородом во время физических упражнений, и это позволяет ему оставаться бодрым в течение всего дня. Еще лучшим вариантом будет проводить больше времени на улице, совершая прогулки или устраивая легкие разминки на свежем воздухе.
  • Питание . Полноценное питание поможет привести организм в порядок и избавить от частого зевота без причины. Нужно стараться принимать витамины, убрать из своего рациона нездоровую пищу и пить больше жидкости.

    • Популярные вопросы о зевоте:

  • Почему слезятся глаза во время зевания? Зевая, человек закрывает глаза, отчего сжимается слезный мешок, а сосуды в слезоотводящих каналах сокращаются. Из-за этого слезы выливаются наружу, так как не успели попасть в носоглотку.
  • Почему зевают маленькие дети? Дети зевают, когда хотят спать, это процесс успокаивает их. Если малыш зевает слишком часто, возможно, что ему не хватает кислорода, и тогда стоит больше гулять с ним на свежем воздухе.
  • Почему часто зевают люди в церкви? Это нормальное явление, что объясняется физиологией человека. Служба происходит в утреннее время, когда организм еще не проснулся, и с помощью зевоты он обогащается кислородом, помогая взбодриться. Также в помещении обычно душно, а свет приглушен, почему кровоток замедляется и появляется недостаток кислорода.
  • Почему часто зевают люди во время разговора? Это совсем не означает, что человек заскучал или безразличен к теме обсуждения, а наоборот – зевота одолела собеседника из-за активной работы мозга. Он так внимательно и вдумчиво слушал рассказ, что у него был нарушен кислородный обмен, вот организм и восполнил силы с помощью зевоты.

    • Простой процесс зевания несет в себе важные функции для правильной работы всего организма. Стоит обратить внимание, если зевота стала необычно частой и длительной, и помочь организму восстановиться.

    Дата публикации: 22.05.17