Как известно, любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Именно поэтому профилактику отклонений зрения следует начинать еще в дошкольном возрасте. В этой статье мы подробно расскажем, как работает гимнастика Аветисову для глаз, и познакомим с базовым комплексом упражнений.

Немного об авторе

Профессор Эдуард Сергеевич Аветисов в своей работе уделял большое внимание вопросам профилактики ухудшения зрения у детей и взрослых. В течение многих лет он исследовал проблему близорукости и косоглазия. Ученый разработал новые перспективные направления в офтальмологии, опубликовал более 300 работ, основал свою школу и был научным руководителем многих известных ученых. На основе своих исследований Эдуард Сергеевич разработал методику, которая помогает ослабить напряжение глаз после больших нагрузок (чтения, работы за компьютером). Комплекс несложных упражнений позволяет не только остановить падение зрения, но и способствует его улучшению.

Гимнастика для глаз профессора Аветисова

Комплекс упражнений, разработанный ученым, включает в себя несложные движения глазного яблока, которые производятся в медленном и среднем темпе. Важное условие эффективности методики – это регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Комплекс зрительной гимнастики можно условно разделить на три блока.

Первый блок упражнений

Чтобы максимально усилить эффект, следует приступать к занятия в спокойной обстановке, когда нет срочных дел. Весь комплекс выполняется сидя:

Гимнастика для глаз по методике Аветисова позволяет улучшить кровообращение в области глаз и способствует расслаблению мышц. Несмотря на кажущуюся простоту пациенты отмечают, что выполнить упражнения правильно получается не у всех. Поэтому помните, что здесь главное не скорость, а поэтапное увеличение нагрузки.

Второй блок

Этот комплекс также выполняется сидя. Чтобы достичь желаемого результата, нужно сохранять исходное положение и избегать лишних движений. Гимнастика Аветисову для глаз повторяется по восемь или десять раз.

Регулярное выполнение этого задания позволит укрепить двигательные мышцы глаза.

Третий блок

В отличие от предыдущих комплексов, это надо выполнять стоя.

Благодаря частому выполнения комплекса вы сможете улучшить фокусировку.

Гимнастика для глаз Аветисова для детей

Эдуард Сергеевич считал, что одно из главных достоинств его методики – эффективность в школьном возрасте. А ведь именно в этот период учащиеся испытывают большую нагрузку – много читают, пишут и рисуют. Добавьте к этому длительное сидение за компьютером или планшетом, просмотр телепередач и малоподвижный образ жизни. В результате многие школьники испытывают проблемы со зрением и начинают носить очки. Предотвратить пагубные последствия высоких нагрузок поможет гимнастика для глаз по методу Аветисова. Однако следует помнить, что повторять все комплексы упражнений следует ежедневно, а не раз от разу. Чтобы получить желаемый результат, сначала ребенка нужно контролировать, а потом добиться того, чтобы он самостоятельно выполнял гимнастику. В идеале школьники должны научиться делать паузы и упражняться в паузах между уроками, во время чтения или компьютерных игр.

Как работает гимнастика для глаз Аветисова? Отзывы

Специалисты утверждают, что данная методика отлично подходит для профилактики ухудшения зрения. Кроме того, она лечит миопию у пациентов, которые получили заболевание в результате переутомления, неправильного образа жизни и негативных зрительных привычек. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют обратиться к специалисту, если вы почувствуете, что зрение стало ухудшаться. Гимнастика Аветисову для глаз прекрасно подходит детям и много учителей используют некоторые упражнения во время урока, чтобы дети могли отвлечься и отдохнуть. Родители и педагоги отмечают, что школьники, которые регулярно выполняют ряд несложных упражнений, не только перестают жаловаться на плохое зрение, но и начинают лучше учиться. Объяснить это явление можно тем, что ребенок становится более собранным, начинает задумываться о своем здоровье и старается меньше уставать.

Заключение

Мы будем рады, если наша статья пригодится вам в дальнейшем. Как вы могли убедиться, гимнастика Аветисову для глаз имеет ряд преимуществ перед другими популярными системами. Во-первых, она разработана специалистом своего дела, признанном во всем мире ученому и педагогу. Во-вторых, методика содержит простые упражнения и ясные рекомендации по их выполнению. И, наконец, в-третьих, она не требует дополнительного оборудования или дорогостоящих препаратов. Единственное, что от вас потребуется - регулярно выполнять предложенные упражнения. Результат не заставит себя ждать. Даже если вы не сможете улучшить зрение, то, по крайней мере, будете чувствовать себя намного лучше.