Алкоголь создает массу проблем каждого, кто имеет с ним дело. Во жизнь пошла под откос благодаря этому коварному вещества, многие семьи были разрушены. Однако никакие негативные примеры не могут заставить алкоголика отказаться от любимого яда. Непьющий человек думает, что можно просто прекратить употребление алкоголя, и жизнь сразу засияет новыми красками. Но дело в том, что любая пагубная привычка имеет причину. Поэтому глупо устранять симптомы, оставляя без внимания саму болезнь, здесь нужно понимать, что алкоголь дает человеку, почему он нуждается в его сомнительной помощи.

Причины алкоголизма

Конечно, после употребления спиртных напитков организм испытывает кучу негативных последствий. Многие с утра проклинают алкоголь, клянутся, что больше никогда не прикоснутся к этой дряни, но на следующих выходных послушно идут за бутылкой любимого напитка. Почему же, несмотря на катастрофический вред здоровью, люди продолжают пить крепкие напитки? Они дают человеку то, чего нет в его повседневной жизни — возможность расслабиться.
Среднестатистический работяга так загружен во время трудового дня, что ему некогда отдохнуть и расслабиться. Да и во время отдыха дела редко оставляют его в покое, тревожные мысли постоянно проносятся в голове, мешают остыть и восстановить душевное равновесие. И здесь на помощь приходит алкоголь — он снимает нервное напряжение, избавляет от стресса, позволяет забыться. Итак, пока ваша жизнь наполнена стрессом и беспокойством, избавиться от пагубной привычки будет непросто.

Замена или подмена?

У каждого пьющего человека обязательно наступает период, когда тесные отношения с алкоголем начинают мешать нормальной жизни. Приходит понимание, что без него жизнь была бы гораздо лучше, но зависимость уже сформирована, коварная привычка не уйдет без боя. Мало кто знает, что заменяют алкоголь, но еще меньше тех, кто пытается заменить его, а не просто подменить. Часто кажется, что можно сохранить старый образ жизни, просто заменить крепкие напитки их безалкогольными аналогами.
Начинаются покупки кваса, безалкогольного пива, соков и других напитков. Только сама привычка никуда не уходит, просто вместо алкогольных напитков в рюмки наливается минералка, а пивные стаканы наполняются квасом. Такой подход практически всегда приводит к срыву, так как тяга к спиртному никуда не идет, а расслабление, которое оно приносило, исчезает. Да и компания остается прежней, что только усиливает соблазн пропустить по рюмочке. Поэтому нужно найти то, чем можно заменить алкоголь, а не подменять его, создавая иллюзию прежней жизни.

Спорт

Один из лучших вариантов для избавления от алкогольной зависимости — это занятия спортом. Физическая активность снимает напряжение не хуже, чем спиртное, но при этом приносит организму только пользу. Механизм расслабления здесь почти такой же, как и при употреблении алкоголя, но причина этих процессов иная. После того как вы отпашете часок-другой в спортзале, на напряжение и стресс просто не останется сил. Нервная система расслабится, тревога уйдет, оставив место блаженства и покоя.
При этом спортивные тренировки со временем становятся все интереснее и интереснее, а когда начнут проявляться первые результаты, то вас будет неудержимо тянуть в зал. Спорт — лучше, чем заменяют алкоголь, так как в нем невозможно достичь хорошего результата, продолжая роман с крепкими напитками. Более того, почувствовав себя сильным и здоровым, человек вряд ли захочет отдавать свое здоровье ради сомнительного удовольствия.

Сон

Поиски того, чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться, редко приводят к самого простого и очевидного варианта. А между тем здоровый крепкий сон является прекрасным природным средством для снятия стресса. Выспавшись, человек полностью снимает напряжение, накопившееся за день, а также восстанавливает силы для нового трудового дня. Глубокий продолжительный сон убирает потребность в искусственном отдыха, делает человека уравновешенным и здоровым.
Для начала можно просто выработать привычку ложиться спать пораньше и хорошенько высыпаться. Это приведет к тому, что жажда алкоголя станет меньше, а то и вовсе сойдет на нет. Лучшее время для сна — с полуночи до 5 часов утра, так как именно в это время вырабатываются гормоны, которые способствуют быстрому восстановлению организма. Для того, кто привык жить в бешеном темпе, который предлагает нам современный мир, будет настоящим открытием то, как сильно меняется жизнь, если хорошо высыпаться.

