Наверное каждый человек что-нибудь слышал о тайском массаже. Но очень часто люди обладают поверхностными знаниями о данном мероприятии. Они не готовы объяснить, что такое тайский массаж, в чем его преимущества. А действительно ли он так полезен, как о нем говорят?

Итак, давайте разбираться, что такое тайский массаж? И как его выполнить своими руками.

Характеристика процедуры

Невозможно однозначно ответить, что такое тайский массаж. Ведь это целое искусство, которое позволяет благоприятно влиять на человека. Тайский массаж применяется для улучшения физического и психического состояния организма. Он сочетает в себе разные методы воздействия. Это:

• пассивная йога;
• акупунктура;
• растяжение;
• рефлексология.

Техника тайского массажа вырабатывалась веками в странах Юго-Восточной Азии, на основании религиозных и философских учений. Таким образом, что такое тайский массаж? Это составная часть тайской медицины, которая лечит не только тело, а также дух и разум человека. Наравне с массажем в ней применяют траволечение, духовные практики и правильное питание.

данная технология:

• придает гибкость суставов;
• улучшает осанку;
• избавляет от боли;
• стимулирует кровообращение,;
• снимает чувство усталости;
• успокаивает нервную систему.

Применяются два вида тайского массажа:

• джап сен - нажатие на определенные точки для снятия напряжения и очищения организма;
• растяжка для повышения гибкости.

Пользу процедуры

Тайский массаж, фото которого позволяет получить представление о запад - это в первую очередь создание гармонии между телом и душой. При нажатии на активные точки происходит расслабление. Циркуляция энергии восстанавливается.

Применение тайского массажа помогает при усталости, головных болях, действует на глубокие подкожные слои, возвращая коже эластичность и разглаживая морщины.

Противопоказания

Прежде чем делать тайский массаж всего тела, следует убедиться, что он не нанесет вреда здоровью. Не забывайте, что в основе мероприятия лежит медицинская процедура - массаж. А он имеет противопоказаниями. Поэтому, перед тем как начать курс, следует проконсультироваться с врачом. Категорически противопоказан тайский массаж при:

• злокачественных опухолях;
• сердечно-сосудистой недостаточности;
• гангрены;
• тромбозе;
• туберкулезе;
• острой почечной недостаточности;
• острых воспалениях;
• травмах;
• заболеваниях артерий;
• аневризме кровеносных сосудов;
• психических заболеваниях;
• атеросклерозе;
• ВИЧ-инфекции;
• остеомиелите;
• аллергии.

При местных ограничениях на определенные участки тела можно воздействовать с осторожностью или полностью отказаться от массажа в этих местах.

Основные рекомендации

Если вы хотите попробовать самостоятельно сделать тайский массаж, фото и рекомендации помогут вам правильно выполнить процедуру.

Но важно перед западом учесть несколько советов для лучшего воздействия:

• нельзя проводить массаж сразу после еды. А также в том случае, если пациент испытывает чувство голода. Лучшее время для процедуры – через 2 часа после приема пищи.
• Запрещены все разговоры во время массажа.
• Боли во время процедуры не должна быть сильной.
• В помещении должна поддерживаться комфортная температура.
• Не делайте массаж в стрессовом состоянии.

А теперь рассмотрим основные направления данной процедуры

Традиционный тайский массаж (нуад тхай)

При такой процедуре пациент ложится на пол, на матрас. Массажист воздействует на тело не только руками, но и локтями, ногами и коленями.

Массаж травяными мешочками (нуад пракоп самунрай)

Это довольно интересная процедура. При этом типе тайского массажа применяют травяной компресс. Его делают перед процедурой. Лечебные травы заворачивают в грубую ткань. Их держат над паром до тех пор, пока температура узелка не повысится. Массажист нажимает на мышцы теплым мешочком. Тем самым он разогревает их и готовит к дальнейшей процедуры. Тепло способствует открытию пор, через которые целебные травы влияют на организм. В этом случае значительно больше пользы обеспечит тайский массаж. Техника выполнения процедуры подробно будет рассмотрена ниже.

