Непременно, каждой женщине хочется родить здорового ребенка, а залогом этого является хорошее здоровье будущей мамочки. Поэтому перед беременностью женщине следует посетить всех необходимых врачей, сдать анализы, начать прием витаминов и перейти на здоровый образ жизни.
Прежде всего следует записаться на прием к терапевту, который распознает скрытые хронические болезни, если они есть, а вдруг женщина принимает либо лекарственные препараты, то терапевт скажет, можно ли продолжать их прием во время беременности. Также перед зачатием нужно пройти флюорографическое обследование, посетить стоматолога. Если в роду были какие-либо генетические аномалии, один из будущих родителей подвергался облучению или женщине больше 35 лет, следует посетить эксперта по генетике.
Но, непременно, одним из самых нужных является посещение гинеколога, который выпишет направление TORCH-инфекции.
К TORCH-инфекциям относятся такие заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирусная инфекция, герпес, гепатит В и гепатит С, сифилис, хламидиоз, гонококова инфекция, листериоз, СПИД, ветряная оспа, энтеровирусная инфекция. Также нужно исследоваться и на другие заболевания, передающиеся половым путем: гонорея, трихомониаз, сифилис, хламидиоз, микоуреаплазмозом. Все эти болезни могут привести не только к самопроизвольному аборту, но и к аномалии развития плода. Чтобы избежать этого до зачатия нужно сделать прививку от всех инфекционных болезней (краснуха, ветряная оспа, грипп и т.д.) или провериться на наличие антител к ним. В случае же обнаружения какой-либо инфекции ее нужно вылечить до начала беременности.
Если для контрацепции используются какие либо гормональные средства, то прекратить их прием следует как минимум за три месяца до зачатия, также в это время нежелателен перегрев и переохлаждение организма.
Фолиевая кислота (применение, дозировка, инструкция)
Для нормального протекания беременности и рождения здорового ребенка нужна фолиевая кислота или витамин В9, играет ключевую роль в процессе обмена веществ. В случае дефицита фолиевой кислоты в организме будущей мамы значительно возрастает риск невынашивания плода, мертворождения, нарушения формирования плаценты, появление токсикоза, депрессии, анемии. Кроме этого, недостаток витамина В9 очень плохо влияет и на ребенка: возможно развитие врожденных пороков, задержка умственного развития, патология развития центральной нервной системы.
В принципе, фолиевая кислота вырабатывается организмом человека, но так как она не накапливается там в нужном количестве, ее запасы следует регулярно пополнять. Фолиевая кислота содержится в некоторых овощах и фруктах. Капуста, фасоль, свекла, морковь, цитрусовые, персики, арбуз, грецкие орехи - те продукты, в которых содержится предельное число фолиевой кислоты. Также полезно употреблять сырые или приготовленные на пару овощи.
Однако во время беременности нужно употреблять также препарат фолиевой кислоты. Для профилактики следует принимать в среднем по 0,4 мг фолиевой кислоты ежедневно в течение трех месяцев до зачатия и двенадцать недель после. Женщинам, находящимся в группе риска, дозировку повышают до 4 мг. Но хотя фолиевая кислота и продается в аптеке без рецепта, перед ее приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Для лучшей усвояемости фолиевую кислоту можно принимать в комплексе с витаминами В12 и С.
Витамины при планировании беременности
Витамины служат для нормального развития плода, к тому же систематическое принятие витаминов во время беременности и до зачатия благотворно влияет на ее протекание. В настоящее время продаются особые комплексные витамины для беременных, содержащие в себе все нужные компоненты, например, аскорбиновую кислоту (витамин С), витамины А, В, Е и D, минеральные соли (фосфор, натрий, кальций, калий и т.д. ) и микроэлементы. Кроме этого, женщинам, которые испытывают недостаток йода, следует ежедневно принимать примерно 100 мкг йодида калия, а вдруг в течение прошлых двух лет имели место аборт или роды, то нужно дополнительно принимать препараты железа. Но не нужно злоупотреблять искусственными витаминами, поскольку это может привести к патологии плода, гораздо полезнее, если все витамины поступают в организм женщины вместе с пищей. Так как витамины для беременных в таблетках или капсулах, которые назначает врач, служат лишь дополнением к тем полезным веществам, которые будущая мама потребляет с пищей.
Подготовка организма к беременности
Так как беременность является необычным испытанием для женского организма, то его нужно предварительно подготовить. Полезными будут ежедневные прогулки на свежем воздухе, быстрая ходьба, гимнастика, особенно тренировки мышц пресса. Также следует избегать стрессов, физических нагрузок и стараться всегда сохранять хорошее, ровное настроение.
Огромное внимание в подготовке организма к беременности следует уделить укреплению иммунитета. Для этого необходимо употреблять в пищу не только лук и чеснок, которые многие считают панацеей от всех болезней, но и иммуностимуляторы (эхинацея, лимонник, женьшень и др). Однако даже такая безобидная добавка ни за что не должна назначаться вами самостоятельно. Іммуностімуляроти (а тем более при планировании беременности) должны назначаться лишь врачом.
Также следует исключить из рациона все продукты, содержащее консерванты, красители, канцерогены и, само собой, алкоголь и никотин, причем это касается обоих родителей. Лучшими напитками будут родниковая или бутилированная некип'ячена вода, некрепкий чай, компот, морс, соки, в состав которых не входят добавки и лимонная кислота. Нужно не пить газированные напитки и снизить потребление сахара или заменить его медом или фруктозой. Также во время подготовки к беременности не рекомендуется потребление огромного количества соли и крепких мясных бульонов, их лучше заменить овощными.
При соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций, подготовка к беременности займет примерно от 90 до 120 дней и обеспечит будущего малыша комфортным пребыванием внутри вас!
