Хороший сон – это не только залог здоровья и хорошего настроения, но и дополнительная гарантия безопасности. Люди, у которых наблюдаются проблемы со сном, могут заснуть на работе или даже за рулем. Также они находятся в зоне риска по заболеваемости, например, депрессией, ожирением, болезнями сердечно-сосудистой системы (именно эти болезни являются основной причиной преждевременных смертей).
По данным исследований, женщины страдают бессонницей в два раза чаще мужчин. Ученые из Университетов Макгилла (McGill University) и Далхаузи (Dalhousie University) в Канаде, а также Колумбийского университета (Columbia University) в США узнали, в чем разница между сном мужчины и сном женщины.
Ранее эта же научная группа уже проводила исследования, в результате которых выяснилось, что сон женщины зависит от фазы ее менструального цикла. Сейчас исследователи под руководством Дианы Боівін (Diane B. Boivin) проанализировали сон 11 женщин в различных фазах цикла (принимая во внимание также то, принимают они гормональные контрацептивы) и 15 мужчин. Ученые изучили ультрадіанні (короткие, менее 24 часов) ритмы сна и просыпания. Всего участникам исследования было предложено 36 циклов, 60 минут бодрствования сменялись 60 минутами, когда можно было поспать. В процессе работы измерялись также такие показатели, как концентрация мелатонина в слюне, температура тела, сотрудники университетов проверяли, насколько мужчины и женщины бдительны и как крепко они спят.
Итоговые данные показали, что женщины в среднем засыпают и просыпаются позже мужчин. Также, в том, что касалось бдительности, прекрасный пол уступал сильному, то есть, подчеркнули ученые, если дело доходит до ночных смен, человек работает лучше, так как он более внимателен. Действия, связанные с работой когнитивной функции мозга, также были более трудные для участниц, чем для участников. Диана Боівін отметила, что результаты исследования объясняют, почему женщины могут чувствовать себя усталыми утром, встав слишком рано. Кроме того, она и ее коллеги предполагают, что понимание разницы между женским и мужским сном поможет при разработке терапии расстройств сна.
