В современном обществе существуют стандарты красоты, которые предъявляют требования не только к женщинам. Возможно, мужчинам приходится в каком-то смысле труднее, поскольку на них эти требования сваливаются внезапно, когда ситуация настолько запущена, что пары дней на исправление уже не хватит. По мнению девушек, именно жирные парни часто сталкиваются с проблемами, и речь идет не просто о легкой полноте, а именно о нездоровом ожирении. Почему накапливается лишний вес, как случилось, что мужчина не обращает внимания на накапливаются килограммы? На самом деле полнота является завершающим аккордом в длинной цепочке изменений, поэтому стоит разобраться во всех нюансах проблемы.

Тяжелая мужская проблема: ожирение

Согласно статистическим данным, лишний вес имеют около полутора миллиардов людей в мире, из них примерно 35% страдает ожирением. Среднестатистический толстый парень имеет примерно 10-20 лишних килограммов, хотя всегда возможны варианты. Следует отметить, что у многих проблемы с весом обостряются в предпенсионном возрасте, сопровождаются разнообразными заболеваниями, гормональными и эндокринными нарушениями. О мужском ожирении говорить тем труднее, чем меньше требований предъявляется социумом к мужской красоты. Действительно, мужчинам не нужен макияж, их не так часто сравнивают с фотомоделями, и даже трехдневная небритость перекочевала из критерия нечистоплотности в категорию харизмы. Однако времена меняются, и равноправие между полами означает в том числе и распространение эстетических требований. Ухоженная женщина хочет видеть рядом с собой столь же ухоженного мужчины.

Два типа ожирения

Существует два основных типа ожирения, и увесистый относится как раз к так называемому ожирение по мужскому типу. Если жировые отложения равномерно откладываются под кожей, то лишний килограмм абсолютно незаметен. Подкожный жир довольно легко накапливается, похудеть в этом случае сравнительно несложно. Ожирением по мужскому типу называют классический «пивной живот». Висцеральное ожирение внешне выражается в випирающем животе, жир откладывается на внутренних органах. В этом случае толстый парень выглядит неуклюже: большой живот дисгармонирует со сравнительно тонкими ногами. Нередко оба типа ожирения совмещаются, и фигура расплывается окончательно. Также диетологи отмечают различные виды локализации жировой ткани в организме. Например, абдоминальное ожирение предусматривает наличие большого количества жира именно в средней части тела: живот, бока, спина. Такой «спасательный круг» неэстетично выглядит и серьезно портит настроение. Гиноидное ожирение, когда жировые ткани развиваются в основном в нижней части тела (бедра, ягодицы, низ живота), больше присуще женщинам.

Почему так трудно избавиться от «пивного живота»?

Склонность к полноте может проявляться с самого детства. Около 10% детей перекармливают родители, которые увлекаются толстенькими ручками и ножками, пухлыми щечками своего чада. Можно с уверенностью утверждать, что нездорово полный ребенок будет иметь серьезные проблемы в зрелом возрасте. Однако висцеральное ожирение появляется не только из-за возможных нарушений пищевого поведения в детстве.
Допустим, человек имеет лишний вес 10 кг — это не так много, выдает только выступающий живот. Но жир давит на внутренние органы, заполняет внутрибрюшную полость. Из-за этого внутренние органы смещаются, сдавливаются, нарушается их нормальная работа. И если физические упражнения и коррекция диеты не помогают, скорее всего, есть проблемы с эндокринной системой и гормональным фоном. Но пока человек не возьмет себя в руки и не обратится к врачам, вряд ли получится убрать пивной живот».

Психологические сложности лишнего веса у мужчин

Несмотря на тот факт, что общество снисходительно относится к мужской полноте, по-настоящему жирные ребята испытывают серьезное давление на психику. Снисходительные или насмешливые взгляды, откровенные издевательства, собственная неуклюжесть — все это создает некий порочный круг. И даже низкая самооценка здесь ни при чем, многие вполне стройные люди не проявляют уверенности в себе. Полному мужчине сложно решиться заговорить с женщиной, постоянное ожидание насмешек держит в напряжении. А если учесть, что психологические проблемы в таких случаях провоцируют переедание, то получается классическая безвыходная ситуация. Спокойствие и радость от поглощения вкусной пищи кратковременные и не могут заменить собой другие стороны жизни, при этом дарят новые килограммы, которые, в свою очередь, усугубляют психологические проблемы.

Социальные причины ожирения мужчин

Причина критического набора веса мужчинами кроется в социальной неустроенности. Сытная и недорогая пища, богатая углеводами и жирами, становится для многих основным рационом. При жесткой нехватке белков и растительной клетчатки такая полнота придает человеку нездоровый вид. Если в древние времена толстый человек считался богатым и красивым, то сейчас богатые люди считают хорошим тоном вкладывать часть средств в создание красивого и здорового тела. На данный момент толстые люди - это представители социальных слоев с недостаточными доходами.
Определенное влияние оказывает также патриархальная мораль в ее худшем проявлении. Полную женщину, скорее всего, назовут жирной, а вот полный человек получает такой эпитет, как «солидный». Мужчинам традиционно прощается внешнее несовершенство, якобы им некогда заниматься такими глупостями, а женщина должна радовать взгляд. А потом начинаются отчаянные попытки похудеть.

