Ароматы могут поднимать настроение, оказывая благотворное воздействие на нервную систему. Вдыхая или нанося на кожу ароматические экстракты растений, вы можете избавиться от головной боли, снять стресс, бороться с инфекцией, ПМС. Ароматерапия — это использование эфирных масел в лечебных целях. Эфирные масла представляют собой ароматические вещества, которые вырабатываются растениями.

Термин «ароматерапия» означает ингаляционное воздействие запахом. Ответная реакция на воздействие запахом развивается немедленно, так как импульсы проходят по волок нам обонятельного нерва и попадают в центр обоняния, находящийся в основании мозга. Приятные запах и ароматы создают ощущения безопасности и благополучия. Это происходит оттого, что запах — это «кодированное послание» в мозг, благодаря которому возрастает выделение эндорфинов (гормонов удовольствия). Второй путь, которым эфирные масла воздействуют на организм, — воздушный. При вдыхании аромата эфирного масла его молекулы проникают в легкие, проходят сквозь пузырьки воздуха в капилляры и током крови разносятся по организму. Третий путь проникновения масел в организм — транедермальный (воздействующий через кожу).

В отличие от современных препаратов, эфирные масла, используемые в ароматерапии, редко обладают неблагоприятными побочными эффектами. В случае беспокойства, депрессии, напряженного состояния и нервной возбудимости эфирные масла намного безопаснее, чем транквилизаторы и стимуляторы.

Как правило, ароматические масла наносят на кожу в разбавленном виде. Но существует несколько исключений:

• лаванда — в чистом виде на ожоги, порезы, укусы насекомых;
• чайное дерево — на пятна, гнойнички и бородавки.

Эфирные масла для женщин

• Бели: кедр, лаванда, розмарин, чайное дерево, эвкалипт.
• Бесплодие: герань.
• Волос выпадение: кедр, лаванда, иланг-иланг, эвкалипт, кипарис, розмарин.
• Дисменорея: мята перечная, кипарис, розмарин.
• Дряблая кожа: герань, розмарин.
• Жирная кожа: лаванда, розмарин, иланг- иланг, апельсин, чайное дерево.
• Зуд генитальный: кедр, лаванда, чайное дерево.
• Климактерический синдром: иланг-иланг, кипарис, герань, лаванда.
• Матки воспаление: эвкалипт, герань, лаванда, иланг-иланг, розмарин, мята перечная.
• Менструального цикла расстройство: кипарис, лаванда, розмарин.
• Менструации обильные: кипа рис, герань.
• Менструации скудные: мята перечная, лаванда.
• Молочница: эвкалипт, герань, чайное дерево.
• Морщины: герань, лаванда, иланг-иланг.
• Ногти ломкие: кедр, эвкалипт, лаванда, розмарин.
• Перхоть: розмарин, апельсин, эвкалипт, кедр, лаванда, чайное дерево.
• Пигментные пятна: лаванда, чайное дерево.
• Пористая кожа: мята перечная, апельсин, эвкалипт.
• Предменструальный синдром: мята перечная, кипарис, розмарин, герань, лаванда.
• Придатков воспаление: эвкалипт, герань, лаванда, иланг-иланг, розмарин, мята перечная.
• Родовые боли: лаванда.
• Сухая кожа: лаванда, иланг-иланг, герань.
• Тошнота при беременности: мята перечная.
• Фригидность: герань, иланг-иланг, мята перечная, кедр, кипарис.
• Целлюлит: апельсин, розмарин, герань, кипарис, кедр.

Возможно, кому-то подойдут следующие несложные композиции. Все, что от вас требуется — это аромалампа или небольшой флакон с пульверизатором.

Если у вас стресс: 5 капель лаванды, 2 капли ромашки, 3 капли бергамота. Лаванда и ромашка обладают успокоительным действием, бергамот придает бодрость.

Если у вас плохое настроение: 1 капля иланг-иланга, 3 капли лугового шалфея, 5 капель бергамота. Эта смесь ароматов поднимает вам настроение, но не перевозбуждает.

Если вам нужно после обеда взбодриться: 5 капель розмарина, 1 капля перечной мяты, 3 капли лимона. Все эти компоненты активизируют жизненную энергию.

Правила применение эфирных масел

Эфирные масла являются высококонцентрированными природными биостимуляторами и биорегуляторами, поэтому при их применении необходимо соблюдать следующие правила.

• Строго соблюдать рекомендуемую дозировку (количество капель) при использовании эфирных масел или их смесей для ингаляций.
• Не наносить на кожу неразбавленные эфирные масла. Их концентрация при нанесении на кожу не должна превышать 5 капель на 10 мл (1 ч.л. растительного масла).
• При всех способах применения беречь глаза.
• Держать в недоступном для детей месте.
• Не применять в раннем детском возрасте (до трех лет).
• При наружном применении смешивать эфирные масла с кремами.

Противопоказания к применению эфирных масел

Если вы беременны или страдаете сердечной недостаточностью, если у вас повышенное давление, астма, эпилепсия или рак, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как начать ароматерапию. В целом ароматерапия безопасна, однако химические вещества, содержащиеся в некоторых маслах, могут усугубить проблему со здоровьем, поскольку стимулируют нервную систему, раздражают обоняние, а это далеко не всем подходит.