Рефлексотерапия

Что подразумевает эта процедура? Рефлексотерапию называют еще тайский массаж ног. Он основан на том, что на стопе человека есть определенные точки. Они отвечают за все внутренние органы. При этом виде массажа нажимают деревянной палочкой на разные области стопы, воздействуя таким образом на органы человека. В ходе процедуры может возникать сильная боль. Это говорит о том, что орган, за который отвечает эта точка, требует обследования и лечения. А теперь давайте рассмотрим, как делать тайский массаж в домашних условиях. Технология выполнения достаточно проста и не требует особых умений. Но прежде чем перейти к рассмотрению процедуры, следует понять, что такое тайский массаж всего тела. Это влияние на организм, состоящий из последовательных процедур для каждого участка. Начинается мероприятие с массажа стоп. Затем прорабатываются ноги, спина, плечи.

Массаж стоп

Как отмечалось выше, начинается закат именно с этой зоны. Следующие техники помогут понять, как делать тайский массаж стоп.

• Клиент лежит на животе. Руки вытянуты вдоль туловища. Голова повернута в сторону. Массажист выполняет шаги на стопах пациента. Как это происходит? Он должен встать на стопу клиента. Затем массажист осторожно нажимает подушечкой под большим пальцем ноги. Таким он выполняет попеременно шаги по стопам партнера, перенося вес тела то на правую, то на левую ногу. Это упражнение требует плавности в движениях, чтобы не сделать больно пациенту.
• Второй этап – нажатие пятками. Клиент находится в исходном положении. Массажист поворачивается к нему спиной и начинает осторожно массировать стопы пациента пятками. Если есть проблемы с суставами, этот этап лучше пропустить.
• Затем нужно снова вернуться к первому этапу – осторожного нажатия подушечками пальцев стопы пациента.

Массаж ног

Тщательно обработав стопы, можно двигаться дальше.

• Партнер лежит на животе, слегка раздвинув ноги. Массажист встает на колени, между ногами клиента, и начинает нажимать ладонями на бедра, двигаясь снизу вверх. Движения должны быть не резкими, но не мягкими, а весьма энергичными. При нажатии массажист должен переносить вес своего тела на руки. Выполняются такие движения 5-7 раз.
• После этого делают растягивающие упражнения. Массажист встает на одно колено, берет в руки стопы клиента и пытается осторожно приблизить пятки пациента до его ягодиц. При выполнении растягивания нельзя допускать появления боли. Необходимо двигать ноги клиента плавно, без резких движений. Когда пятки приблизились к ягодицам на максимально близкое расстояние, нужно задержать ноги в этом положении на 10 секунд. Это упражнение выполняется 3-5 раз. Оно помогает сделать мышцы более эластичными.
• Следующий этап – вытягивание ног. Массажист находится позади клиента, сидя на своих стопах. Берет в руки ноги пациента и поднимает, сгибая в коленях, так чтобы образовался прямой угол между икрами и бедрами. Затем аккуратно перемещает стопы клиента вправо, пока левое бедро не начнет подниматься. То же самое нужно сделать и в левую сторону. Массажист при выполнении этого упражнения должен чувствовать сокращение мышц пациента, чтобы настроиться на их ритм. Выполнять такие движения следует от 3 до 5 раз в каждую сторону.

Массаж спины

Продолжая тайский массаж всего тела, переходят к следующей зоне.

• Массажист стоит на коленях или опирается на одну ногу. Пальцы разведены, верхние конечности расслаблены. Далее он кладет руки на область крестца, не трогая позвоночник. Производит попеременные надавливания, с переносом массы тела. Таким образом перемещает ладони вверх до области плеч. Пациент при этом должен делать вдох через нос, а выдох – через рот. Массажисту необходимо подстроиться под дыхание клиента. Эти движения выполняются 5-7 раз.

• Следующий этап тайского массажа спины – упражнение «Кобра». Массажист сидит на своих стопах, бедрах клиента. Берет руки пациента за запястье, медленно выпрямляется, поднимая туловище партнера, пока оно не примет вертикальное положение. Выполнять это упражнение нужно не резко, а аккуратно и плавно. Чтобы усилить эффект, можно сесть ниже, на подколенную область. Повторять движения 3-5 раз. При выполнении этого упражнения массажиста следует обращать внимание на распределение веса. Если его масса тела превышает вес пациента, то можно разместить колена в области ягодиц. Это облегчит проведение сеанса. Если у клиента есть проблемы в нижнем отделе позвоночника, это упражнение можно делать.

