Запах изо рта: как избавиться от несвежего дыхания?

Запах изо рта: как избавиться от несвежего дыхания? - гигиена и эстетика, диабетический кетоацидоз, запах изо рта, зубная нить, тонзіллоліт, триметиламинурия

Существует множество способов, чтобы скрыть несвежее дыхание, но если Вы хотите использовать не разовые методы, а искоренить проблему неприятного запаха изо рта раз и навсегда, запомните следующие указания:

1. Чистите Ваш рот полностью регулярно.

Две основные причины возникновения плохого запаха изо рта – это бактерии и загнивающие остатки пищи – во рту находятся сотни мельчайших уголков и трещин, где они могут найти себе убежище. Обычной чистки зубов мало.


2. Чистите язык.

 

Язык, к несчастью, похож на ворсистый ковер, в котором могут прятаться все виды  частиц, создающих неприятный запах. Во время чистки зубов (а чистить зубы нужно как минимум два раза в день) используйте Вашу зубную щетку, ребро ложки или специальный прибор для чистки языка. Возможно у Вас возникает рвотный рефлекс, но язык нужно чистить полностью, как можно ближе к миндалин. Со временем Вы привыкнете и порог чувствительности рвотного рефлекса уменьшится. Старайтесь дышать носом во время глубокой чистки языка.


3. Пользуйтесь зубной нитью.

Сделайте для себя чистку зубов зубной нитью такой же привычкой, как и чистка зубов. Сначала Ваши десны могут кровоточить, это происходит потому, что кусочки пищи, что залежались, начали загнивать и вызывать раздражение десен. Можете попробовать понюхать нить после чистки. Вы почувствуете запах того места, откуда исходит неприятный запах изо рта.

4. Регулярно увлажняйте рот.

Запомните, сухой рот – зловонный рот. Это причина того, почему по утрам у Вас ужасное дыхание, это потому что рот производит меньше слюны, когда Вы спите. Слюна – это враг плохого запаха изо рта, она не только физически смывает бактерии и остатки пищи, но также является антисептиком и содержит ферменты, которые убивают бактерии.

Жевание жвачки стимулирует выделение слюны (мало того что она предотвращает возникновению неприятного запаха изо рта, она наоборот, еще и придает дыханию приятный запах). Кстати, мята не способствует выделению слюны.


5. Пейте больше воды.

 нужно не для увеличения выработки слюны, а для того чтобы промыть рот, и для Вашего здоровья. Сухой рот может быть следствием воздействия медикаментов или вызвано условиями лечения. Спросите у Вашего врача об изменении медицинских препаратов и опишите Вашу ситуацию.

6. Выбирайте жвачку внимательно.

Любая жвачка поможет устранить плохой запах изо рта, потому что процесс жевания стимулирует выделение слюны ртом. Однако некоторые жвачки имеют лучшие свойства в борьбе с неприятным запахом чем другие:

  • Жвачка с запахом корицы особенно эффективна в уменьшении бактерий во рту.
  • Ищите жвачки с ксилитом вместо сахара, ведь сахар не очень полезен для ротовой полости. Ксилит – это сахарозаменитель, который предназначен для предупреждения размножения бактерий во рту.

7. Ешьте бананы.

Вы, вероятно, уже знаете о том, что нужно избегать употребления продуктов,  имеют плохой запах – лук, чеснок, сыр и кофе (или же нужно чистить зубы после их употребления).

знаете Ли Вы о том, что если Вы на низко-углеводородной диете, может появиться “кетонове дыхание”? Дело в том, что процесс, когда тело начинает использовать жир вместо углеводов в качестве источника энергии, возникают так называемые кетоны, частично они появляются и во рту. К несчастью, кетоны не очень приятно пахнут,    поэтому, так же будет пахнуть и у вас из рта. Попробуйте употреблять больше продуктов, богатых простыми углеводами, таких как яблоки и бананы. Они не помешают Вашей диете и уменьшат появление кетонов в рту. Такая проблема может возникнуть у людей во время поста, а также у тех, кто болеет анорексией. 

8. Поговорите с врачом.

Если вы внимательно и старательно следовали предыдущим указаниям, но запах так и не пропал, возможно, существует проблема, которая требует лечения. Вот несколько основных заболеваний:

  • Тонзіллоліт.

    Это такие комочки извести, которые появились из скопления пищи, слизи и бактерий и выглядят как белые пятна на миндалевидных железах. Их можно спутать с инфекционным заболеванием, однако они не всегда видимы невооруженным глазом. Также во время тонзіллоліта Вы можете чувствовать металлический привкус во рту во время глотания.

  • Диабетический кетоацидоз.

    Если у Вас диабет, это может быть причиной того, что тело сжигает жир вместо глюкозы, образуя кетоны. Это серьезное заболевание, которое нужно вылечено как можно быстрее.

  • Триметиламинурия.

    Если Ваше тело не может разрушить вещество,  которая имеет название тріметіламін (продукт метаболизма холина), то она будет выделяться вместе со слюной, становясь одной из причин, создающих неприятный запах изо рта. Также тріметіламін будет выделяться с Вашим потом, так что постоянный неприятный запах от тела также можно считать сопутствующим симптомом.