Для того, чтобы ребенок болел не часто, необходимо уже с первых месяцев задуматься о закаливание. Зачастую родителям просто не хватает организованности, настойчивости и времени. А зря, ведь закаливание позволяет ребенку реже болеть, у него лучше аппетит, гармоничнее физическое развитие и, что немаловажно, крепче сон. В общем, польза закаливания неоспорима.

В животике у мамы развитие ребенка шло при постоянной температуре, но после рождения, малыш очутился в среде, где температура постоянно колеблется. Теперь он сам должен поддерживать постоянную температуру тела. Если с рождения создавать ребенку тепличные условия, механизмы терморегуляции не будут тренироваться, что приведет к печальным последствиям.

Итак, с чего нужно начинать закаливание?

Все очень просто. Во-первых, нужно периодически, при пеленании или переодевании оставлять ребеночка голеньким. Воздушные ванны для малыша очень полезны: тут вам и закаливание и гимнастика для мышц.

Второй способ: купание. Купать малыша можно сразу, как только заживет пуповина.

Третий способ: прогулки на свежем воздухе. Если ребеночек родился в теплое время года, то гулять с ним можно на следующий день после выписки из роддома. И не нужно бояться прохладного воздуха: он успевает согреться еще до того, как поступил в легкие. Многие родители закрывают нос шарфиком или пеленкой: не стоит этого делать, так как ребенок будет дышать влажным воздухом, что может привести к заболеванию и тогда вам придется искать методы лечения вашего малыша, но лучше предупредить чем лечить, поэтому вернемся к закаливанию. Если температура за окном около 10 градусов ниже нуля, то первая прогулка должна длиться не дольше 10 минут, постепенно с каждым днем нужно увеличивать время до одного или полутора часов. Место прогулки желательно выбирать вдали от трассы, в спокойном месте.

Когда ребеночку станет два месяца, можно приступить к обтиранию. Для этого можно использовать махровую руковичку, которую нужно смочить водой (начальная температура должна быть зимой 36 градусов, летом – 32), и обтирать малышу сначала руки от кончиков пальцев до плечевых суставов, затем, дня через три, грудь, еще через три – живот, спинку, ноги до паха, ягодицы. Через каждые 5 или 6 дней снижайте температуру воды на 1 градус, доведя до 27 градусов выше нуля.

С девяти месяцев можно приступить к обливанию. Ребенка помещают в тазик и обливают из ковшика или ведерка: сначала спину, затем грудь, живот, плечи, руки. Начинаем с температуры воды: летом 35 градусов, зимой 36-37, снижаем постепенно на 1 градус, доводим до 28 градусов летом и 30 градусов зимой.

Это простые методы закаливания, в которых главное – постепенность и регулярность.