Дефицит витамина Д (кальциферол) — достаточно серьезное состояние организма, связанное с недостаточным поступлением и нарушением усвоения в организме кальция и фосфора, поступающих с пищей. Без этих элементов костная система не способна правильно формироваться, а нервная и иммунная системы не могут работать полноценно. Как результат, развиваются серьезные необратимые патологии. Чтобы предотвратить вероятные болезни, нужно, как говорится, знать врага в лицо. А для этого необходимо знать, из-за чего возникает недостаток витамина Д, симптомы его дефицита и способы борьбы с ним.

О витамине

Витамин Д — это не один витамин. Он представляет собой группу химических соединений, выполняют одинаковую функцию. Различают две активные формы витамина Д: 1. Витамин Д2 (эргокальциферол) поступает исключительно с пищей. 2. Витамин Д3 (холекальциферол) вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей и поступает в организм с пищей. Нехватка витамина Д, симптомы которой бывают разные, может возникать из-за недостаточного поступления одного из них. Несмотря на частичную взаимозаменяемость Д2 и Д3 оба они не могут в полной мере выполнять задачи друг друга. Витамин Д является жирорастворимым витамином, который имеет свойство аккумулироваться в жировой ткани. Кроме того, жиры необходимы для полноценного всасывания его в кишечнике. В отличие от других витаминов, он действует не только как витамин, но и как гормон.

Для чего нужен

Роль витамина Д для человеческого организма невозможно переоценить.
В первую очередь, он отвечает за всасывание кальция из пищи. При его недостатке страдают кости и зубы. Поэтому на фоне гиповитаминоза Д у детей часто развивается рахит, при котором костная ткань не получает достаточное количество минералов. Вследствие этого кости размягчаются, возникают деформации скелета. Кости взрослого человека приобретают пористую структуру, в результате чего наблюдается такое заболевание, как остеопороз.
Кроме регуляции кальция в организме кальциферол помогает поддерживать необходимый уровень фосфора в крови, предупреждает слабость мускулатуры, укрепляет иммунную систему, участвует в регуляции работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Витамин Д способствует всасыванию из кишечника кальция, магния и фосфора, влияя таким образом на обмен веществ. Также он является защитником от многих недугов, таких как гипертония, атеросклероз, диабет второго типа. Необходим витамин Д и для правильной работы всех органов и систем, в частности для функционирования кишечника, щитовидной железы и половых органов. Кроме того, кальциферол препятствует неконтролируемому размножению опухолевых клеток, благодаря чему достигается хороший эффект терапии и профилактики онкозаболеваний.

Причины дефицита кальциферола

Недостаток витамина Д симптомы провоцирует различные. Неодинаковы и причины этой недостаточности. Для начала давайте узнаем, какие факторы влияют на возникновение дефицита этого витамина: • Вегетарианство. Источником кальциферола являются продукты животного происхождения, такие как яйца, рыба жирных сортов, говяжья печень, сыр, молоко. Вегетарианцы, которые отказывают себе в такой еде, склонны к дефициту витамина.
• Недостаток солнца. В организме человека витамин Д вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Шансы достать его дефицит имеют жители северных регионов, домоседы и люди, которые работают в ночную смену или ведут ночной образ жизни. • Темная кожа. Поскольку меланин препятствует производству кальциферол в ответ на воздействие солнечных лучей, темнокожие люди более склонны гиповитаминоза Д. • Неспособность почек к переработке витамина Д в активную форму. С возрастом почки человека начинают менее продуктивно превращать кальциферол в активную форму, в результате чего развивается дефицит витамина. • Плохая абсорбция. Нарушения в работе кишечника и желудка, в результате чего жирорастворимые витамины перестают всасываться, приводят к авитаминозу.

Симптомы недостатка витамина Д

К сожалению, определить самому дефицит витамина на начальной стадии практически невозможно, так как большинство признаков в этот период имеют неспецифический характер и чаще всего их можно принять за другие болезни. Нехватка кальциферола, как правило, оказывается уже в самый разгар болезни.

