Как принимать семена льна при запорах: отзывы
Как принимать семена льна при запорах: отзывы


Нарушения работы пищеварительной системы и сбои в метаболизме приводят к деликатных проблем, о которых неудобно говорить вслух. Запор причиняет человеку дискомфорт, сковывает движения, мешает полноценно жить и работать. К счастью, есть множество традиционных и нетрадиционных методов лечения этого недуга. Зная, как принимать семена льна при запорах, можно избавить себя от проблем с кишечником.

Немного о пользе льна

Прежде чем определить, как принимать семена льна при запорах, стоит больше узнать о полезных свойствах данного средства. В нем содержится масса микроэлементов, которые способствуют нормализации работы кишечника. В его состав входят кислоты Омега-3 и Омега-6 которые невероятно полезны для желудка. Ну и, конечно же, не стоит забывать о клетчатке, которая обеспечивает механическое очищение кишечника.
Пожалуй, самое главное достоинство семян льна - это повышенное содержание лигнанов. Это такие натуральные гормоны, которые блокируют болезнетворные эстрогены. Таким образом, значительно снижается вероятность возникновения онкологических заболеваний. А витамины В, А, Е, F, магний, цинк и другие элементы обеспечивают общеукрепляющее действие.

Как семена льна действуют на кишечник?

Если вам интересно, как применять семена льна при запорах, необходимо понять, как это средство действует на кишечник. Этот механизм можно описать следующим образом:

  • клетчатка, содержащаяся в семенах льна, набухают, усиливая перистальтику кишечника;
  • прием льняных семян способствует увеличению физического количества каловых масс, что способствует ускорению процесса дефекации;
  • слизь, которая производится семенами, обволакивает стенки кишечника, защищая его от повреждений и облегчая прохождение каловых масс;
  • льняные семечки выступают в роли естественного сорбента, который притягивает к себе все вредные вещества и выводит их из организма.

    • Кому нельзя употреблять семена льна?

    Прежде чем разбираться, как принимать семя льна при запорах, нужно удостовериться в том, что у вас нет противопоказаний к такому методу лечения. Так, препятствием к приему этого средства может стать:

  • период беременности и кормления грудью;
  • острый колит;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • желчекаменная болезнь;
  • камни в почках;
  • нефрит;
  • кишечная непроходимость;
  • хронические заболевания ЖКТ в острой фазе;
  • индивидуальная непереносимость или аллергия на льняное семя;
  • заболевания эндокринной системы.

    • Как принимать семена льна при запорах: популярные рецепты

    Все знают, насколько полезны семена льна против запоров, но далеко не всем известно, как правильно их употреблять. Вот самые распространенные и действенные способы

  • Проще всего употреблять семена вместе с пищей. Вы можете добавлять их в салаты, каши или супы. Достаточно одной чайной ложки, чтобы заставить ваш кишечник работать нормально.
  • Столовую ложку семян измельчите в муку и разделите на несколько приемов в течение дня. Чтобы средство подействовало быстрее, перед употреблением перемешайте с жидким медом.
  • Для приготовления настоя засыпьте в термос 30 грамм семени и залейте стаканом кипятка. Оставьте средство на ночь. На следующий день процедите полученный настой и выпейте его за 2 раза. Данное средство обладает очень неприятным вкусом, а потому допустимо подсластить его медом.
  • Десертную ложку семян положите в эмалированную емкость, залейте стаканом воды и поставьте на огонь. Проварите средство в течение получаса, не прекращая помешивать. Как и в предыдущем случае, полученное количество отвара нужно выпить за два приема в течение дня.
  • Сварите густой фруктовый или ягодный кисель с вашим любимым рецептом. Пока напиток теплый, отправьте в стакан небольшую ложку семян и дайте им время разбухнуть. Выпейте состав во время завтрака.
  • Столовую ложку семян залейте стаканом кипятка и оставьте на ночь. Утром процедите настой и выпейте половину. Остальное можно отложить на следующий день.
  • Чайную ложку льняной муки добавьте кефира или натурального йогурта и тщательно перемешайте. Полученный напиток нужно выпить перед завтраком (или вместо него).

    • Немного советов

    Семена льна от запоров принимают многие. При этом нужно соблюдать некоторые рекомендации:

  • если готов средство делится на несколько приемов, его нужно хранить в холодильнике, иначе все полезные свойства исчезнут;
  • если проблема запоров носит эпизодический характер, не заготавливайте средство запас (лучше каждый раз готовить свежую);
  • льняная мука не может храниться дольше трех суток (после окончания этого времени жиры начинают отслаиваться и окисляться);
  • если вы принимаете льняные семечки в чистом виде, запивайте их большим количеством воды, чтобы они как следует разбухли в желудке.

    • Отзывы

    Безусловно, без разрешения врача не стоит принимать решение о том, можно ли принимать семена льна при запорах, как принимать. Отзывы, тем не менее, помогут вам сориентироваться. Так, на основании своего опыта, пациенты говорят следующее:

  • лучше всего лен работает, если выпить отвар семена перед сном;
  • кроме лечения запора, лен обогащает организм витаминами;
  • если процеживать настой и пить только воду (без семян), эффективность средства значительно снижается;
  • если кишечник работает нормально, периодически лен можно принимать в качестве профилактики запоров;
  • если нужна экстренная помощь, прием льняного семени следует сочетать с употреблением свекольного сока;
  • если брать лен постоянно, может возникнуть привыкание, и кишечник перестанет работать без вспомогательных средств;
  • если употреблять лен в форме киселя, то не только налаживается перистальтика, но также уменьшаются боли при гастрите;
  • если маленькие дети отказываются принимать семена льна или отвары на его основе, можно печь печенье из льняной муки.

    • меры предосторожности

    Как правильно принимать семена льна при запорах? Не следует затягивать подобное лечение. Если вы будете принимать лен постоянно, в организме будет вырабатываться большое количество синильной кислоты, которая нарушает работу пищеварительной системы. К тому же, это вещество препятствует всасыванию полезных веществ организмом.
    Также длительного приема льна стоит с опаской относиться мужчинам. Дело в том, что это источник фитоэстрогена (женского полового гормона). Для мужчин превышение концентрации данного вещества является крайне нежелательным.

    Дата публикации: 14.05.17