Яблочная диета – это диета, которая рассчитана на потребление и насыщение организма исключительно углеводами. Диета очень строгая, так как состоит из одного вида фруктов, яблок, которые нужно кушать довольно большом количестве, не менее 1 кг. в день. В кожуре яблок містится много грубой клетчатки, которая, как щеточка очищает наш кишечник от остатков не переваренной пищи (шлаков), что и способствует потере веса и очищению организма в целом.

Придерживаясь яблочной диеты, ты насытишь организм витаминами и минералами, а главное железом, которого в яблоках довольно много. Выбирая яблоки для яблочной экспресс диеты, желательно отдать предпочтение кислым и сочным сортам, ну или кисло-сладким. Яблочная диета длится 5 дней, в течение которых, кроме яблок ты можешь пить не газированную минеральную воду, зеленый чай без сахара и меда, травяные чаи.

Если очень тяжело кушать постоянно сырые яблоки, для разнообразия можешь запекать пару яблочек в духовке, присыпав их перед употреблением корицей.

В том, случае, если ты стойко выдержишь все 5 дней яблочной диеты, то в награду, избавишься от 5-7 кг лишнего веса.

Будь осторожна, если ты страдаешь гастритом или язвой, – такая диета тебе противопоказана, в противном случае, диета может вызвать обострение заболеваний.

А вот и меню яблочной диеты:

День первый – 1 кг кислых или кисло-сладких сортов яблок
День второй – 2 кг кислых или кисло-сладких сортов яблок
День третий – 2 кг кислых или кисло-сладких сортов яблок
День четвертый – 1,5 кг кислых или кисло-сладких сортов яблок
День пятый – 1 кг кислых или кисло-сладких сортов яблок

Выходить из яблочной экспресс диеты нужно постепенно, вводи в свой рацион разные фрукты, тушеные овощи, рыбу и др. продукты.