• Следующим этапом массажа спины может быть проработки эластичности мышечного корсета. Клиент сидит на пятках, стопы вместе, колени врозь. Туловище вытянуто вперед. Ягодицами он должен касаться голеней. Если этого не получается, то нужно проложить одеяло или полотенце, чтобы зафиксировать положение. Массажист стоит и плавно нажимает на крестец клиента, передвигая кожу вниз, но не задевая позвоночник. Упражнение выполняется 5-7 раз. Если у клиента возникают болезненные ощущения или были травмы позвоночника, такой массаж делать не стоит.
• открытие нижних энергетических центров выполняют следующее. Пациент лежит на животе. Массажист сжимает руки в кулаки и начинает постукивать ими в области крестца, не трогая позвоночник. Упражнение выполняется ритмично, без рывков, с расслабленными запястьями. Продолжать постукивание в течение 40-80 секунд. Этот вид массажа исключен при переутомлении и травмах.
• Второй этап этого упражнения – воздействие в области сердца. Применяется для улучшения дыхания и высвобождения энергии. Выполняются постукивания в течение 30 секунд по обеим сторонам от позвоночника в области сердца. Нельзя делать пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Последний этап упражнения. Одна рука помещается на область сердца, вторая – на крестец. Массажист должен уравновесить потоки энергии в течение 1-2 минут.
• Затем следует сделать растяжку. Пациент лежит на спине, скрестив согнутые в коленях ноги. Массажист берет запястье клиента, следит за его дыханием и пытается вытаскивать партнера вверх, на выдохе. В вертикальном положении клиент находится в течение 10 секунд, затем массажист плавно опускает пациента. Упражнение повторяют 5-6 раз.
• Следующее упражнение помогает работе плечевого пояса. Пациент сидит на пятках. Массажист плавно разминает плечевой отдел клиента в течение 3-5 минут.

Массаж лица

не Следует забывать, что все зоны нуждаются в воздействии. Поэтому рассмотрим, как делать тайский массаж лица:

• Пациент лежит на спине. Он должен быть полностью расслаблен. Если у него возникает неприятное ощущение в пояснице, то для снятия напряжения кладут под колено скрученное полотенце. Туловище клиента лучше укрыть, так как во время процедуры он может озябнуть. Массажист садится сзади на ступни и производит большими пальцами, поглаживание лба: от центра к вискам.
• выполняет круговые движения по часовой стрелке в области висков.
• Далее массирует нос и щеки, также поглаживая от центра к краям.
• Подбородок обрабатывают в направлении к основанию черепа.
• Легкими движениями по кругу массируются мочки ушей и все ушные раковины.
• Затем массажист на 1 минуту закрывает ладонями уши пациента. Во время всей процедуры необходимо следить за дыханием клиента и стараться настроиться на одну волну.
• Завершают массаж лица расположением больших пальцев на центральной части лба клиента. При этом ладони касаются линии роста волос. В таком положении массажист должен постараться наполнить клиента через импровизированные треугольники положительной энергией.

Массаж травяными мешочками

Такая техника позволяет достигать очень хорошего эффекта. Ведь тайский массаж всего тела травяными мешочками кроме эффективного воздействия, описанного выше, включает в себя целебную силу растений. Для наполнителя мешков используют сборы имбиря, базилика, лимонграсса, куркумы. Их помещают в натуральную ткань и нагревают на паровой бане. Прогретыми мешочками выполняют надавливающие движения на активные точки и вдоль энергетических линий. Такой вид массажа помогает при нервном перенапряжении, общем переутомлении организма, болях в мышцах. Эта процедура может выполняться только квалифицированными специалистами в салонах.

Тайский слим-массаж

Многие знают, что эта процедура довольно эффективна в борьбе с лишним весом. Как делать тайский массаж для похудения? Процедура, что помогает корректировать вес и контуры тела, выполняется следующим образом:

• Массажист воздействует на энергетические центры клиента, улучшая эффект применением экстрактов и масел.
• Процедура длится несколько часов. В течение этого времени массажист втирает масла и экстракты в кожу пациента.

Перед слим-массажем рекомендуют сходить в тайскую баню. Это способствует открытию пор. А следовательно, значительно лучший эффект произведут фитосредства. Тайский слим-массаж выполняется только лицензированными специалистами в салонах.