Дефицит витамина Д у взрослых

Недостаток витамина чаще всего испытывают люди, которые редко бывают на свежем воздухе, имеют ограниченный рацион питания и употребляют алкоголь. Современный человек в силу образа жизни не получает кальциферол в достаточном количестве. Витамина Д2 поступает в организм вместе с пищей, как правило, не хватает для нормального функционирования организма, а для образования витамина Д3 необходимо ежедневно принимать солнечные ванны продолжительностью не менее 1 часа. По каким же признакам определяется нехватка витамина Д? Симптомы у взрослых чаще всего связаны с плохим самочувствием, головной болью, повышенной утомляемостью и снижением работоспособности. Нередко у таких людей возникают суставные боли. Причем ощущение ломоты в костях может появляться даже без видимых причин.
К чему приводит недостаток витамина Д? Симптомы могут проявляться в виде постоянных проблем с зубами. В этом случае часто возникает кариес, зубная эмаль теряет прочность и белизну. Признаками состояния витаминодефицитного является внезапная смена настроения, раздражительность, агрессия, раздражительность и плаксивость. К тому же часто ухудшается зрение, нарушается сон, снижается аппетит, происходит потеря веса. Как видите, если есть нехватка витамина Д, симптомы у взрослых носят неспецифический характер. Поэтому заподозрить это состояние можно только по совокупности признаков. А вот установить диагноз удается только проведя биохимическое лабораторное исследование.

Дефицит витамина Д у детей

Особенно опасна нехватка витамина Д у грудных детей, симптомы которой начинают проявляться после двух месяцев жизни. Младенцы даже при условии получения качественного и сбалансированного питания не застрахованы от развития рахита. В прошлых веках практически все дети на первом году жизни испытывали нехватку витамина. По этой причине их кости и суставы формировались неправильно. В наши дни реже встречается нехватка в организме витамина Д. Симптомы чаще всего наблюдаются у недоношенных, находящихся на искусственном вскармливании и проживающие в промышленных регионах детей. Кроме того, часто имеет социально-бытовой характер, недостаток витамина Д У грудничков симптомы могут проявляться и при заболеваниях внутренних органов. Поэтому за здоровьем ребенка необходимо тщательно наблюдать.

Как определить, есть ли нехватка витамина Д у ребенка?

Симптомы этого состояния на ранних этапах следующие: • Повышенная потливость. Ладони и стопы малыша постоянно мокрые, он потеет во время кормления или другого физического напряжения. В спящем состоянии у ребенка наблюдается сильный гипергидроз волосистой части головы, в районе затылка волосы начинают выпадать, и малыш лысеет. • Медленное закрытие родничка. Как известно, у здоровых деток родничок закрывается через год-полтора после рождения и существенно уменьшается до 6-месячного возраста. Если через полгода размер родничка больше 10-12 мм и его края остаются мягкими и податливыми, стоит обратиться к врачу-педиатру, чтобы исключить дефицит витамина Д. • Капризность и плаксивость, беспокойный сон, которые являются признаком повышенной нервной возбудимости. • Запоздалое прорезывание зубов. Если на начальной стадии не было предоставлено лечение и ранее, наблюдается нехватка витамина Д у ребенка, симптомы становятся более выраженными. На этом этапе происходит деформирование костной ткани. Затылочная часть у ребенка уплотняется, размеры теменных и лобных бугров увеличиваются. Грудная клетка випирается вперед, а ноги приобретают О - или Х-образную форму. Рахитизм в запущенной стадии сопровождается умственным и физическим торможением развития.

Чем опасен недостаток витамина Д

Дефицит кальциферола не только ухудшает общее состояние, но и становится причиной серьезных трансформаций в костных тканях. Длительный недостаток этого витамина может стать причиной развития кариеса, потере зубов, а также привести к остеомаляции, при котором костная ткань становится мягкой. Особенно опасен гиповитаминоз Д для людей пожилого возраста, когда на фоне недостатка кальциферола и кальция кости становятся хрупкими, что свидетельствует о развитии остеопороза. По этой причине у таких людей часто случаются переломы. Риска остеопороза также подвержен женский пол в период менопаузы. Связано это с тем, что во время климакса уровень гормонов эстрогенов, отвечающих за нормальный состав кости, падает. В результате теряется кальций и коллаген. Поэтому, если присутствуют симптомы недостатка витамина Д у женщин, особенно в период менопаузы, это может говорить о развитии остеопороза.
Недостаток витамина Д у детей, который развился в детском возрасте, может привести к развитию рахита легкого или средней тяжести. В таком случае кости и суставы ребенка будут слабыми, а внешне это станет проявляться в виде О - или Х-образных ног и «циплячьей» груди. Тяжелая стадия заболевания, как правило, сопровождается торможением умственного и физического развития.

Лечение недостатка кальциферола

В целях лечения дефицита витамина Д на начальном этапе развития проводят корректировку рациона питания и назначают профилактические дозы препаратов, содержащих этот витамин. Если меры профилактики были сделаны не вовремя и заболевания, связанные с гиповитаминозом Д, начали прогрессировать, прибегают к комплексной терапии. Она заключается в приеме препаратов кальция, облучении ультрафиолетом и лечении болезней внутренних органов. Поскольку прием витамина Д в больших дозах вызывает интоксикацию в организме, в состав лечебной терапии вводят витамины А, С и группы В.