Шиацу представляет собой одну из разновидностей точечного массажа, зародившуюся в Японии. Наименование этой массажной техники переводится на русский язык как "давление пальцем". Эта техника появилась недавно (уже в двадцатом веке) и представляет собой усовершенствованную и приближенную к современным условиям методику японского точечного массажа амма. Различные стили шиацу основаны на традициях китайской медицины, японского массажа, а также современных знаниях анатомии и физиологии.

Методы действия

Особенностью массажа шиацу является его широкое действие на организм. Наряду с этим происходит активация внутренней энергии тела человека. Биологически активные точки, стимулированный во время массажа шиацу не совпадают с точками, описываемыми восточной медициной. Во многих случаях точки для массажа шиацу выбираются условно, основываясь на зонах огромной болезненности тела больного. Так как любой человек, совершенно не задумываясь, инстинктивно поглаживает больную область. Массаж шиацу не просто воздействует на тело человека, а нормализует его энергетику, на чем и основан его лечебный эффект.

Мануальные приемы массажа шиацу заключаются в том, что эксперт производит надавливание пальцем на определенные точки (многие из которых обнаруживают с помощью интуиции, а не по описанию). Наряду с этим происходит нормализация потока энергии проходит через различные меридианы.

В настоящее время действие при массаже шиацу стали осуществлять и при помощи особых приспособлений, которые заменяют пальцы массажиста. Например, практикуют нажатия железными шарами, называемыми "ки-гонг". Их прижимают к массируемых точкам и начинают вращать по часовой стрелке.

Влияние массажа шиацу

Массаж шиацу рекомендован для оздоровления организма, снятия усталости и напряжения. Этот массаж повышает общие защитные силы организма человека, благодаря чему увеличивается сопротивляемость к простудным и инфекционным болезням. Точечный массаж шиацу представляет собой красивое профилактическое средство, оберегает от патологий желудочно-кишечного тракта, нервной системы. Шиацу хорошо оказывает помощь справиться бессонницей и стрессами. Доказано лечебное воздействие массажа при болезнях опорно-двигательного аппарата. Например, приемы применяют в комплексной терапии остеохондроза, ревматоидного артрита, остеоартроза.

Примечательно, что шиацу оказывает помощь не только избежать болезней или облегчить состояние больных при различных недугах, но и значительно повысить качество жизни. Например, с помощью простых приемов шиацу можно усилить половое влечение. Многие семейные пары в Японии применяют шиацу в качестве эротического массажа. Точки, щв отвечают за сексуальную активность, находятся на теле мужчины в пояснично-крестцовой области, а у женщин - в области грудины.

Выполнение упражнений

Массаж шиацу рекомендуется проводить курсами, состоящими из 10 ежедневных процедур. При необходимости после недельного перерыва курс можно повторить.

Давление на масажовані точки обычно предоставляют подушечкой первого пальца руки. Натиск на биологически активные точки осуществляется с разной силой: то массажист усиливает давление, то ослабляет его. Частота надавливания на массируемую точку должна составлять 6-10 раз в одну минуту. При необходимости повышения силы нажатия применяют одномоментно пальцы обеих рук, накладывая один на другой. При выполнении массажа следует следить за тем, чтобы не происходило смещения пальцев по коже, нажимы необходимо производить строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Во время массажа шиацу действие иногда осуществляется не только при помощи пальцев, но и всей поверхностью ладони. Этот прием используется в стимуляции точек, расположенных в области живота и глаз. Всей поверхностью ладони в массаже шиацу реализовывают и вибрационные движения.

Если массаж шиацу выполняется для лечения какого-либо конкретного заболевания, то манипуляции значительно чаще оказываются на расположенные поблизости от болезненного места и точки. Но существуют на теле человека и постоянные точки, отвечающие за работу определенных внутренних органов. Например, точки, которые нормализуют работу сердца, находятся на левой руке, а на подошвах можно найти точки, отвечающие за функции почек.

Чтобы поднять жизненный тонус после рабочего дня, следует выполнить массаж точки, расположенной на животе. Она находится на расстоянии 4 поперечных пальцев ниже пупка. А снять мышечную усталость верхних и нижних конечностей окажет помощь массаж точек, находящихся на внутренней поверхности руки чуть ниже локтевого сустава.

В методике массажа шиацу обрисовано много биологически активных точек, кратковременное нажатие на которые, быстро оказывает помощь устранить многие неприятные симптомы болезней, уменьшить стресс, снять усталость.

Массаж точки, расположенной на 2 сантиметра ниже подколенной ямки, оказывает помощь справиться с чувством тревоги, напряжения. А японцы борются с бессонницей, разминая мочки ушей.

Нормализации аппетита, усилению обмена веществ способствует массаж верхней фаланги мизинцев рук с захватом сустава. Кроме этого к аналогичному эффекту приводит и массаж точек, лежащих в самой середине ладоней, а также в центральной части подъема стоп.

Массаж шиацу оказывает помощь и людям, желающим порвать с пагубными привычками, например, с табакокурением. Чтобы уменьшить потребность в необходимости закурить, следует нажать на точку, что находится в самой верхней части грудины (ни за что нельзя давить на горло!).

Устранить головную боль и повысить свойство концентрации внимания можно с помощью массажа маленьких впадин в области висков. Также для снятия головной боли рекомендуется стимулировать биологически активные точки в области переносицы.

При выраженной усталости глаз массируют точки, расположенные по бокам от основания носа, рядом с внутренними углами глаз.

Боли в спине лечат, делая массажа точек, что находятся в центре подколенной ямки.

Проявления климакса также возможно уменьшить с помощью массажа шиацу. Для этого нажимают на точки в центре ямки подбородка и точки, лежащие в центре лба.