До тех пор, пока у вас нормальное давление, вы чувствуете себя хорошо и даже не задумываетесь что-либо измерять. Но стоит начаться головокружение, слабость, потемнение в глазах – первым делом хочется воспользоваться тонометром.

Артериальное давление – это сила давления крови на стенки сосудов. В норме у здорового человека показатели варьируются в пределах 120 на 70. Конечно, в течение дня давление может колебаться в ту или иную сторону, это зависит от многих факторов: физической активности, возраста и даже потребляемой пищи. Но в любом случае показания не должны превышать 140 на 90 в этом случае стоит говорить о гипертензии.

Давление 140 на 60 - что это значит?

Но что делать когда верхнее давление повышенное, а нижнее — напротив, пониженное? Например, при измерении артериальное давление может показывать 140 время, как сердечное — 60. Это называется «изолированное состояние систолического давления». Если второе число меньше 70 то это свидетельствует о том, что сердце качает меньший объем крови, чем положено. Такое состояние крайне опасно, поскольку может свидетельствовать о серьезных нарушениях сердечной мышцы и требует вмешательства врача. Причины, по которым может показывать давление 140 на 60:

• сильные физические нагрузки;
• третий триместр беременности;
• сердечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• анемия;
• голодание и чрезмерное похудение;
• недостаточность коры надпочечников;
• стресс.

Необходимое обследование, если давление 140 на 60

Обычно высокое верхнее давление в комплексе со сниженным нижним чаще встречается у людей пожилого возраста. Это происходит благодаря атеросклероза, из-за которого уменьшается гибкость сосудов. Резкое повышение АД при низком сердечном может спровоцировать инфаркт миокарда или инсульт. Если такое состояние повторяется, необходимо наблюдаться у кардиолога, мониторить давление, измеряя его самостоятельно дважды в день. Благо сейчас можно приобрести в аптеках тонометры самых разных видов. Но ни в коем случае нельзя заниматься самолечением! Лекарства и дозировку должен назначить врач.

Измеряя давление, следует строго соблюдать правила:

• За полчаса до предполагаемой процедуры необходимо полежать или хотя бы постараться отдохнуть.
• На время исключить кофе, чай, сигареты.
• Не разговаривать во время измерения, стараться не двигаться.

Для получения достоверного результата следует измерять давление на обеих руках, а через 30-40 минут повторить.

Как нормализовать давление в домашних условиях?

Допустим, вы частенько не очень хорошо себя чувствуете, а тонометр каждый раз показывает давление 140 на 60 что делать в этом случае? Вести правильный образ жизни, рекомендуемый врачами:

• Не пренебрегайте сном. Взрослому человеку для полноценного сна нужно 7-8 часов.
• Чтобы избежать кислородного голодания чаще проветривайте комнаты, а сами находитесь на свежем воздухе.
• Правильно организуйте свой рацион питания. Кушать нужно 4 раза в день.
• Если вам приходится длительное время сидеть на работе, постарайтесь принять комфортную позу и позаботьтесь о хорошем освещение. В противном случае можно спровоцировать головные боли, которые, в свою очередь, приведут к повышению давления.

Существуют маленькие хитрости для быстрой нормализации состояния, если давление 140 на 60:

• делайте дыхательное упражнение — глубокий вдох, задержка 5 секунд, быстрый выдох (минимум 15 раз в день);
• мочегонные препараты помогают нормализовать пульс, уменьшается объем крови, следовательно, и нагрузка на сердце;
• продукты, богатые фолиевой кислотой и железом ( фасоль, горох, орехи), помогают нормализировать давление;
• делайте время от времени массаж шейных позвонков.

Если человек чувствует себя хорошо

Следует учитывать, что медицинские понятия нормы весьма относительны. Так, например, человек всю жизнь может прекрасно себя чувствовать с АД 90 на 60 и это для него норма, но стоит давлению слегка подскочить к, казалось бы, хороших показаний 120/80 как начинаются головные боли, тошнота и плохое самочувствие. Другими словами — если вы по жизни гипотоник, то не нужно равняться на всех. Сбивать давление или повышать его следует только в том случае, если конкретно в вашем случае это не является нормой. То есть если вы стали плохо себя чувствовать. Таким образом, давление человека 140/60 вполне может быть нормальным для него.

Каким должен быть пульс у здорового человека?

Пульс здорового человека должен насчитывать 60-100 ритмических ударов в минуту. Его должно быть хорошо ощутимо. Если пульс ощущается слабо, иногда и вовсе пропадает, это может свидетельствовать о патологиях. На количество пульсовых ударов может влиять множество факторов:

• эмоции;
• физическая нагрузка;
• возраст;
• общее здоровье;
• вес человека.

Поэтому стоит учитывать все аспекты, прежде чем ставить какие-то диагнозы. Так, например, у спортсмена или молодого здорового человека пульс может достигать 55 ударов в минуту, и это будет считаться нормой, в то время как для пожилого человека такой пульс - признак брадикардии. И в тоже время постоянные высокие отметки могут предупреждать о том, что сердце работает на пределе своих возможностей.

Артериальное давление и пульс никак не взаимосвязаны. То есть при высоком АД не обязателен учащенный пульс, и наоборот. Другими словами, если у человека давление 140/60 пульс 60 и при этом он чувствует себя хорошо, это норма. И все-таки следует держать эти два показателя в пределах и не допускать чрезмерного повышения.

Высокое давление во время беременности

В первые два триместра беременности АД женщины практически не отличается от давления других людей. Так как нагрузка на сосуды и сердце еще мала, организм будущей мамы вполне может справиться с нагрузкой. Единственное, в некоторых случаях давление может несколько снизиться, это связано с гормональной перестройкой. С начала третьего триместра могут начаться небольшие скачки. Ведь в организме появилось дополнительное кровообращение, следовательно, объем циркулирующей крови значительно увеличился, а вместе с ним и нагрузка на сердце. Беременной женщине нужно ежедневно измерять свое артериальное давление 140/60 в данном случае может быть нормой, если нет жалоб на самочувствие. Но может быть и поводом обратиться к врачу, возможно, речь идет о позднем токсикозе.

Высокое давление у пожилых

С увеличением возраста человека увеличиваются и показатели артериального давления. Со временем стенки сосудов теряют свою эластичность, изменяется ритм сокращения сердца. И для определения своей нормы пожилому человеку следует ежедневно измерять АД и записывать показания. При малейшем ухудшении самочувствия хорошо бы немедленно обратиться к терапевту со своими записями. Чаще пожилые люди сталкиваются с гипертонией, то есть повышенным давлением. Обычно она сопровождается головной болью, нарушением сна, болью, тошнотой и даже потерей зрения. Гипертонию очень сложно вылечить, поэтому не стоит откладывать визит к врачу, если у вас появился хоть один из вышеперечисленных признаков, или, допустим, тонометр показал давление 140 на 60.