Содержание

• 1. Диета: колит кишечника
• 2. Что есть нельзя?
• 3. Синдром раздраженного кишечника: диета
• 4. Примерное меню
• 5. Скраб для кишечника для похудения

Образ жизни современных людей нередко отражается на их здоровье. Напряженный жизненный темп сказывается как на эмоциональном, так и на физическом состоянии человека. Но, чаще всего, страдает именно желудок, через неправильное и нерегулярное питание. Особенно это касается тех случаев, когда люди намеренно злоупотребляют вредной пищей быстрого приготовления наподобие пельменей, гамбургеров, шаурмы или пиццы. Длительное употребление фаст-фудов приводит к развитию тяжелых хронических желудочно-кишечных заболеваний. Поэтому сегодняшняя наша статья будет целиком и полностью посвящена специальному диетическому питанию, которое рассчитано в первую очередь на людей, которые страдают от гастрита, колита или синдрома раздраженной кишки.

Диета: колит кишечника

• Первый день. На стадии обострения заболевания лучше один день вообще ничего не есть. Пить больше черничного сока или натурального зеленого чая.
• Второй день. На следующий день (обязательно нужно прислушиваться к организму) можно в течение дня употреблять в пищу потертые на терке и очищенные от кожуры мягкие, слегка сладковатые яблоки.
• Третий день. До третьего дня желудок должен немного успокоиться, а потому можно приготовить наваристый супчик с рисом. Но главное не класть в него ничего лишнего. В идеале он должен состоять из небольшого количества картофеля, риса, моркови, лука и небольшого количества растительного масла. Такой диетический супчик рекомендуется употреблять на протяжении всей диеты для очищения кишечника.

Для снятия временных обострений обязательно надо на время ограничить потребление клетчатки, различных пряностей, специй, острых блюд, а также жирного молока. Обязательно нужно следить за тем, чтобы количество потребляемых калорий не превышала двух с половиной – трех тысяч.

На всех этапах диеты питание должно быть дробным. Сначала будет трудно, позже организм перестроится и привыкнет.

При хроническом колите не рекомендуется употреблять холодную и чрезмерно горячую пищу. Потребление жидкости не должна превышать суточной нормы, а потребление мяса лучше свести к минимуму, так как оно трудно усваивается и переваривается в желудке. При колите нельзя есть свежие салаты из овощей и пить не разведенные фруктовые соки, их предварительно надо разбавлять водой. Ни в коем случае нельзя употреблять в еду никаких специй, максимум соль, и то в ограниченных количествах (не больше восьми грамм).

Рекомендуется пить натуральные йогурты и однопроцентный кефир.

Употреблять орехи и яичные желтки лучше в ограниченных количествах, так как они содержат линолевую кислоту, которая, по мнению ученых, способствует длительных воспалительных процессов в организме. Продолжительность диеты в каждом отдельном случае зависит от состояния организма, поэтому соблюдать ее можно как несколько недель, так и несколько месяцев.

Что есть нельзя?

• Чрезмерно соленые или чрезмерно острые сыры, а также настоящее молоко;
• Редис, грибы, щавель, брюкву, капусту, хрен, свеклу и перец;
• Шоколад и другую продукцию на его основе;
• Кремовые пирожные;
• Копченую рыбу, консервы и колбасы;
• Кофе;
• Газированную воду;
• Сливы и абрикосы;
• Квас;
• Мороженое;

Синдром раздраженного кишечника: диета

Диета должна состоять преимущественно из жидких диетических супчиков. Это основа любой диеты при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.От чипсов, сухариков, пива, кока-колы, пиццы и мороженого нужно отказаться. Также не рекомендуется употреблять в пищу и другие подобные продукты. Лучше всего готовить пищу самостоятельно из натуральных свежих продуктов.При частых поносах нельзя жевать жевательную резинку. В ней содержатся сорбиты и ксилиты, обладающие послабляющим действием.При метеоризме все овощи нужно варить перед употреблением. Если метеоризма нет, их желательно употреблять в сыром виде.Завтракать рекомендуется кашами. Можно варить рис, гречку или есть овсянку без соли.

Огромный упор делается на клетчатку, она нормализует стул, снимает спазмы и впитывает воду. В то же время не стоит забывать о дробном питании, так как оно является обязательной составляющей диеты, поэтому нужно стараться не меньше шести-семи раз в день небольшими порциями. Для удобства можно разделять привычную порцию на две или три части.

Примерное меню

• Завтрак. Можно съедать до ста грамм мягкого обезжиренного творога и запивать зеленым чаем. Можно варить рис или гречневую кашу (если нет никаких побочных действий, в них можно добавлять сливочное масло или сахар). Очень полезна с утра овсяная каша с маслом, но без соли. Дополнительно разрешается съедать одно сваренное вкрутую яйцо.
• Второй завтрак. До второго завтрака прекрасно подойдут запеченные в духовке яблоки и однопроцентный кефир. Можно яблоки заменить сухарями, но не покупными. Их лучше готовить самостоятельно. В качестве альтернативы подойдет сырок с зеленым чаем. Несколько раз в неделю можно делать пюре из яблок. По-возможности каши заменяются рыбными котлетами с рисом.
• Обед. Лучше всего есть на обед диетические супчики с гречневой или рисовой кашей. Можно делать бутерброды с маслом. Прекрасно для обеда подойдет запеченная в духовке рыба или картофельно-мясная запеканка. Если нет никаких аллергических реакций на борщ, его также можно есть несколько раз в неделю. В качестве альтернативы можно приготовить жидкое пюре с нежирным вареным кусочком мяса.
• Полдник. Полдник должен быть легким, так как после него следует ужин. Для этого прекрасно подойдут сухарики с зеленым чаем. Кисель с яблочным пирогом (если нет побочных действий).
• Ужин. Сырники со сметаной. Тушеная или заливная рыба с картофелем, рыбные котлеты с рисом. Гречневая каша с куриными котлетами (тушеными). Зеленый чай.
• Перед сном. Стакан кефира или киселя. Горячий чай. Тридцать граммов сыра.

Скраб для кишечника для похудения

Очистить кишечник и нормализовать его работу можно с помощью специального овсяного скраба, который укрепляет волосы и ногти, осветляет кожу и выводит различные токсины и шлаки из организма. Но при этом нужно придерживаться режима здорового и регулярного питания, только в таком случае можно рассчитывать на положительный результат.

• Около пяти ложек овсяных хлопьев заливаются аналогичным количеством кипяченой жидкости. Все это остается на двадцать минут. Емкость желательно накрыть блюдцем или крышкой. Затем в смесь добавляется маленькая ложка сахара и орехов, а также большая ложка молока. Ингредиенты тщательно перемешиваются.

Готовый скраб употребляется натощак. Ни есть, ни пить после этого нельзя в течение трех-четырех часов. Частые процедуры очищения кишечника в некоторых случаях избавляют от лишних граммов жира на животе.