Организм любого человека, независимо от его веса и возраста, должен получать все витамины, кальций, магний, цинк, медь и т. д. в тех количествах, в которых это необходимо. Для этого важно своевременное и сбалансированное питание.

Суточный норматив цинка

Этот минерал является участником всех важных химических процессов, которые протекают в организме человека. Средняя потребность организма в цинке - от 10 до 25 мг, доза зависит от веса, возраста, образа жизни. Например, во время беременности и грудного вскармливания, в случае серьезных физических и психических нагрузок важно повышать потребление цинка.

Значение цинка

При дефиците этого микроэлемента происходит притупление обонятельных и вкусовых рецепторов. Пациент перестает чувствовать вкус еды, без запахов мир становится совершенно невзрачным и неинтересным. Цинк и витамин Е являются отличными антиоксидантами. При ухудшении экологических условий проживания автоматически снижается количество цинка в организме. В результате возрастает потребность человека в употреблении продуктов, богатых этим природным микроэлементом. Он необходим для синтеза нуклеиновых кислот, гидролиза белков, углеводов, жиров. Печень имеет специальный фермент, который способствует расщеплению глюкозы, выделению энергии. Если железо, магний, цинк, витамины В, С присутствуют в минимальном количестве, снижаются зрительные процессы, повышается утомляемость, глюкоза направляется на жировые отложения. Цинк принимает участие в синтезе в поджелудочной железе гормона инсулина, то есть необходим для профилактики диабета. Кроме того, он положительно влияет на кожу, придает ей здоровый и привлекательный вид. Особенно необходим Цинк людям старшего возраста. Благодаря данному химическому элементу не развивается катаракта, улучшается память, сохраняется координация движений.
Препараты, содержащие витамины, кальций, цинк, помогают бороться с прыщами, снижают риск простудных заболеваний, воспалительных процессов.

Зачем женщинам витамины и цинк

Цинк помогает организму вырабатывать гормоны, тормозит старение кожи. Косметологи уверены, что именно от этого минерала зависит прочность ногтевых пластинок, упругость кожи, густота и блеск волос. Особенно важен цинк беременным женщинам. Без него будущая мамочка не сможет справиться с теми нагрузками, которые возникают во время вынашивания малыша. В этом случае подойдет комплекс «Витамины от А до цинка». Отзывы тех женщин, которые уже испытали на себе этот фармацевтический препарат, в основном положительные. Препарат помогает предупредить развитие такого серьезного заболевания, как гестоз.

Цинк для настоящих мужчин

Данный микроэлемент нужен сильной половине человечества во время полового созревания. Для того чтобы производилось достаточное количество мужского гормона тестостерона, все необходимые микроэлементы и витамины от А до цинка. Отзывы мужчин, которые испытали действие препаратов, содержащих их, является прямым подтверждением его эффективности. При достаточном количестве в организме такого химического элемента, как цинк, человек в течение всей своей жизни сохраняет сексуальную активность, снижается риск развития рака простаты. Препаратами на основе цинка осуществляется лечение импотенции.

Комплекс витаминов для детей

Детям также нужны все микроэлементы и витамины, от А до цинка. Отзывы педиатров о данном препарате сходятся, специалисты подтверждают их эффективное воздействие на укрепления мышц, пищеварительные процессы, общее развитие. Недостаток микроэлементов вызывает серьезные нервные расстройства, сбой в пищеварительной системе, снижение иммунитета, задержку умственного развития, полового созревания.

Варианты препаратов, содержащих микроэлементы и витамины

При выборе препарата обращайте внимание, чтобы в нем присутствовали все микроэлементы, от А до цинка, витамины всех групп. Вегетарианцам важно включать в свой рацион питания продукты, содержащие достаточное количество микро-, макроэлементов и минералов. В качестве альтернативы овощам и фруктам можно рассматривать биологически активные добавки. Они не являются лекарственными средствами, поэтому продаются в аптеках без рецептов врача. Женщинам идеально подходит комплекс «От А до цинка», в нем содержатся витамины в количествах, соответствующих дневным нормам потребления, но не лишней будет и предварительная консультация с врачом.
Все важные элементы (от А до цинка), витамины всех групп содержатся в комплексе «Доппельгерц Актив». Здесь присутствует 27 нужных человеку компонентов, что гарантируют нормальные процессы, полноценную активность. Препарат подойдет при гиповитаминозе, снижении физической и умственной активности, нарушение обменных процессов, недостаточном количестве минеральных солей, постоянных стрессах. Кроме того, прием шипучих таблеток помогает бороться с депрессиями, повышает иммунитет, возвращает организму утраченные силы и энергию. Практически все элементы (от А до цинка), витамины В, С, Д есть в нужных количествах и в препарате «Эвалар Цинк + Витамин С». Комплекс особенно актуален в период эпидемии простудных заболеваний. С его помощью можно полностью удовлетворить потребность организма в аскорбиновой кислоте и на 80 % наполнить его цинком. В инструкции к данному препарату говорится о том, что его прием должен осуществляться в течение всего эпидемиологического периода. При длительном систематическом использовании данного комплекса все защитные системы организма будут работать полноценно и слаженно.
Цинк, минералы, витамины в достаточном количестве содержатся и в препарате «Черника Форте». В нем присутствуют антоцианы черники, цинк, витамины, позволяющие поддерживать при повышенных нагрузках на глаза нормальное зрение.

Заключение

В настоящее время в аптеках предлагается множество фармацевтических препаратов, содержащих все витамины и минералы, включая цинк, железо, медь. При подборе комплекса, важно сначала получить профессиональную консультацию врача, чтобы избежать негативных последствий от избытка или недостатка важных для организма химических веществ. Кроме включения в питания биологических добавок, важно пересмотреть и свой ежедневный рацион питания. В качестве отличных источников полезных микроэлементов, в том числе и цинка, можно использовать молочные продукты, рыбу, орехи, морепродукты, цельные злаковые культуры. При этом употребляемые продукты должны использоваться в определенных пропорциях. Важно употреблять все комплексы и добавки, содержащие необходимые организму компоненты, в строгом порядке. В противном случае могут возникнуть проблемы с совместимостью химических элементов, и желаемого результата вы не получите.