Еще из покон веков массаж спины считался действенным методом лечения различных болезней. Прежде всего, массаж позволяет укрепить иммунную систему человека, улучшить состояние и функционирование человеческого организма, тем самым повысив его устойчивость к негативному воздействию окружающей среды.
Так как спина прикрыта многочисленными мышцами, то поэтому здесь накапливаются сильные боли, напряжение. По этой причине рекомендуется регулярно делать массаж спины, который позволяет избавиться от болей в позвоночнике, лопатках и пояснице. Без оглядки на то, что массаж спины требует большего времени, чем массаж других частей тела, наслаждения он приносит гораздо больше.
Методы действия
При массаже спины больной должен занять положение лежа на животе с легко согнутыми в локтях руками, расположенными вдоль туловища. Под лоб, грудь и живот рекомендуется подстраиваться мягкие валики. Массаж спины начинается с приема «поглаживания», к которому понемногу добавляются элементы более глубокого обхвативанія двумя руками. Массаж спины выполняется в направлении от крестца до надключичных ямок, а позже от подвздошных гребней к подмышечной впадине.
При массаже спины используются приемы растирание, разминание, вибрация. При разминании в области позвоночника не массируют верхние позвонки. Наоборот, мышцы, прикрепленные к лопаткам, требуют более сильного действия. Если массировать спину слева и справа от позвоночника, то это позволит успокоить нервную систему, поскольку от позвоночника отходят нервные ответвления, через которые мозг получает данные и контролирует состояние всего организма. Если говорить о массаж в области почек, то здесь, как и при массаже верхних позвонков, следует избегать сильных нажимов. А вот глубокий массаж ягодичных мышц никакого вреда не принесет, а лишь позволит лучше их расслабить и тонизировать.
Влияние массажа спины
Недаром массаж спины считается хорошим средством против различных болезней опорно двигательной системы. Он отлично зарекомендовал себя при избавлении от мышечных спазмов и поражениях мышц, нервов, связок, а также нужен при лечении сколиоза, остеохондроза, невралгии и других болезней.
Массаж спины, как ни одно другое направление массажа, обладает релаксирующим эффектом. Систематическое проведение массажа спины позволяет снять напряжение, связанное с тяжелыми физическими нагрузками, а также усиливает мышечный корсет.
Грамотно проведенный массаж способствует улучшению кожного дыхания, кровообращения, циркуляции лимфы и межтканевой жидкости. Под действием массажа в крови увеличивается уровень кровяных клеток, что увеличивает доступ питательных веществ и кислорода к тканям. К тому же, массаж спины - это лучшая косметическая процедура, которая оказывает помощь улучшить состояние кожи и нормализовать деятельность потовых и сальных желез.
Выполнение упражнений
Существуют различные виды массажа спины, которые используются при различных показаниях. Классический же массаж спины может осуществляться независимо от состояния больного, и действует как усиливающий, тонизирующее мышцы средство. Данный массаж начинается с поглаживания спины по направлению от копчика до шейных позвонков и обратно (7-8 раз). Далее следует прием «растирание», который осуществляется тыльной стороной огромного пальца, продвигаясь до шейных позвонков очереди то правым, то левым пальцем по 2-3 см. Затем подвергается растиранию поперек, наряду с этим руки кладут на нее так, чтобы ладошки были расставлены перпендикулярно позвоночнику, а огромные пальцы соприкасались с ним. Круговые движения осуществляются 4 пальцами, за исключением огромного, который выступает в качестве опоры, и поднимаются вверх по позвоночнику. Данная процедура повторяется 4 раза и завершается поглаживанием.
По отношению к мышцам спины используется такой прием, как «строгание». Суть приема заключается в следующем: кисти рук находятся над мышцей перпендикулярно, так, что концы пальцев наблюдают в спину. Пальцы обеих рук погружают в массируемую мышцу и спускают вниз (будто царапают) на расстояние до 4 см. Данный прием применим к мелким и большим спинным мышцам, к мышцам руки и к участкам, которые подвержены жировых отложений. В завершение массіруемая область поглаживать.
Массаж спины длится поочередными движениями вдоль всего мышцы ладонями, поставленными на ребро. Расстояние между ладонями не более 2 см. После такого «пиления» мышцы спины поглаживающими легкими движениями.
Массаж межреберных мышц осуществляется в виде несильных нажатий кулаками течение 3-4 раз, после чего следует погладить пациент участок. В завершение массажа спины используется прием «вибрация» в виде «пальцевого душа» (легкие постукивания пальцами всех рук по спине) и поглаживанием.
Подобный массаж отлично расслабляет все мышцы спины, снимая напряжение и избавляя от болевых ощущений.
Лечебный массаж спины
В отличие от классического релаксирующего массажа спины, лечебный массаж оказывает не только тонизирующий и расслабляющий эффект, но имеет ряд преимуществ. Во - первых, лечебный массаж спины незаменим в борьбе с болезнями опорно - двигательного аппарата, поэтому используется в лечебных программах в качестве усиливающего средства при мануальной терапии и остеопатии.
Лечебный массаж рекомендуется для избавления от ноющих болей в области спины, мышечных спазмов, остеохондрозе, искривлении осанки у детей, при детском плоскостопии. При лечебном массаже спины внешнее воздействие воспринимается рефлекторными точками, мышечными и кожными рецепторами, оказывая влияние на нервную систему. Во время массажных действий импульсы стимулируют тонус центральной нервной системы или, в зависимости от техники массажа, оказывают расслабляющее действие. И то и другое воздействие стимулирует деятельность физиологических систем человеческого организма. Поэтому по этой причине рекомендуется уделять некоторое время такой процедуры, как массаж, чтобы поддержать функциональность организма и увеличить работоспособность.
