Позвоночник для человеческого организма основа, от его здоровья во многом зависит здоровье в целом. Красивая ровная спина, развернутые грудь, поднятая голова - от такого человека исходит ощущение жизненной силы и уверенности в себе, это гарантия успеха в жизни и крепкого здоровья. Однако часто люди теряют это еще в детстве, действительно правильную осанку видишь редко.
Искривление позвоночника может быть в нескольких формах: сколиоз-искривление вбок, в фронтальной плоскости; кифоз, искривление позвоночника кзади; лордоз, искривление позвоночника кпереди. Если это искривление не фиксировано, и представляет собой привычно не правильное положение тела в пространстве, это называют нарушением осанки. Если же искривление, во фронтальной плоскости фиксированное, сопровождается изменениями в самом позвоночнике и его связях, это называют сколиозом.
Нарушение осанки выглядит не эстетично. Впалые грудь, опущенные плечи и сутулая спина, усиленный поясничный лордоз, и, как следствие, выпяченный живот. Ребенок, а затем и взрослый, словно ищет что-то на земле, голова опущена. Через неправильную осанку дальнейшем формируются фиксированные деформации позвоночника, например, сколиоз. Сколиоз и нарушения осанки отрицательно сказываются на функциях внутренних органов. Нарушается работа сердца, легких, кишечника. Могут быть отклонения в формировании внутренних половых органов у девочек, с следующими трудностями зачатия и вынашивания. Головные боли, ослабленный иммунитет могут быть из-за нарушения функции позвоночника. В дальнейшем ребенка ждет ранний остеохондроз позвоночника, и даже формирование межпозвонковых грыж.
Обычно все начинается с нарушения осанки, которое формируется из многих причин. Это и привычка сутулиться и неправильно сидеть, и гиподинамия, и неправильное питание. Обычно проблемы начинаются в детском возрасте, когда ребенок идет в школу.
Профилактика должна так же начинаться в детском возрасте, в первую очередь, с формирования правильной осанки. Это и всем привычное с детства "держи спинку ровно" от мамы, это правильное, полноценное питание, подвижные игры на свежем воздухе, детский спорт.
Дома нужно придерживаться простых правил:
• Ребенку нельзя разрешать играть на полу в согбенной позе, особенно рисовать и читать. Для этого дома обязательно должно быть оборудовано рабочее место с правильным освещением, лампа не менее 40 ватт, но защищена плафоном. Высота стула соответствует росту ребенка, при прямой спине столешница, стол должен быть на уровне локтей. Этого можно достичь, купив стул с высотой, регулируется.
• Спальное место ребенка должно быть правильно организовано с первых дней жизни. Не скупиться на качественный ортопедический матрас, для спины ребенка это очень важно.
• Привийте ребенку привычку к утренней гимнастике. Это не просто, но возможно, главное - настойчивость.
• Ограничивайте время просмотра телепередач, компьютерных игр.
Профилактика должна длиться всю жизнь. Взрослому нужны все те же меры профилактики нарушения осанки, они должны быть просто хорошей привычкой.
Если Вы заметили у своего ребенка признаки нарушения осанки, обратитесь к детскому ортопеду максимально раньше, раннее лечение позволяет не допустить формирования сколиоза.
Своевременное лечение и постоянная профилактика позволят Вам сохранить осанку ровной и красивой на всю жизнь.
