Наровне с различными видами массажа, массаж головы занимает особое место. В проведении данной процедуры испытывает недостаток каждый человек, поскольку умственный труд никогда не проходит бесследно. Головные боли, усталость, нервные стрессы - все это появляется на фоне пренебрежения необходимостью проведения массажа головы. Кроме этого, массаж головы способен доставить много удовольствия и пользы. Как результат систематического массажа - восстановление кровообращения кожи головы, избавление от головных болей, улучшение роста волос и их состояния, секреторной функции сальных и потовых желез, а также очистка от ороговевшей эпидермиса, пыли.
При осуществлении массажа головы нужно соблюдать верное направление движений: от макушки радиально во все стороны. Массажные движения делают по направлению роста волос, в неприятном случае можно травмировать корни волос, засорить выводные протоки желез.
Систематический массаж, что проводится хотя бы раз в неделю, позволит не только избавиться от головных болей, но и поспособствует более быстрому росту волос.
Методы действия
Массаж головы следует делать с применением средств для массажа: питательная формула, смесь оливкового масла и касторки, или лечебное средство для жирной кожи. Перед массажем волосы расчесываются деревянной расческой во всех направлениях и втирают в кожу голову подготовленное средство.
На начальной стадии реализовывают легкие движения, поглаживающими, которые понемногу становятся более энергичными. Поглаживание позволит расслабить мышцы головы, успокоить нервную систему и подготовить кожу к более глубокому воздействию. При усиливаются движениях с нажимом (растирание) кожу не растирают, а сдвигают. Растирание возможно полукружных и зигзагообразное, и осуществляется кончиками фаланг указательного и среднего пальцев или всеми пальцами.
К следующему способу действия относится вибрация. Этот прием осуществляется в виде ритмичных несильных ударов по голове подушечками пальцев одной или двумя руками.
Если вы считаете расчесывание массажем, то стоит заметить, что это ошибочное мнение. При этом массаже головы следует учитывать размещение массажных линий и массировать по аналогичном направлении, что окажет помощь избавиться от такой неприятности, как выпадение волос и не только.
Влияние массажа
Массаж головы оказывает расслабляющее действие на напряженные мышцы, и это, пожалуй, является его основной функцией. Многие замечают, что массаж головы отлично успокаивает нервную систему, возвращает крепкий сон и хорошее настроение. А дело в том, что воздействуя на кожу головы, мы нарушаем рецепторные и нервные системы кожи, машинально влияя на рефлекторные реакции организма, что вызывают гармонию многих процессов нервной и других систем.
При головных болях, ухудшении памяти и работоспособности, неврастении, головокружения, мигрени рекомендуется проводить массаж головы, который нормализует кровообращение головного мозга. К тому же, согласно китайской медицине на голове есть биологически активные точки, воздействие на которые регулирует функционирование определенных органов, тем самым организм поддерживается в надлежащем психическом и физическом состоянии.
Выполнение упражнений
Перед началом массажа головы рекомендуется сделать вращательные движения головой, которая позволяет расслабить мышцы.
Основой массажа головы являются кругообразные движения, осуществляемые подушечками четырех пальцев, в то время, как огромный палец выступает в качестве опоры. Массажные движения (разминание и сжатие) осуществляются по направлению от центра волосистой части над лбом, двигаясь к ушам, позже к затылку, затем от затылка к макушки и до исходной точки начала массажа.
К обязательным элементам массажа головы относится поглаживание лба. Наряду с этим пальцы руки прикладывают ко лбу, а другой придерживают голову сзади. Пальцы на лбу медленно передвигают вверх до начала границы с волосяным покровом. Процедура осуществляется на всей протяженности лба 4 раза.
Далее круговыми движениями нужно помассировать область над ушами, двигаясь по направлению к лобной и затылочной части головы. Аналогичное массирование проделывается на передней части головы (со стороны верхушки), в затылочной области и вдоль линии ушей. В закрепление массажа используется прием «вибрация». Для улучшения кровообращения массаж головы рекомендуется сочетать с массажем шеи и плеч. Систематическое проведение массажа головы позволит улучшить работоспособность мозга и избавить от постоянных головных болей.
