Эффективные народные средства от храпа

Содержание

1. Почему же появляется храп?
2. Некоторые полезные советы и рекомендации
3. Лучшие народные средства от храпа
4. Народные средства от храпа во сне
5. Комплекс народных средств от храпа у женщин
6. Эффективные народные средства от храпа у мужчин

Храп (в медицине отклонение именуют ронхопатией) – явление, которое возникает в результате сужения дыхательных путей и последующей вибрации мышц глотки, языка и мягкого неба. За много лет у людей сложилось не совсем верное мнение на счет безвредности храпа. Поэтому сразу стоит отметить, что это отклонение может доставить человеку немало хлопот, начиная от гипертонии, нервозности, вспыльчивости, раздражительности и заканчивая частичным расстройством сна. Сильные приступы храпа негативно сказываются на качестве сна человека, делая его беспокойным и неполноценным (сутра человек может чувствовать усталость и недосыпания). Ну и в довершении нельзя не отметить, что храп может доставлять определенные неудобства родственникам человека, страдающего от этого дефекта. Примечательно, что храп не всегда появляется как самостоятельное отклонение, иногда он может представлять собой первичный обструктивного апноэ сна.

Почему же появляется храп?

Главная причина этого отклонения – изменение просвета дыхательных путей (сужение или расширение). Любая деформация дыхательных путей неизменно приводит к изменению траектории движения воздуха по ним. К примеру, по суженым дыхательным путям воздух движется по спиралеобразной траектории в легкие, параллельно закручивая мягкие небные ткани, и заставляет их биться друг о друга. Все это и создает уникальную частоту и тембр храпа. Вот наиболее распространенные причины появления храпа:

Частичное смещение нижней челюсти;
Искривление носовой перегородки;
Анатомические особенности глотки (сужение или расширение);
Заболевания под названием сумка Торвальдо;
Образовались в носовой глотке полипы;
Большой язык (увеличение языка случается при болезни Дауна и акромегалии);
Гипертрофия миндалин (иногда аденоидов);
Насморк (при насморке отекает слизистая оболочка носоглотки);
Ожирение (при этом заболевании в стенках глотки постепенно накапливаются жировые ткани);
Дефекты челюсти;

Некоторые полезные советы и рекомендации

Так как курение и употребление алкоголя влияет на состояние слизистой оболочки, от этих вредных привычек лучше отказаться. Если отказаться не получается, нужно ограничить употребление алкоголя и никотина в вечернее время. Необходимо взять за правило не пить и не курить после восьми часов вечера или за два-три часа до сна.Чтобы помочь слизистой оболочке дыхательных путей можно перед сном можно включать климат-контроль или использовать увлажнитель воздуха.У некоторых людей храп возникает только тогда, когда их тело находится в определенном положении. Наиболее распространенным положения тела, в котором возникает храп, является положение, лежа на спине. Если такое отклонение имеет место быть, то справиться с ним можно с помощью обычного теннисного мяча. Его нужно подкладывать под спину, чтобы ночью человек не смог принять данное положение.Обязательно нужно отказаться от лекарственных препаратов, расслабляющие мышцы (обезболивающие препараты, миорелаксанты, успокоительные средства и наркотики, снотворные препараты).Можно дополнительно перед сном вставлять в ноздри специальные расширяющие полоски, чтобы они не слипались.При наличии множества лишних килограммов рекомендуется заняться спортом и похудеть минимум на десять процентов от начальной массы тела. После похудения ситуация с дыхательным процессом улучшиться сразу в несколько раз.При наличии аллергии необходимо очистить спальную комнату от всех возможных раздражителей.

Лучшие народные средства от храпа

Чтобы преодолеть это неприятное отклонение рекомендуется каждый вечер по три-четыре часа до сна закапывать в каждую ноздрю по паре капель масла облепихи. Примерно через две-три недели регулярного лечения храп должен прекратиться. Дополнительно для усиления эффекта можно трижды в день употреблять в пищу запеченую морковь. Делать это нужно за пятьдесят минут до приема пищи.

Также можно полоскать горло настоем коры дуба и цветков календулы. Для ее приготовления нужно пол-литра кипятка залить большую ложку смеси трав, взятых в равных пропорциях. Затем смесь нужно накрыть крышкой и настоять несколько часов. Готовым и процеженным лекарствами рекомендуется полоскать горло непосредственно перед сном и перед каждым употреблением пищи.

Хорошо справляется с храпом лимонно-чесночная смесь. Чтобы приготовить ее необходимо три лимона разрезать на небольшие кусочки и аккуратно удалить из них косточки. После этого лимоны нужно измельчить на мясорубке и добавить к ним немного мелко нарезанных головок чеснока (чеснок можно пропустить через мясорубку). Готовое лекарство лучше всего хранить в холодильнике. Принимать его нужно по одной десертной ложечке перед сном и утром до еды.

Народные средства от храпа во сне

В кратчайшие сроки одолеть ночные приступы храпа можно с помощью смеси капустно-медного сока. Для этого надо смешать сто грамм (один граненый стакан) свежевыжатого сока белокочанной капусты и большую ложку меда. Принимать эти лекарства нужно всего один раз в день непосредственно перед сном. Для усиления эффекта рекомендуется дополнительно съедать по одному капустного листа, смазанного медом.

Не менее эффективным в данном случае целебный травяной сбор. В него входит хвощ полевой, корень стальника, ягоды бузины черной и репейник обыкновенный. Каждого ингредиента необходимо взять по одной большой ложке, кроме репейника, его нужно взять в двойном количестве (две большие ложки) и полученную смесь тщательно измельчить. Затем ее нужно залить стаканом чистой воды и на среднем огне довести до кипения, продержав после этого отвар на огне еще как минимум сорок минут. Готовое средство нужно употреблять по пять и более раз в день по столовой ложке за раз. В каждом отдельном случае длительном лечебных мероприятий зависит от человека и определяется самостоятельно. Но в большинстве случае эффект от лекарства наступает уже через пять-семь дней.

Комплекс народных средств от храпа у женщин

Ежедневно надо принимать настойку алтея по половине стограммового стакана трижды на день. Заваривать его лучше в термосе с вечера. На один литр воды должно приходиться две большие ложки травы.
Параллельно нужно несколько раз на день полоскать горло. Это надо делать для того, чтобы укрепить неба, за западения которого и появляется храп.
Также рекомендуется закапывать в обе ноздри за пару часов до сна облепиховое масло. В каждую ноздрю надо закапывать ровно две капли. Продолжительность лечения пятнадцать дней. После этого обязательно нужно делать перерыв дней на десять.
Для усиления эффекта можно принимать отвар из медуницы. Готовится он просто, большую ложку сырья заливают двумястами миллиметрами кипятка и оставляют смесь на минимальном огне на пять-семь минут. Полученное средство необходимо процедить и принимать три раза в день по половине стограммового стакана.
Обязательно каждый день нужно уделять пять-семь минут массажа носа. Начинать нужно с краев глаз и плавно круговыми движениями передвигаться ближе и ближе к носу.