Благодаря органам чувств человек способен воспринимать разнообразную информацию из окружающей среды и анализировать ее. Это обеспечивает его полноценное существование. Как надо беречь органы чувств, чтобы они эффективно выполняли свои функции в течение всей жизни человека? Давайте разбираться вместе.
Что такое органы чувств
Человек воспринимает этот мир через физиологические структуры, которые называются сенсорные системы. Всего их пять. Это зрительная, слуховая, обонятельная, осязательная и вкусовая. Каждая из них уникальна и имеет свои особенности строения. Однако общим для всех сенсорных систем является наличие трех отделов. Периферический представлен рецепторами, проводниковый - нервными волокнами, а центральный - корой большого мозга.
Как беречь орган чувства
Отделы сенсорных систем работают согласованно. А нарушение функционирования любого из них влечет за собой сбой всей структуры. Часто причиной этого становится неразумное поведение человека. Так, учеными доказано, что около 95% людей рождаются с хорошим зрением, а его теряют в результате неразумной эксплуатации. Поэтому очень важно придерживаться простых правил гигиены органов чувств.
Гигиена зрения
Как беречь орган чувства, который обеспечивает нам 90% информации? Это не так сложно. Во-первых, не давайте хрусталике уставать, ведь в результате он может потерять свою эластичность. Чтобы предотвратить это, не нужно читать в транспорте, ведь линзе приходится постоянно менять свою кривизну для фокусировки. Не рекомендуется также читать при плохом освещении. Правильно, если свет падает слева, не образует тени, а расстояние до книги составляет не менее 30 см. Монитор компьютера желательно располагать еще дальше - до 50 см, а телевизор и того больше - около 2 м. Давайте глазам отдыхать каждые 15-20 минут. Конечно, с ярким освещением и вредными микроорганизмами у зрительной системы есть и свои механизмы борьбы. Но солнцезащитные очки в ясную погоду, специальные маски для работы на опасных производствах, правильная организация рабочего места, личная гигиена также необходимы. Еще один залог отличного зрения - наличие в пище витамина А, которыми очень богаты печень трески, черника, петрушка и зеленый лук.
Как сохранить слух
В силах человека и сохранить слух. Ведь самая распространенная причина его нарушения очень банальная - накопление серы в слуховом проходе. Избавляться от этого вещества нужно очень аккуратно, чтобы не повредить барабанную перепонку. Воспалительные процессы среднего уха могут быть следствием проникновения в среднее ухо болезнетворных микроорганизмов через носоглотку и осложнений после гриппа или ангины. Как беречь орган чувства, о котором идет речь, в повседневной жизни? Не нужно часто слушать громкую музыку, особенно с помощью плеера. Это снижает эластичность барабанной перепонки. Только представьте: интенсивность звука обычного разговора составляет около 60 дБ, а дискотеки - 110. Для сравнения: этот показатель для реактивного самолета совсем немного менее - 130 дБ. Особенно большой проблемой систематический бытовой и транспортный шум является в больших мегаполисах.
Как беречь органы чувств: обоняние и вкус
Специфическое ощущение запаха формирует обонятельная система. Ее рецепторы расположены в носовой полости. Они могут ослаблять свою работу во время простудных заболеваний, сопровождающихся насморком. При этом человек теряет способность различать любые виды запахов. Невкусной становится и еда. Согласитесь, во время простуды любимые блюда уже не вызывают должного аппетита. Как беречь орган чувства, формирует вкус? Очень важно следить за гигиеной полости рта, зубов и языка, на котором расположены рецепторы. Никогда не пробуйте пищу и напитки очень высокой, так и низкой температуры.
Значение прикосновения
Самым большим органом человека является кожа, которая служит органом осязания. Она содержит самые разнообразные рецепторы. С ее помощью мы воспринимаем давление, растяжение, изменение температуры, боль, характер и форму окружающих предметов. Каждый человек должен соблюдать правила гигиены кожи, систематически принимать душ, следить за чистотой одежды. Следует остерегаться ожогов и обморожений, никогда не прикасаться к опасным предметам, незнакомым растениям и животным. Абсолютно на все органы чувств негативно влияют вредные привычки. Курение, употребление алкоголя и наркотических средств снижают порог чувствительности рецепторов и вызывают опасные заболевания. Как беречь органы чувств? Осязание, обоняние, зрение, вкус и слух постоянно требуют соблюдения гигиенических правил. Если их знать и выполнять, вести здоровый образ жизни и думать о своей безопасности, все органы чувств будут эффективно функционировать и дарить многообразие ощущений этого мира.