Еда

Вкусная и полезная пища — еще один способ попрощаться с ненужной зависимостью. В поисках того, чем заменить алкоголь в жизни, мы часто забываем о том, что каждая посиделки с крепкими напитками сопровождается обильной закуской. Еда на таких мероприятиях зачастую гораздо вкуснее, чем вожделенные напитки. При первых позывах пропустить рюмочку-другую можно просто начать готовить что-то вкусное. Это отвлечет ум и займет руки. Вкус хорошей пищи приносит гораздо больше удовольствия, чем пьянка. Со временем это станет очевидно, и тяга к спиртному уменьшится, если не сойдет на нет.
Конечно, здесь есть свои подводные камни, которые могут испортить всю радость от трезвого образа жизни. Есть вероятность того, что одна зависимость просто заменится другой. На фоне отказа от алкоголя может возникнуть нездоровое пристрастие к пище, что приведет к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Поэтому в еде, как и во всем нужно знать меру.

Праздники

Труднее всего начинающему трезвеннику приходится в период праздников. Здесь и привычная компания, которая, скорее всего, негативно воспримет ваше решение бросить пить. Спиртные напитки будут литься рекой, и вам не раз будут предлагать выпить, иногда даже очень настойчиво. Важно проявить твердость в этом вопросе и тогда, когда ваши друзья поймут, что вы настроены серьезно, они станут уважать ваше решение, так как многие из них наверняка втайне сами давно желают избавиться от алкоголизма.
То, что вы отказались от спиртного, вовсе не означает, что вам нельзя веселиться со всеми. Здесь прекрасно помогут напитки, заменяющие алкоголь. Можно неспешно пить сок, наслаждаясь его вкусом, чтобы не чувствовать себя белой вороной. Более того, пища, принятая на трезвую голову, будет намного вкуснее, так как алкоголь притупляет все чувства, в том числе и вкус. А насладиться общением и хорошей компанией можно и без спиртного. Более того, когда пьяные товарищи будут видеть сны, уютно устроившись своими лицами в тарелках с оливье, вы сможете продолжить веселье.

Жизнь без алкоголя

Если вам приходится искать, чем заменяют алкоголь, значит, вы уже почувствовали на себе влияние этого яда. Дело в том, что с самого детства нас обманывают, рассуждая о мифической культуре питья, создавая вокруг алкоголя образ чего-то хорошего. На самом деле неважно, сколько вы примете алкоголя, он вреден в любых количествах и в любом виде. Конечно, сегодня многие работники медицины рассуждают о пользе малых доз алкоголя за обедом. Важно понимать, что они тоже люди, способные ошибаться и оправдывать свои поступки.
По телевизору постоянно показывают рекламные ролики, в которых счастливые люди с удовольствием пьют пиво или брутальные мужики разливают водку по рюмкам на охоте. Компании, производящие алкогольные напитки, пойдут на все, чтобы подсадить вас на свою продукцию. К сожалению, никто не относится к алкоголю серьезно, хотя по своему воздействию он сравним с тяжелыми наркотиками. Для нас стал привычным тот факт, что для расслабления нужно выпить бутылочку пива или выкурить сигарету. Никто уже не может радоваться жизни просто так, без психотропных веществ. Ведь жизнь — лучшее из того, чем можно заменить алкоголь для расслабления.

В будущее без спиртного!

С каждым годом в нашей стране, так и за ее пределами, все меньше людей попадаются в сети алкогольной зависимости. Спорт становится все более популярным среди молодежи, новое поколение не желает платить деньги за то, чтобы их травили. Конечно, компании, производящие алкогольную продукцию, не уйдут без боя. Да и не факт, что их место займут другие, такие же вредные вещества. Фармацевты готовы предложить таблетки, заменяющие алкоголь, поднимают настроение, убирают тревогу и стресс. Но менять одну зависимость другой — не лучший вариант. Нам всегда будут внушать, что без того-то и того-то невозможно наслаждаться жизнью, что только бутылочка, сигаретка или таблетка сможет сделать вечер незабываемым. Важно помнить, что лучшее из того, чем заменяют алкоголь — сама жизнь.