То, что закаляться полезно для здоровья и поддержания иммунитета в тонусе, известно всем, но как показывает практика, занимаются этим довольно маленький процент людей. У взрослых всегда найдётся причина для оправдания – много работы, совсем нет времени или же страх заболеть после самих процедур закаливания. Но, когда в семье появляется кроха, вопрос как закалять ребенка становится крайне актуальным. Молодые родители начинают активно интересоваться всеми методами укрепления иммунитета малыша, но порой забывают главный принцип закаливания – образ жизни ребёнка должен быть откорректирован и построен с соблюдением правильного режима дня, питания и физических нагрузок.

Давайте рассмотрим основные правила закаливания детей.

• Перед началом процедур ребёнок должен быть абсолютно здоров, так как проводить закаливающие процедуры у больного малыша опасно по причине вероятности переохлаждения организма.
• Важно учитывать индивидуальные особенности и возраста ребенка.
• Желательно предварительно подготовить организм к процедурам закаливания.
• Процедуры закаливания нужно проводить систематически, вырабатывая режим.
• Не стоит спешить! Любую процедуру необходимо вводить постепенно, плавно увеличивая воздействие с каждым разом.
• Хорошее настроение и позитивный настрой у ребенка. Во время процедур закаливания играйте и общайтесь с ребёнком. Это не даст малышу испугаться и не вызовет стресса.
• Соблюдайте безопасность для избегания переохлаждения у ребенка.
• Комплексно с закаливанием проводите мероприятия связанные с физическими упражнениями и массажем.

МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ:

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ

Закаливание воздухом подразумевает в себе контакт со свежим воздухом, прогулки босиком и правильная, подобранная по сезону одежда.

• Одежда – одевать кроху всегда нужно по сезону с учётом, что ему в одежде легко, удобно и сухо. Помните, что кутая ребёнка в сто одёжек вы доводите организм крохи до перегревания, что в свою очередь вызывает сильное потоотделение и намокание кожных покровов. Учитывайте и тот фактор, что одежда должна быть пошита только из натуральных материалов.
• Прогулки – гулять на улице обязательно каждый день по 1,5 часа и больше в любую погоду и в любое время года!
• Воздух в помещении – проветривать помещение, в котором находится ребёнок необходимо от 4 до 5 раз в сутки. Комфортная температура, при этом, должна находиться в пределах 22°С. Дневной сон лучше проводить с открытыми окнами летом и форточками зимой.
• Воздушные ванны – процедура, которую необходимо применять с самого рождения. Заключается она в том, что малыша после сна или при переодевании нужно оставить голым на несколько минут. А если в помещении соблюдается комфортная температура, то ребёнок может находится голым длительное время.
• Хождение босиком – полезно как в помещении так и на улице. Такая процедура стимулирует рефлесогенные зоны, вызывая иммуностимулирующей эффект.

На сайте REWALLS.com можно с легкостью скачать картинки на рабочий стол в хорошем качестве. На сайте находится самая большая коллекция всевозможных картинок на рабочий стол.
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ

Закаливание может проходить в течение дня.
Утро начинаем с умывания рук, лица, шеи и груди холодной водой.
Моем руки холодной водой в течение дня. После прогулки, моем ноги прохладной водой. Вечером перед сном принимаем контрастный душ.

ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ

Солнечные ванны также относятся к процедурам закаливания. Проводить их нужно через 1,5–2 часа после еды при температуре воздуха от 22°С и до 29°С в тени. Голову обязательно нужно защищать головным убором. На прямых солнечных лючах находится долго нельзя. Прогулки лучше организовывать до 11 часов утра и после 17 часов дня.

После прогулки на солнце малыша желательно облить прохладной водой.

Также можно усилить эффект закаливания следующими мероприятиями:

• утренняя гимнастика;
• массаж тела, рук и ног;
• физкультура.

Важно все процедуры проводить регулярно, чередовать различные способы между собой и помнить что всё выполнять нужно в разумных пределах.

Не забывайте следить и за правильным питанием ребенка во время процедур закаливания.

Если же ребенок заболел не смотря на закаливание, остановите на время процедуры закаливания и пройдите курс лечения. Начинать курс закаливающих процедур заново можно будет только после полного выздоровления ребенка!