Коварные килограммы

Особенность жировой ткани заключается в том, что ее достаточно просто набрать, а вот чтобы избавиться от запасов, приходится идти на всевозможные ухищрения. Организм сопротивляется, не желает расставаться с резервом питательных веществ, что хранятся на случай непредвиденных голодных времен. Основные причины ожирения, называемые диетологами, - это неправильное сочетание белков, жиров и углеводов, неправильно подобранный рацион, большое количество вредной пищи. Однако главной причиной остается самый простой энергетический просчет: чтобы не полнеть, человек должен употреблять ровно столько калорий, сколько нужно на обеспечение жизнедеятельности и всех активных действий в течение дня. Если калории поступают с избытком, то лишние отправляются в жировое депо. Коварство лишнего веса заключается в том, что набирается он постепенно и почти незаметно, поэтому быстро сбросить вес без риска для здоровья можно.

Последствия ожирения

Особенность полноты заключается в том, что она может быть как симптомом заболевания, так и причиной или даже следствием. Как уже было сказано выше, полнота может вызываться эндокринными и гормональными нарушениями. Если же лишние килограммы были получены в результате переедания и низкой физической активности, то в результате можно заработать не только проблемы с гормонами и эндокринной системой, но и с артериальным давлением, кровеносной и дыхательной системой. Подавляющее большинство людей знает, к чему приводит избыточный вес — все видели одишливих потных толстяков, с трудом втискивающихся в общественный транспорт, с остановками преодолевая ступеньки. Сложно представить себя на их месте, поэтому каждый думает: «Со мной такого не случится никогда, я смогу вовремя остановиться». Но сначала становятся узковаты в талии джинсы, затем появляется одышка, в качестве отдыха хочется только полежать на диване. Интимная жизнь тоже затухает.

Сопутствующие проблемы

Корпулентное телосложение может сначала не беспокоить, народная мудрость гласит, что хорошего человека должно быть много. Известная проблема избыточного веса - это здоровье, пошатнувшееся, но есть и сопутствующие проблемы, и порой они оказываются весьма неожиданным образом. Многие компании приглашают на работу сотрудников, обладающих приятной внешностью, располагает к себе клиентов. Даже если жирные ребята будут прекрасными специалистами в своей области, на представительских ролях потенциальные работодатели их не видят. Это несправедливо, по большому счету, харизма от телосложения не зависит, как и уровень коммуникабельности, но такой шаблон «примерного мужа».

Чем рискуют жирные парни?

Говорят, что здоровье — это главное. С этим утверждением трудно не согласиться, ведь именно на физическом и психическом здоровье кроется возможность полноценно функционировать практически в любой области жизни. По статистике толстые люди чаще болеют и раньше умирают, а риск инсульта возрастает в разы. У людей, страдающих ожирением, снижаются работоспособность, коммуникабельность. Шансов счастливо устроить свою личную жизнь становится все меньше и меньше, повышается риск развития депрессии и затворничества.

Как избавиться от килограммов?

Обычно считается, что избавиться от лишних килограммов так же просто, как снять пиджак. Однако врачи утверждают, что ожирение у мужчин необходимо лечить комплексно, как болезнь. Одной только диетой невозможно добиться устойчивых результатов, при этом процесс похудения должен улучшать здоровье, а не наносить ему вреда. Форсированные занятия спортом при большом количестве лишних килограммов - это практически прямой путь в травматологию: слишком большая нагрузка на суставы, сердечно-сосудистую систему. Поэтому не стоит пытаться сразу пробежать марафонскую дистанцию, а лучше начать с длительных пеших прогулок. Необходимо пройти медосмотр и с учетом врачебных рекомендаций уже выстраивать долгосрочную программу похудения. Тяжелая степень ожирения предполагает, что на поддержание жизнедеятельности такого большого и нездорового тела требуется достаточно большое количество калорий. Поэтому даже незначительное снижение калорийности ежедневного рациона приводит к снижению веса. Небольшой дефицит калорий приводит к медленному безболезненному похудению: лишние килограммы накапливаются годами, поэтому сбросить их на волшебной диете за десять дней невозможно. Без спешки и серьезного насилия над собой нужно менять образ жизни, не гнаться за рекордными склонами. Медленно сброшенный вес в большинстве случаев не возвращается, намного меньше риск сорваться и снова переесть. Если полнота является следствием эндокринных заболеваний, то она постепенно проходит сама, если избавиться от основной проблемы — возобновляется правильный обмен веществ, и организм сам стремится к гармонии.