В исследовании приняли участие 94 здоровые женщины в возрасте от 30 до 60 лет. 64-участницы не медитировали регулярно. Их разделили на 2 группы. Женщины провели 6 дней на курорте в Калифорнии. Половина просто отдыхала, а остальные посещали курс медитации. Остальные 30 участниц давно занимались медитацией, сообщает Zee News.

Специалисты оценили изменения в 20000 генов. Также ученые собрали образцы крови и опросили участниц, сразу после их пребывания на курорте, а также месяц и десять месяцев назад. Исследование показало: у всех женщин произошли определенные изменения на генетическом уровне. В частности, существенно изменилась активность генов, связанных с реакцией на стресс и функциями иммунной системы.

Еще у участников повысился уровень субъективного благополучия. Положительный эффект сохранялся до одного месяца. Однако у женщин, которые на курорте начали медитировать, уровне стресса и депрессии оставались низкими намного дольше, чем у тех, кто просто отдыхал. Кроме того, молекулярные метки в участниц, которые медитировали давно, и у тех, кто не медитировал, отличались.

Интересные материалы: