1. Диета

В первую очередь в борьбе с ожирением поможет диета со сбалансированным рационом. Необходимо ограничить употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, включить в свой рацион продукты, которые способствуют нормализации процесса обмена веществ. В первую очередь следует исключить из своего меню жирное мясо и рыбу, сливочное масло, сливки и сыр, а также шоколад, мороженое, пирожные, хлебобулочные изделия из муки белых сортов. При составлении диеты осв бливу внимание уделите овощных супов с цветной и белокочанной капусты, зеленого горошка и моркови. Обязательно в вашем рационе должны присутствовать тыква, салат, кабачки, лист сельдерея, патиссоны и огурцы, томаты и спаржа, редис, грейпфрут, ананас и ягоды крыжовника. Одним из наиболее подходящих продуктов для диеты при ожирении является просо, ведь содержащиеся в нем углеводы усваиваются организмом полностью, также в качестве диетического блюда прекрасно подойдет дыня.

2. Пшеница

Ценность пшеницы в рационе человека оценена давно. Человечество использует не только лечебные, но и косметологические свойства этой царицы злаков. Отвар из зерен пшеницы прекрасно восстанавливает силы, рекомендуется в реабилитационный период после тяжелых болезней. В комплексе с медом отлично справляется с кашлем и простудой, при болезнях органов дыхания. Наибольшее количество полезных веществ содержится в отрубях и зародышах пшеницы. Это известный антиоксидант витамин E, помимо этого в составе есть витамин B, органические кислоты и другие полезные компоненты. Клетчатка, входящая в состав отрубей пшеницы оказывает стимулирующее действие на функции кишечника, препятствует процессу превращения углеводов и сахаров в жир. Именно поэтому препараты из отрубей очень эффективны при лечении ожирения.

Народная медицина при борьбе с лишним весом рекомендует включить в состав своего рациона такое средство. Литром горячей воды залить 0,2 кг отрубей, покипятить еще 15 минут, затем процедить. Пить отвар перед едой, трижды в день, по одному стакану.

3. Огуречный рассол

Огурец, несмотря на свою простоту, обладает весьма приличным набором полезных для организма качеств. Огурец содержит богатый набор микроэлементов и витаминов, а также ферменты, которые способствуют легкому усвоению животных белков. Также в составе огурца есть клетчатка, что играет большую роль при выборе продуктов для составления диеты при борьбе с лишним весом.

При ожирении народная медицина рекомендует включить в свою диету огуречный рассол. Пить его нужно в течение 14 дней трижды в день по половине стакана, добавив столовую ложку уксуса (10%-го).

4. Яблочный уксус

О пользе яблок известно всем, кроме всего это еще и очень вкусный фрукт. Не менее полезен для организма и яблочный уксус, который имеет в своем составе комплекс минеральных веществ, микроэлементов, природные кислоты и ферменты. Пектин, входящий в состав яблочного уксуса, прекрасно улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина, оказывает положительное действие на кровеносные сосуды, тем самым предупреждая развитие гипертонии и атеросклероза. Кроме этого, в яблочном уксусе содержится один из сильнейших антиоксидантов - бета-каротин. Поэтому применение этого средства в народной медицине чрезвычайно разнообразно.

При лечении ожирения рекомендуется в течение года перед приемом пищи выпивать стакан воды с разбавленным в нем яблочным уксусом (две чайные ложки).

5. Буряк

Свекла в своем составе имеет натрий и кальций в соотношении, которое идеально для растворения кальция и выведению его избытка из организма. Именно избыток кальция, при накоплении на стенках сосудов, способствует образованию атеросклеротических бляшек. Также свекла богата содержанием йода и магния, который тонизирует работу сосудов и предотвращает образование тромбов. Пектины и клетчатка, входящие в состав свеклы, способствуют выведению холестерина, что также предотвращает развитие атеросклероза. Микроэлементы, которые входят в состав свеклы, способствуют правильному обмену веществ, что также используется как при профилактике, так и при лечении ожирения.

При составлении диеты включите в ее состав свекла. Достаточно ежедневно утром, натощак, съедать до 150 граммов.

6. Арбуз

Арбуз-прекрасный десерт. Эта ягода не только отлично утоляет жажду, но еще и обладает мочегонным, слабительным, противовоспалительным и желчегонным действием. В состав арбуза входит до 13% сахаров, также есть пектиновые вещества, калий, кальций, белки, фосфор и железо, витамины, кислоты и клетчатка. В лечебных целях арбуз используется не только в народной, но и в традиционной медицине. Его рекомендуют при почечнокаменной болезни, нефрите и цистите. Рекомендован он также беременным женщинам, во время кормления. В небольших дозах арбуз можно включать в свой рацион и больным сахарным диабетом.

При ожирении рекомендуемые разгрузочные дни, когда нужно съесть до 2-х килограмм арбуза. Особенно такая диета рекомендована, если вас беспокоит не только лишний вес, но и мочекаменная болезнь. Благодаря низкой калорийности мякоти арбуза, ее можно вводить в рацион в больших количествах, тем самым имитируя эффект насыщения.

7. Лекарственный сбор

Для успешной борьбы с лишним весом в народной медицине существует множество рецептов, среди которых отдельно стоят травяные лекарственные сборы. Вот рецепт одного из них.

Для приготовления настоя необходимо взять по 20 г листьев перечной мяты и цветков черной бузины, по 15 г цветков липы, ромашки и плодов фенхеля. Все компоненты перемешать между собой. Для настоя на 0,5 литра кипятка потребуется 20 г сбора. Греем 15 минут на водяной бане, даем остыть, и процеживаем. Отжимаем оставшееся сырье, общий объем настоя доводим до первоначального, долив кипяченую воду. Принимать трижды в день по 250 мл.

Ожирение является следствием нарушения обмена веществ, причины которого могут быть разными. Выявить и определить их может только врач, поэтому не принимайте решение об использовании народных методов лечения без предварительной консультации со специалистом.