Массаж льдом известен с незапамятных времен. Гиппократ - отец медицины, совместно с врачом античного времени Галеном и ученым, философом и доктором конца 1 тысячелетия Авиценна писал в своих научных трудах о благотворном воздействии холода на кожу человека. Умывание ледяной водой, обтирание лица кусочками льда - эти манипуляции помогают надолго сохранить кожу здоровой и замедляют процессы старения. Талая вода биологически активна. Вялые от экологического и возрастного обезвоживания клетки кожи, насыщаясь водой из тающих кубиков расправляются, кожа становится более гладкой и упругой, сужаются поры, разглаживаются морщины и появляется естественный румянец.
Настоящее признание высокой эффективности и популярность массажа льдом произошли лишь в наше время. Хотя предки предпочитали для умывания холодную воду из ключей и родников. Ученые доказали, что у людей, постоянно живущих в холодных климатических условиях кожа значительно меньше подвержена старению, чем у людей с юга.
При воздействии на кожу тела льдом происходит спазм мелких кровеносных сосудов, снижается уровень возбудимости организма и замедляется циркуляция крови в организме. Через некоторое время температура кожного покрова нормализуется. Во время этого процесса происходит приток крови, насыщенной кислородом.
Методика проведения самомассажа льдом
Лучше проводить процедуру ледяного массажа в горячей ванне. Если нет возможности или желания принимать ванну, то подойдет просто емкость с горячей водой. Итак, для процедуры массажа следует взять маленькое полотенце, сосуд с горячей водой и кубики льда. Полотенце опускается в горячую воду, хорошо отжимается и прикладывается на лицо и шею на 5-10 минут, когда полотенце совсем остынет, следует взять предварительно замороженный кубик льда, массируйте им лицо мягкими круговыми движениями, на одном месте кубик льда держать запрещено, чтобы не появилось переохлаждение кожи. Делать движения надо нежно, чтобы лед скользил по коже. Наряду с этим можно поддерживать свободной рукой кожу вдоль морщинок, чтобы она не двигалась. За один массажный сеанс можно применять 2-3 кубика льда.
После проведения процедуры, нужно еще раз приложить горячее полотенце к лицу на две минуты, затем сполоснуть лицо холодной водой, промокнуть полотенцем и наложить питательный крем или косметическую маску. Массаж льдом способствует репарации и регенерации тканей и клеток кожи, выведению продуктов метаболизма, ликвидации гипоксии. Особенно действующий ледяной массаж из кубиков, приготовленных на отваре лекарственных трав, настоев фруктов или овощей. Вода для массажных кубиков должна быть чистой и качественной, нужно минеральной. Для изготовления кубиков нужно немного воды или отвара, формочки для льда и морозильная камера холодильника.
Лечебный эффект массажа льдом
Компрессы из льда и снега действенно обезболивают при ушибах и растяжениях связок и других травмах, а также при болезнях опорно-двигательного аппарата.
Процедура массажа льдом проводится достаточно просто. Следует взять пузырь со льдом или полиэтиленовый пакетик, наполненный снегом и прикладывать до больного места и растирать круговыми и зигзагообразными движениями в течение 3-5 минут, но не более того, во избежании стойкого сужения сосудов и появления синюшности. Массирование проводится не только на забитые или больном месте, но и ниже его и выше его. Чтобы отток крови был лучше, нужно, чтобы пациент участок тела был чуть приподнят. В подострых периодах болезней и травм массаж льдом меняют с занятиями на тренажерах, легкими физическими упражнениями и тепловыми процедурами.
Эффект применения теплового компресса после холода обусловлен тем, что при исчезновении раздражителя холодом кровеносные сосуды очень сильно расширяются и до места удара или травмы приливает насыщенная кислородом кровь. Это влияние еще больше улучшается, если к месту удара, после ледяного массажа, приложить грелку с теплой водой, она способствует улучшению циркуляции крови и расслаблению напряженных мышц. Влияние холода при массаже льдом на ткани организма сопровождается противовоспалительным и анестезирующим эффектом. Лед снижает чувствительность нервных окончаний, снимая ощущение боли. Под действием льда уменьшается отечность тканей.
Массаж льдом применяется при травмах, таких как ушибы, растяжения сухожилий и связок и др), а также при хронических болезнях опорно-двигательного аппарата - плечелопаточный переартріт, артрозы суставов, люмбаго, артриты, «теннисный локоть» и др В случае важных травм и острых болей массаж льдом используется каждые пару часов на протяжении нескольких суток с момента получения травмы или обострения заболевания.
в Последнее время массаж льдом стали удачно применять для лечения язвы желудка. Больному делают массаж ледяной грелкой в области живота в течение десяти минут. Авторы этой методики утверждают, что на первом этапе маленькая язва желудка заживает за 6-8 сеансов массажа льдом, не оставляя даже рубца. Для лечения застаревшей язвы нужно большее количество процедур.
В современных косметических салонах ледяной массаж проводят с помощью жидкого азота, его температура с целью проведения процедур образует примерно -195 градусов С. Криомассаж используется и для лечения различных форм облысения, также использование этого вида массажа льдом используется в комплексе омолаживающих программ для лица и тела.
Противопоказания массажа льдом
Противопоказаний к проведению процедур массажа льдом фактически не существует. Вероятны аллергические реакции на кубики сделаны на отварах трав, овощей и фруктов и есть личная непереносимость того или иного составляющего. При неприятных ощущениях после массажа льдом лучше проконсультироваться с врачом-косметологом.
