Американские ученые заявляют, что время потраченное на сон не должно быть меньше семи часов, иначе повышается риск возникновения простуды. В университете Carnegie Mellon были проведены исследования, в результате которых выяснилось, что риск возникновения простудных заболеваний был выше у тех, кто спал менее семи часов в сутки, чем у тех, кто тратил на сон восемь и более часов.

По словам специалистов, нехватка сна ослабляет иммунную систему и способность организма противостоять вирусам. Такие данные были опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine.
В эксперименте были, задействовали 153 здоровых мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 37 лет. Участников опросили, по сколько часов они спали в течение последних двух недель. После этого их изолировали и воздействовали риновирусом, который вызывает насморк и простуду. В течение последующих пяти дней добровольцы сообщали о любых симптомах болезни, а также у них были собраны образцы слизи из носа. Через 28 дней у каждого из пациентов был взят анализ крови для того, чтобы увидеть, выработались ли антитела для борьбы с инфекцией.

Выяснилось, что чем меньше человек спал, тем больше он был подвержен простудным заболеваниям. В среднем люди, которые спали менее семи часов, болели в пять раз чаще, чем те, кто спал восемь и более часов. Исследователи утверждают, что имеется прямая связь между продолжительностью сна и работой иммунной системы. Специалисты полагают, что нехватка сна ведет к нарушениям регуляции выработки веществ в организме (гормонов, ферментов и т.п.) и ослабляет иммунную систему.