Уже многие годы правильная чистка зубов считается самым эффективным методом борьбы со стоматологическими заболеваниями. Несмотря на то, что большинство людей чистят зубы дважды в день, лишь единицы делают это правильно. Правильная чистка зубов очень важна, так как уже после недели неправильной чистки оказываются патологические изменения в деснах.
Сколько раз в день надо чистить зубы?
Чистить зубы надо дважды в день: перед сном и после завтрака. Так, именно после завтрака, поскольку утром на зубах образуется пленка, которая захватывает кальций из пищи и обогащает им зубы. Плюс вы избавите зубы от пищевых остатков, которые остались после завтрака.
Сколько пасты использовать при чистке зубов?
Объем пасты должно быть размером с горошинку не больше!
Многие считают, что чем больше пасты – тем лучше, но все с точностью наоборот! Большое количество пасты препятствует выведению пищевых остатков, тем самым, снижая эффективность чистки почти вдвое.
Как правильно чистить зубы?
Есть много методов чистки зубов, однако на сегодня оптимальным из них считается следующий:
- Расположите щетку под углом 45 до зуба и начните выполнять підмітаючі движения, направленные от десны к краю зуба. Исследования доказали, что примерно десять таких движений вполне достаточно, чтобы избавиться от пищевых остатков;
- Для чистки внешней стороны передних зубов используются те же самые движения, однако для удобства щетку можно расположить перпендикулярно зубному ряду;
- Переступите к чистке жевательных поверхностей зубов возвратно-поступательными движениями;
- Пройдитесь по всем зубам круговыми движениями щетки;
- Почистите язык
- Заканчивают чистку массажем десен зубной щеткой;
Следует отметить, что усердные движения щетки из стороны в сторону при чистке зубов крайне нежелательны. Во-первых они содействуют скоплению пищи в межзубных пространствах, а во-вторых, было доказано, что такие движения повреждают эмаль.
Правильная чистка зубов, безусловно, играет большую роль при профилактике стоматологических заболеваний, но помните, что во всем важна мера – чистка зубов не должна занимать более 5-6 минут.
